Horrela orekatzen dut amatasuna psoriasiarekin bizi naizen bitartean

Alai

• Jan ondo zeure buruarentzat eta zure seme-alabentzat
• Besarkatu haurrari zuzendutako ariketa - hitzez hitz
• Zeregin anitzetan larruazala zaindu daiteke
• Ireki laguntza behar duzunean
• Eramateko

Bi haurrekin ama naizenez, nire psoriasia bengalak zaintzeko denbora aurkitzea etengabeko erronka da. Nire egunak beteta daude bi haur txiki atetik ateratzeaz, 1 1/2 orduko joan-etorriak egiteaz, egun osoko lanarekin, etxerako beste bidaia luze batekin, afaria, bainuak, lotarako ordua eta, batzuetan, soberan dauden lanak amaitu edo estutzea. batzuk idazten. Denbora eta energia eskas dira, batez ere neure burua zaintzeko orduan. Baina badakit osasuntsu eta zoriontsu izateak ama hobea izaten laguntzen didala.

Duela gutxi izan dut denbora eta espazioa amatasuna orekatzeko psoriasia kudeatzearekin ikasteko modu desberdinetan pentsatzeko. Azken 3 urte eta erdian, haurdun edo erizaintzan egon naiz - hilabete batzuk biak egin nituenean ere bai! Horrek esan nahi zuen nire gorputza nire bi neska eder eta osasuntsuak haztera eta elikatzera bideratuta zegoela. Orain (pixka bat) nire gorputzari lotuago daudenez, gehiago pentsatu dezaket bengalak prebenitzeko eta tratatzeko aukerei buruz.

Familia askok bezala, gure egunak ohiko errutina jarraitzen du. Egokiena iruditzen zait neure tratamendu planak eguneroko programan sartzen baditut. Plangintza apur batekin, familia zaintzea eta neure burua zaintzea orekatu dezaket.

Jan ondo zeure buruarentzat eta zure seme-alabentzat

Senarrak eta biok nahi dugu gure seme-alabak ondo jaten haztea. Aukerarik osasuntsuagoak egiten ikasiko dutela ziurtatzeko modurik errazena haiek geuk egitea da.

Nire esperientzian, jaten ditudan janariek nire azalaren osasunean ere eragina dute. Adibidez, nire larruazala pizten da zabor janaria jaten dudanean. Batzuetan irrikatzen dut oraindik, baina haur txikiak izateak motibazio gehiago eman dit mozteko.

Pintxo onak goiko armairuan ezkutatu ahal izaten nituen, baina bost geletatik kanpo bilgarri edo kurruskal bat entzuten dute. Gero eta zailagoa da azaltzea zergatik izan ditzakedan txipak, baina ezin dituzte.

Besarkatu haurrari zuzendutako ariketa - hitzez hitz

Ariketa 90 minutuko Bikram klasea edo ordubeteko Zumba klasea esateko erabiltzen da. Orain, ondorengo lanak dantzatzeko festak eta etxetik korrika egitea esan nahi du goizean irten nahian. Haurrei ere gustatzen zaie biltzea eta inguruan ibiltzea, funtsean 20-30 kiloko pisuak altxatzea bezalakoa da. Ariketa egitea ezinbestekoa da bengalak kontrolatzeko, psoriasia okertzen duen nire bizitzako estresa arintzen laguntzen didalako. Horrek esan nahi du "txikien igogailu" multzo batzuk egiteak nire osasuna hobetu dezakeela.

Zeregin anitzetan larruazala zaindu daiteke

Psoriasia duen ama izateak bere erronkak ditu - baina zeregin anitzeko modu berriak ikasteko aukera ere ematen dizu! Nire senarraren pozerako, ukenduak eta kremak jarri ditut gure etxe guztian. Horrek komenigarria denean aplikatzea errazten du. Adibidez, nire alaba komunean eskuak ehunka aldiz garbitzen baditu, aldi berean gainbegiratu dezaket nire azala hidratatzen dudan bitartean.

Ireki laguntza behar duzunean

Nire alaba gazteagoa jaio ondoren, erditu osteko antsietatearekin borrokatu nintzen, eta horrek nire azken pizgarrian lagundu zuela uste dut. Bazirudien zoriontsu izateko behar nuen guztia nuela - senar harrigarria eta bi alaba osasuntsu eta sinestezinak -, baina arraro samina sentitu nintzen. Hilabetez, ez zen egunik pasa kontrolik negar egin ez nuenean.

Ezin nintzen gaizki zegoena azaltzen hasi ere egin. Beldurra nuen zerbait ozen ez zegoela ozen esateak, nahikoa ona ez nintzela sentiarazten ninduelako. Azkenean ireki eta horri buruz hitz egin nuenean, berehalako lasaitasuna sentitu nuen. Neure burua sendatzeko eta berriro sentitzeko urrats handia izan zen.

Ia ezinezkoa da laguntza lortzea eskatzen ez baduzu. Zure osasun emozionala modu aktiboan kudeatzea zure psoriasia kudeatzeko funtsezko atala da. Emozio zailekin borrokan ari bazara, iritsi eta lortu behar duzun laguntza.

Eramateko

Guraso izatea nahikoa gogorra da. Gaixotasun kroniko batek are gehiago zaildu dezake zure familia zaintzeko egin behar dituzun gauza guztiak egitea. Horregatik, oso garrantzitsua da norbere burua zaintzeko denbora aurkitzea. Zure burua ondo, fisikoki eta mentalki egoteko denbora hartzeak izan dezakezun guraso onena izateko indarra ematen dizu. Adabaki latza jotzen duzunean, ez izan beldurrik laguntza eskatzeko. Laguntza eskatzeak ez du esan nahi guraso txarra zarenik - behar duzunean laguntza lortzeko adina ausarta eta adimentsua zarela esan nahi du.

Joni Kazantzis sortzailea eta blogaria da justagirlwithspots.com webgunearentzat, saritutako psoriasia bloga, sentsibilizazioa sortzea, gaixotasunari buruz heztea eta bere 19+ urteko bidaiaren istorio pertsonalak psoriasiarekin partekatzea eskainia. Bere eginkizuna komunitate sentimendua sortzea eta irakurleei psoriasia bizitzearen eguneroko erronkei aurre egiten lagun diezaiekeen informazioa partekatzea da. Bere ustez, ahalik eta informazio gehiena izanda, psoriasia duten pertsonei beren bizitza onena bizitzeko eta beren bizitzarako tratamendu egokia egiteko aukera eman diezaiekete.