Zergatik izan daiteke meditazio orgasmikoa behar duzun teknika lasaigarria

Alai

• Zer da meditazio orgasmikoa?
• Baina meditazio orgasmikoa meditazio tradizionalaren berdina al da?
• Meditazio orgasmikoaren osasunerako onurak
• Nola saiatu meditazio orgasmikoa
• OM argibideak
• Eguneko 15 minutu besterik ez dituzu behar

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Zer da meditazio orgasmikoa?

Meditazio orgasmikoa (edo "OM" bere komunitateko kide maiteak eta leialak deitzen dioten moduan) arreta, ukimena eta plazera konbinatzen dituen ongizate praktika berezia da.

Hasierarik ez dutenentzat, klitorisaren inguruan 15 minutuz laztandutako esperientzia bikotea da, helburu bakarra duena: askatu eta sentitu.

Laztantzea modu ezin zehatzagoan gertatu nahi da - klitorisaren goiko ezkerreko koadrantean gora-beherako mugimenduan, betazala laztanduko zenukeena baino sendoagoa. (Normalean) bikotekide gizonezkoek egiten dute latexezko eskularruak busti edo lubrifikatuz estalita. Ez dago gizonezkoen genitalen laztapenik.

Metodo hau jendaurreko elkarrizketetarako bidea egiten hasi zen The New York Times egunkariak OneTaste-n, meditazio orgasmikoko lehen konpainian, profil bat idatzi ondoren. Nicole Daedone-k eta Rob Kandell-ek sortua, jatorrizko eslogan hau "Zure gorputza egoteko leku atsegina da" zen.

Urteak igaro ahala, Kourtney Kardashian, Gwyneth Paltrow eta Tim Ferriss ekintzaileak ospetsuek babesten dute OM. Baina prezio altuei esker - klase bakar batek 149 eta 199 $ arteko kostua du - OneTaste-k nolabaiteko erreakzioa izan zuen, eta parte-hartzaile ohiek OneTaste-k zorpetzera bultzatu zituen. Beste batzuek praktika «ongizate sexuala» gurtzat jo zuten.

Orduz geroztik, OneTaste OMren Institutua bihurtu da eta meditazio orgasmikoak sexuarekin bete ez diren edo konexio sakonagoa nahi duten pertsonentzako erakargarritasuna izaten jarraitzen du.

Anjuli Ayer OM Institutuko zuzendari nagusiak dioen moduan, "osasun emozionala eta fisikoa hobetu nahi duen eta gauza berriak probatzeko prest dagoen edozein helduentzat da".

Ayerrek OM helburu gabeko praktikatzat ere hartzen du. «Asmoa da ez aurreiritzi gisa jokatzeko edo partaideak orgasmora eramateko ". Hori da, praktikak orgasmoa du izenean, orgasmoa ez da helburua. Hobeto esanda, zure arreta oraingo unera erakartzeko eta plazera bizitzeko da.

Meditazio tradizionala dirudi, ezta?

Baina meditazio orgasmikoa meditazio tradizionalaren berdina al da?

"OM konexio meditazio bat da", azaldu du Ayerrek. "Meditazioaren boterea egoera orgasmikoan egotearen esperientziarekin bateratzen du".

Desberdina al da hori beste meditazio modu batzuetatik?

"Meditazio tradizionala helburu espiritualetarako zen eta zure errealitatea zalantzan jartzeko asmoa zuen arren, urteetan zehar meditazioa osasuna edo antsietatea murrizteko metodologia bihurtu da eta mindfulness terapia" dio Meditazio eta Zoriontasuneko Shree Ramananda hinduko meditazio guruak.

Aldaketa hau ondo dagoela dio. “Meditazio guztiak meditazio gisa balio du. Meditazioa zure benetako norberarekin konektatzeko metodoa da. Edo hobeto esanda, askotan nahasten ditugun pertsonaia / roletatik ihes egiteko modu bat ".

Beste batzuentzat, bai, 15 minutuz bikotekide eta klitorian laztanduta dirudi - hau da, Ava Johanna nazioarteko yoga, meditazio eta arnasa lantzeko irakaslea zenbat denbora gomendatzen du meditatzen eta hausnartzen hasi berriak diren pertsonei.

"Kirolari batentzat, baliteke ariketa fisikoan sartzea bezalakoa izatea. Beste norbaitek mantra bat errepikatzea dirudi ", dio.

"Meditazio orgasmikoaren bidez zeure burua eta nor zaren ahazteko gai bazara, bere lana egiten ari da", dio Ramanandak.

Ayerrek OM eta meditazio tradizionalaren arteko lotura gehiago azaltzen du: "Biek praktikariaren buruaren eta gorputzaren arteko lotura hobetzen saiatzen dira. Biek zure buruarekin lasaitasuna gehiago izateaz gain besteekin sakonki konektatzeko aukera ematen dute ".

Hori bai, argi dago meditazio orgasmikoa ez dela guztiontzat; norberarentzako prest ez dagoen intimitate bizia kontutan hartuta, ikastaro garestien gainetik, meditazio tradizionala probatu nahi duzu. Hasteko, begiratu meditazio aplikazio hauek eta meditazio bideo hauek.

Meditazio orgasmikoaren osasunerako onurak

OM praktikatzen duten pertsonek zoriontasun handiagoa, estresa eta antsietate gutxiago bizi dutela eta harreman osasuntsuagoak eta lotuagoak dituztela diote.

Adibidez, Kendallek dioenez, "ni ez naiz zientzialaria, baina esan dezaket [OM praktikatzeak] nire konfiantza lagundu zuela - emakumeekin nire harremanak lagundu zituela". Nire bolumena igo egin zuen. Azkenean emakumeak ulertzen ditudala eta haien gorputzak eta adimenak nola funtzionatzen duten sentitu nuen ”.

Orgasmoa meditazio orgasmikoaren azken helburua ez bada ere, batzuek orgasmoa biziko dute. Eta ikerketek erakutsi dute orgasmek osasunerako onura ugari eskaintzen dituztela.

Azkenean, ohiko meditazioarekin lotutako osasun onura guztiak daude.

"Meditazioak komunikatzeko eta erlaxatzeko gaitasuna irekitzen du, zure gorputzaren irudia hobetu dezake, zirkulazioa eta odol-fluxua areagotu, muskuluei eta artikulazioei lotutako mina arindu, loaren kalitatea hobetu eta libidoa handitu", dio Linda Lauren meditazio adituak. Gainera, esan du bere bezeroek jakinarazi dutela ohiko meditazioak logelan duten esperientzia aberastu duela.

Nola saiatu meditazio orgasmikoa

OM Institutuak laster emango du bere curriculuma linean, baina meditazio orgasmikoaren doako gida deskarga dezakezu. Beste argibide batzuk YouTube bideo didaktikoen bidez aurki daitezke, hau edo hau bezalakoak.

Ohar: Bideo hauek, beren izaera dela eta, NSFW dira! Jarraitu irakurtzen testua soilik duen gida lortzeko.

OM argibideak

1. Konfiguratu "habia": ziurtatu zure ingurunea erosoa eta lasaia dela. Yoga esterilla, manta edo kuxin sendo batekin konfiguratu daiteke laztantzen duen pertsona eserita egoteko.
2. Eskuetarako eskuoihala, tenporizadorea eta lubrifikatzailea eskura izatea.
3. Posizio erosoan sartu.
4. Ezarri tenporizadorea 13 minutuz eta, ondoren, tenporizadore gehigarria 2 minutu geroago, guztira 15 minutuz.
5. Laztantzen ari den pertsonak kolore, ehundura eta kokapenaren arabera ikusten duena deskribatu beharko luke.
6. Strokerrak lubrifikazioa aplikatu behar dio hatzetan eta, ondoren, laztandutakoari galdetu prest dagoen ala ez galdetu. Hitzezko baimenaren ondoren, laztantzen ari den pertsona goiko ezkerreko koadrantea laztantzen has daiteke.
7. Tenporizadoreak 13 minututan jotzen duenean, stoker-ek beherako trazuak erabiltzen hasi beharko luke.
8. Bigarren tenporizadoreak jotzen duenean, estropadak presioa egin behar dio bikotekidearen genitalari eskua erabiliz bi parte-hartzaileak gorputzean berriro sentitu arte.
9. Stoker-ek eskuoihala erabili behar du lubrifikatzailea genitaletatik eskuetara garbitzeko, eta gero habia alde batera utzi.

«Probatzen duzun lehen aldian sartu gogo zabalarekin. Utzi zer den aurrez pentsatutako edozein ideia ", iradokitzen du Ayersek.

OMren praktika ofiziala bikotekide den jarduera bat den arren (pertsona batek laztandu egiten du, besteak laztandu egiten du), zure kabuz egin dezakezu aldakuntza bat.

Zer gertatzen da bikotekiderik ez baduzu? Saiatu masturbazio meditatiboa, bakarkako praktika. Meditazio orgasmikoa bikotekidetasuneko jarduera den arren, posible da meditazio masturbazioa bakarrik egitea, Johanna-k zuretzat ona dela ere esaten baitu.

Eguneko 15 minutu besterik ez dituzu behar

Meditazio orgasmikoa probatzea interesatzen zaizun edo laztantzea besterik ez duzu zeure burua, Zure gustura zentratzeko denbora hartzeak meditazio kalitatea ekar dezake zure baitan sexu ongizate konexio sendoagoa ezartzeko aukera ematen duena.

Gaurko joan-etorriko abiadura ikusita, egunean 15 minutu laztantzeari edo zure klitorearen eremua laztantzeari dedikatzeko ideia atzean geratzeko autozaintzako teknika berria izan daiteke.

Gabrielle Kassel New Yorkeko wellness idazlea eta CrossFit 1. mailako entrenatzailea da. Goizeko pertsona bihurtu da, Whole30 erronka probatu du, eta jan, edan, garbitu, garbitu eta ikatzarekin bainatu du - kazetaritzaren izenean. Bere aisialdian, autolaguntza liburuak irakurtzen, bankuak sakatzen edo makilak dantzatzen aurki daiteke. Jarrai ezazu Instagram-en.