Masajeak lagundu al dezake MS sintomekin?

Alai

• Zein dira masaje terapiaren onurak MSrako?
• G: Zergatik da garrantzitsua MSk ezagutzen duen masaje terapeuta bat aurkitzea?
• E: MS-rekin, jendea batzuetan ezin da presio sakonarekiko sentikorra izan.
• Zein dira masaje mota desberdinak?
• Masaje terapia segurua al da MS duten pertsonentzat?
• Nola aurki dezaket masaje terapeuta bat?
• Beheko lerroa

Ikuspegi orokorra

Batzuek masaje terapia bilatzen dute estresa eta antsietatea murrizteko. Beste batzuek mina arindu edo gaixotasun edo lesio batetik sendatzen lagundu nahi dute. Baliteke masaje terapia eguneko presioetatik ihes egitea eta ihes egitea nahi izatea.

Esklerosi anizkoitza (MS) duten pertsonek masaje terapia bila dezakete arrazoi berdinengatik.

Masaje batean zehar, terapeutak eskuz manipulatzen ditu zure ehun bigunak, muskuluak, lotailuak, tendoiak eta ehun konektiboa barne. Horrek muskulu tenkatuak erlaxatu, zirkulazioa hobetu eta estres gutxiago sentitzen lagun zaitzake.

Gaixotasuna tratatzen ez duen bitartean, masaje terapia zure MS sintoma batzuekin lagun dezake.

Irakurri gehiago MSren masajeei buruz gehiago jakiteko, haren onurak eta arriskuak barne.

Zein dira masaje terapiaren onurak MSrako?

Masaje terapiak ezin du MS sendatu edo gaixotasunaren ibilbidea aldatu. MSa duten pertsona batzuentzat masaje terapia lagungarria izan daiteke zenbait sintoma arintzeko eta bizi kalitate orokorra hobetzeko.

MS desberdina da duen pertsona bakoitzarentzat. Masaje terapiaren balizko onurak ere aldatu egingo dira pertsona batetik bestera.

Masajeekin hobe daitezkeen MS sintoma batzuk hauek dira:

• espastizitatea
• mina
• nekea
• zirkulazio eskasa
• estresa
• antsietatea
• depresioa

Presioko zauriak prebenitzen, zure aldartea areagotzen eta funtzionamendu fisikoa eta soziala hobetzen ere lagun dezake.

2016an, ikerketa txiki batek aurkitu zuen masaje terapia segurua eta onuragarria zela MS duten pertsonen mina eta nekea kudeatzeko. Parte hartzaileei masaje terapia eman zitzaien astean behin sei astetan. Ikerketaren egileek esan dute minak eta nekeak gutxitzeak bizitza kalitatea hobetzen lagun dezakeela.

2014an argitaratutako beste ikerketa txiki batek ondorioztatu zuen masajea segurua zela eta MS duten pertsonek sintomen estresa kudeatzen lagun dezaketela. Parte-hartzaileek jakinarazi dutenez, ongizate orokorrean hobekuntza sentitu dute masajea dela eta. Egileek adierazi dute onura hori mina arintzeagatik, masajeekin lotutako elkarreragin sozialarekin edo bien konbinazioarekin izan daitekeela.

MS 2013ko pertsonei egindako ikerketa txiki batek adierazi du masaje terapia ariketa fisikoa baino eraginkorragoa izan daitekeela mina murrizteko. Masaje terapia ariketa fisikoarekin konbinatzea are lagungarriagoa izan daiteke.

Ikerketa horiek guztiak itxaropentsuak diren arren, guztiak oso txikiak izan dira. Epe luzerako azterketa handiagoak egin behar dira masajeek MSrako dituzten onurak ondo ulertzeko. Baina ikerketa horietako inork ez du arrisku handirik aurkitu, beraz, interesa baduzu, merezi du saiatzea.

G: Zergatik da garrantzitsua MSk ezagutzen duen masaje terapeuta bat aurkitzea?

Kezkatutako ama bat, Bridgeport, CT

E: MS-rekin, jendea batzuetan ezin da presio sakonarekiko sentikorra izan.

Ehunak gehiegi landuz gero, MS duen pertsona bat ubelduta eta nekatuta egon daiteke. Gainera, masaje terapeuta askok hidroterapia aplikazioak erabiltzen dituzte, hala nola pakete beroak, eta agian ez da egokia MS duen pertsona batentzat.

MS sintomak eta masaje terapia tratamenduaren erantzuna desberdinak izan daitezke pertsona batetik bestera, eta baita pertsona bakoitzaren barruan ere noizean behin. Garrantzitsua da zure beharrak eta erantzunak ebalua ditzakeen masaje terapeuta bat ikustea eta horren arabera egokitzea.

Kalyani Premkumar, MBBS, MD, MSc, PhD, MBA eta Donelda Gowan, RMT, PhD, University of Saskatchewan College of MedicineAnswers-ek gure mediku adituen iritziak adierazten ditu. Eduki guztia erabat informatzailea da eta ez da mediku aholku gisa hartu behar.

Zein dira masaje mota desberdinak?

American Massage Therapy Association elkartearen arabera, Suediako masajea da masaje mota ohikoena. Kolpe luzeak, irristakorrak, oratzea eta konpresioa dakartza. Mugimendu astinduak, mugimendu sakonak hatz erpinak edo hatz puntak erabiliz eta muskuluak azkar ukitzea ere izan daitezke.

Zure masaje terapeutak reiki ere erabil dezake, ukitu arina eta ez inbaditzailea erabiltzen duen teknika. Horrek erlaxazio sakonean kokatzen lagun dezake. Masaje terapeutek giro lasaia sor dezakete argiztapena, musika eta aromaterapia erabiliz.

MS sintomekin lagun dezaketen masaje, karrozeria eta mugimendu terapien beste hainbat modu daude, besteak beste:

• Akupresioa. Praktikatzaile batek hatzak erabiltzen ditu zure gorputzeko zenbait atal estimulatzeko. Akupunturaren antzekoa da baina ez du orratzik hartzen.
• Shiatsu. Hatzak, hatzak eta palmondoak erabiltzen ditu praktika hau zure gorputzeko gune zehatzetan presioa egiteko.
• Alexander teknika. Terapia mota hau adimenez mugitzen eta gorputza estutzen duten ohiturak zuzentzen laguntzen dizu.
• Feldenkrais metodoa. Honek mugimendu leunak erabiltzen ditu muskuluen eta artikulazioen tentsioa arintzen laguntzeko.
• Rolfing. Gorputza berriro lerrokatzeko presio sakona egiten da.
• Trager ikuspegia. Teknika honek masaje arina eta ariketa leunak uztartzen ditu jarrera eta mugimendua hobetzeko.

MS duten pertsona gehienak beroarekiko sentikorrak dira, nahiz eta beste batzuk hotzarekiko sentikorragoak diren. Bainuontzi termikoak edo bainu terapeutikoak dakartzaten metodoetatik aldendu. Hauek, MSren sintomak okerrarazi ditzakete zenbait pertsonentzat.

Masaje terapia segurua al da MS duten pertsonentzat?

Normalean, MS dutenek masaje terapia egitea segurua da.

Hitz egin medikuarekin masaje terapia probatu aurretik, baldin baduzu:

• osteoporosia
• artritisa
• edema
• ultzera
• gibela edo barea handituta
• bihotzeko gaixotasunak
• minbizia

Zure medikuarekin ere egiaztatu beharko zenuke lehenengo:

• duela gutxi zauritu dira
• duela gutxi ebakuntza egin diete
• haurdun daude
• berrerortze bat izaten ari dira

Faktore horiek ez dute esan nahi masajerik egin ezin duzula, baina zure medikuak zenbait neurri gehiago hartzea edo zenbait mota saihestea aholkatuko dizu.

Nola aurki dezaket masaje terapeuta bat?

Masaje terapia medikuntza tradizionala ez dela dirudien arren, garrantzitsua da kualifikatutako norbaitek egiten duela ziurtatzea. Masaje terapiari buruzko araudiak desberdinak dira estatu batetik bestera. Begiratu zure estatuko lizentzia-batzordeak zure estatuan zer eskatzen den jakiteko.

Hona hemen masaje terapeuta aurkitzeko zenbait modu:

• Galdetu lehen mailako arretako medikuari.
• Eskatu neurologoari MS-k ezagutzen dituzten masajeak gomendatzeko.
• Galdetu lagunei eta senideei gomendioak.
• Erabili American Massage Therapy Association-en bilaketa datu basea.
• Begiratu Associated Bodywork and Massage Professionals-en bilaketa-datu basea.

Kontuan hartu zure lehentasun pertsonalak. Garrantzitsua al zaizu zure terapeuta gizona edo emakumea izatea? Zuretzat komenigarria den tokian praktikatzen al dute?

Hona hemen masaje bat antolatu aurretik eztabaidatzeko beste zenbait gauza:

• masaje terapeuta tituluak
• zure osasun arazo guztiak
• nahi den terapia mota
• saio bakoitzaren kostua eta iraupena
• zure osasun aseguruak tratamendua estaliko duen ala ez

Hitz egin zure itxaropenei buruz. Zehaztu hortik ateratzea espero duzuna, zure terapeuta terapia zure beharretara egokitu ahal izateko. Adibidez, mina edo giharren zurruntasuna konpontzeko teknika desberdinak erabil ditzakete estresa murriztean zentratu nahi izanez gero baino. Masaje terapeuten elkarrizketa arrunta da, beraz, ez zara deseroso sentitzen hura ekartzean.

Ez zaitez animatu saio baten ondoren berehala lasaitzen ez baduzu. Baliteke masaje terapeuta eta teknika batzuk probatu behar izatea zuretzako egokiena dena aurkitu aurretik.

Beheko lerroa

Masaje terapiak ez du zure MSaren ibilbidea sendatuko edo aldatuko. Baina zure sintoma batzuk arintzen eta zure bizi kalitatea hobetzen lagun dezake. Desagertzen eta erlaxatzen laguntzen besterik ez badu, horrek merezi du zuretzat. Kontsultatu zure medikuarekin zure sintometarako segurua dela ziurtatzeko eta eskatu aholkuak zure inguruan terapeuta ona aurkitzeko.