Zergatik obsesionatuta gaude emakume honen "Ez dakizu, ez zaitut axola" eskalaren ikuspegiarekin

Alai

• Berrikuspena

Burua eta gorputza oreka menderatzeko garaian, Ana Alarcón erabat profesionala da, baina ez da beti horrela izan. Bere buruaren maitasuna lantzea eta jateko eta fitness jokoaren gainean egoteko presioa uztea ez zen beti erraza izan fitness blogari beganoarentzat. Duela gutxi, bere balioa eskalaren bidez neurtzetik, zenbakien esklabo izan gabe konfiantza eta indartsua izatera nola pasatu zen azaldu zuen.

"2014ko udan, izan nahi nuen pertsonatik nahiko urrun nengoela konturatu nintzen", idatzi zuen Instagramen bere buruaren bi argazkiekin batera. Anak idatzi du argazkietako batean 110 kilo pisatzen zuela, baina beste argazki berriagoan, berriz, ez duela bere burua pisatzen eta, hobeto esanda, ez dio axola zenbaki horrek dioena. (Lotua: eskala okerra dela frogatzen duten pisu galeraren hiru istorio)

"Gehiegi parrandan nengoen eta txorakeria bezala jaten nuen", jarraitzen du bere ongizatearen bidaiaz hizketan. "Gogoratzen dut nire Jerseyko apartamentu zaharrean okupak egin nituela negarrez eta negar egitera. Gogoratzen dut lankide ohia ere bidali zuela bere dietak pisua galtzeko. Egunero arrautzak, brokolia eta lurrunetan arroza jan nituela gogoratzen dut".

Gero, Bostonera joan eta Matt bere mutil-laguna ezagutu ondoren, Anak bere bizimodu osasuntsuagoaren eragina izan zuela dio. Luze gabe, elikadura ohiturak aldatzen eta Kayla Itsinesen BBG programa egiten hasi zen. "Gida erosi eta lehen entrenamendua egin nuen 1. egunean, eta ia negar egin nuen", idatzi zuen, "ezin nuen sinetsi nolako forma nuen".

Hau sasoi hobean sartzeko motibatzeko lehen urratsa izan bazen ere, Anak dio laster aurkitu zuela bere burua gainditzen. "Hilabete batean [geroago], gida osoa [egiteko] konpromisoa hartu nuen, gimnasio batera sartu eta egunero egoten nintzen goizeko 5: 30etan, zer esanik ez", idatzi zuen. "Osasuntsu jaten ari nintzen, eta otordu guztiak prestatzen ari nintzen. Obsesionatuta nengoen. Baina asteburua eta/edo oporrak gertatu bezain laster, kontrola galduko nuen eta ahal zen guztietan gehiegi jan. Ez zen ziklo osasuntsua. " (Lotutakoa: Nola ~Azkenean~ Asteburuan gehiegi jateko ohiturari astindu)

Osasunari eta sasoiari buruzko ikuspegi hori kontutan hartu ez zenetik, Anak azken urteetan eman ditu begiak irekitzen osasuntsu egotea gimnasioan orduak eta kaloriak murriztea dela. (Erlazionatuta: Zer da Rational Fitness eta zergatik probatu behar zenuke?)

"Piska bat behar izan dut nire gorputzarekin sintonizatzeko eta bizimodu osasuntsu batek zer esan nahi duen ulertzeko", idatzi zuen. Beraz, Anak dio bere ohitura obsesiboak aldatu dituela eta gustuko dituen jarduerak aukeratzen ari dela. "Goizero maitatzea gustatzen zaidalako ibiltzea bezala, ez korrika egiteagatik ez dut gozatzen, ninja bezala entrenatzeak [indartsu sentiarazten nauelako]" idatzi zuen. «Berdeak jatea, neure burua zaintzen dudalako eta atsedenaldiak egitea gorputzak behar duenean».

Orain, Anak dio bere fitness-aren definizioa guztiz aldatu dela. "Bai, fitness bikaina da tonifikatzeko eta muskuluak lortzeko, baina niretzat, abdominalak lortzea eta astunagoak altxatzea baino gehiago da", idatzi du. "Osasunarekin, elikadurarekin eta gorputzaren konfiantzarekin batera, bizitzako nire pasio nagusietako bat da besteei osasuntsu eta aktibo egotea MAITATZEA inspiratzea. Landareetan oinarritutako jakiak jatea, aktiboa izatea eta oraindik bizitza izatea, bidaiatzea, kalera ateratzea erakustea. lagunekin, ziur sentitzea eta zure burua maitatzea POSIBLE DA. " (Erlazionatua: Gina Rodriguezek Gorputza bere Gorabehera guztietatik maitatzea nahi du)

Noski, Anak bere gorputzean desberdintasunak ikusi ditu azken lau urteetan, baina eraldaketa handiena burukoa izan da. "Nire gorputza aldatu egin da, noski, baina aldaketa handiena izan duen gauza nire adimena da", idatzi zuen.

Bizimodu aktiboagoa eta osotuagoa bizitzen hasi nahi duzu? «Eman diezazukedan aholkurik handiena epe luzerako zein ohitura gorde ditzakezun pentsatzea da, ez udarako bakarrik», dio Anak. Ezin ginen gehiago adostu.

Berrikuspena