Egunean Onddo Kafe Kopako batek Zer egin dezake entrenamendua berreskuratzeko

Alai

• Onddo sendagarriak
  
• Perretxiko Kafearen errezeta
• Osagaiak
• Jarraibideak

Ariketa hori guztia erori zitzaizun? Energia bultzatzeko, heldu goizean cordyceps kafe estimulagarriaren kopa. Zure lehen erreakzioa bada "nik jartzea nahi duzu zer nire kafean? ” egon gurekin!

Onddo sendagarriak

• gorputzak oxigenoa modu eraginkorragoan erabiltzen laguntzen du
• birusen aurkakoak, hanturaren aurkakoak eta immunitate indartzeko ezaugarriak ditu
• antioxidatzaileak eta prebiotikoak ditu
• aldartea orekatu dezake eta antsietatea eta depresioa gutxitu

Sendagai perretxiko hau odol fluxua laguntzen eta areagotzen laguntzen du, cordyceps kirolarien onddo bikaina bihurtuz.

Ikerketek erakutsi dute osagarri honek ariketa fisikoa hobetzeaz gain, entrenamendu ondorengo giharrak berreskuratzea ere azkartu dezakeela.

Eta cordyceps icebergaren punta besterik ez dira. Perretxikoek, oro har, osasunarentzako onura ugari ematen dituzte. Birusen aurkako, hanturaren kontrako eta immunitate indartzeko ezaugarri indartsuak dituztela frogatu da eta antioxidatzaileez eta digestioarekin bat datorren prebiotikoz josita daude.

Onddoen kafea linean edo Whole Foods bezalako osasun elikagaien agentzietan eros dezakezu. Zurea ere egin dezakezu zure beharretara egokitzen den perretxiko hauts barietate bat erosiz eta goizeko zure ontzian gehituz.

Perretxiko sendagarriak hauts moduan eskuragarri daudenez (inoiz ez dira gordinik edo osorik jateko pentsatuta, ez baitira digerigarriak perretxiko jangarriak diren bezala), erraza da sendatzeko onddoen kola bat kafeari ez ezik beste gauza batzuei ere gehitzea. irabiatuak, infusioak, kakao beroa edo baita frijitu bat ere.

Perretxikoen gauzarik onena helburu bakoitzerako mota bat dagoela da.

Perretxiko Kafearen errezeta

Osagaiak

• 1/2 koilaratxo. nahi duzun onddo hautsa
• 1/2 kikara prestatutako kafea, beroa
• Aukeratutako 1 kopa esne (osoa, kokoa, almendra, etab.), Berotuta
• eztia edo agave, gozatzeko
• kanela pixka bat, dastatzeko

Jarraibideak

1. Onddo hautsa, kafe beroa, esne epela, edulkoratzailea eta kanela nahastu apurtu arte.
2. Bota katilu batera eta bota kanela osagarri pixka batekin, nahi izanez gero.

Dosia: Edan koilaratxo erdi bat, edo 2.500 miligramo (mg), perretxiko hautsa egunean behin eta ikusi onurak bi asteren buruan. Osasun baldintza larriak dituzten pertsonei cordyceps-en onurak aztertzen dituzten ikerketek eguneko dosiak erabiltzen dituzte.

Bigarren mailako efektu posibleak Bigarren mailako efektuek digestio-narritadura arina gainditzea arraroa den arren, ikerketa nahastuta dago perretxikoen segurtasunari dagokionez. Kontuan izan behar da, hala ere, perretxikoen erabilera sendagarriak mendeetan zehar iraun duela, batez ere Txinako kulturan, eta, beraz, historia luzea duela gizakiak irenstean.

Tiffany La Forge sukaldari profesionala, errezeta garatzailea eta janari idazlea da, Parsnips and Pastries bloga zuzentzen duena. Bere blogak bizitza orekatua lortzeko benetako janaria, sasoiko errezetak eta osasun aholku hurbilak ditu ardatz. Sukaldean ez dagoenean, Tiffanyk yoga, senderismoa, bidaiatzea, lorezaintza ekologikoa eta bere korgi Cocoa-rekin egotea gustatzen zaio. Bisitatu ezazu bere blogean edo Instagramen.