Kakahuete-gurinak zure pisua galtzeko helburuak lortzen lagunduko dizu

Alai

• Berrikuspena

Kaloria handiko kakahuete gurina egunero jateagatik errudun sentitzen zara? Ez. Ikerketa berriek arrazoi on bat aurkitu dute kakahuete-gurina ontasunez kargatzen jarraitzeko, aitzakia behar bazenu bezala. (Apustua dugu kakahuete-gurinaren mendekoek ulertzen dituzten 20 gauza hauekin erlaziona zaitezkeela.)

12 astetan zehar astean hiru aldiz kakahueteak edo kakahuete gurina jaten zituzten haurrek BMI txikiagoak zituzten ikerketaren amaieran astean behin edo gutxiago mokadutxoa jan zutenek baino. Haurrei buruzko Ikerketa Aplikatuen Aldizkaria.

Kakahueteak eta kakahuete gurinak umeak beteta mantentzen zituzten otorduen artean, etxera bueltatu ondoren erabateko binge bat ekidinez. "Kakahueteak eta kakahuete gurinak asetasuna onartzen dute eta mantenugai trinkoak dira", dio Craig Johnston doktoreak, Houstoneko Unibertsitateko jokabide psikologoak eta ikerketaren egileak. (Probatu al dituzu 10 Kakahuete Gurin Osasuntsu errezeta hauek?)

Ikerketa honek haurrei, bereziki Mexikoko eta Amerikako haurrei begiratu zien, ikerlariek espero dute aurkikuntza horiek guztientzat aplikatuko direla. Zenbat aldiz igaro duzu eguna zure bulegoan zehar korrika bazkaria guztiz saltatu duzula konturatzeko? (Eskua altxatzen du.) "Gosez zaudenean ez duzu janari aukera onik egiten", dio Johnstonek. Irakurri: Zergatik jaten dituzu 40.000 milioi oilasko hego ordu zoriontsuetan.

Hona hemen ohartarazpena: "Trikimailua da kakahueteak eta kakahuete gurina erabiltzea etorkizuneko kaloriak hobeto kudeatzeko, ez gehitu Kaloriak zure dietan ", dio Johnstonek." Kakahueteak ez dira kaloriak desagertzen diren mirari janaria, baina eutsi egin dezakete eta gogo gehiago jaten lagun dezakete. "(Ikerketako ikasleek 120-170 kaloria baino ez zituzten jan askaria.)

Bilatu aurrez zatitutako paketeak, Justin-en kakahuete gurina naturalarekin estutu daitekeen poltsa bezalakoa. Garestiagoak izan daitezkeen arren, pot oso bat jatea eragotziko dizute. "Ez genuke emaitza berdinak lortuko haurrei poto handi bat emango bagenie", dio Johnstonek.

Berrikuspena