5 beherako erremediorik eraginkorrenak

Alai

• 1. Hidratazioa
• 2. Probiotikoak
• 3. Errezetarik gabeko drogak
• 4. Jateko janariak
• 5. Saihestu beharreko jakiak

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Ikuspegi orokorra

Denok bizi izan ditugu beherako krisiak noizbait gure bizitzan. Beherakoaren sintoma arruntak honakoak dira: gorotz maiz eta urtsuak, sabeleko karranpak eta bloating.

Beherakoa izan ohi da zure gorputzeko sistema gastrointestinaleko etenaldiei aurre egiteko modua. Beherako akutuak 2 aste baino gutxiago irauten du eta iturri askotatik etor daiteke, hala nola:

• infekzio birikoa
• bakterio infekzioa
• janari intoxikazioak
• antibiotikoen azken erabilera
• agente infekzioso batekin kutsatutako ura

Beherako infekziosoa ohikoa da haur txikietan eta birus batek eragin ohi du. Bidaiarien beherakoa gerta daiteke ur kutsatuekin garatu gabeko guneetara bidaiatzen baduzu. Gaizki biltegiratutako edo prestatutako jakien bakteriak elikagai intoxikazioen arrazoi tipikoak dira.

Irakurri beherakoa akutua kudeatzeko modu eraginkorrenetako batzuk.

1. Hidratazioa

Hidratazioa oso garrantzitsua da beherakoa duzunean. Beherakoaren deshidratazioa hilgarria izan daiteke haur txikietan eta helduagoetan. Jarrai edoskitzea edo formula elikatzen beherakoa izaten ari diren haurrei. Errezetarik gabeko ahozko pediatrikako hidratazio soluzioak, Pedialyte bezalakoak, beherakoa duten haurrentzako gomendatutako fluidoak dira.Hidratazio soluzio kopuru txikiak maiz eman behar dira. Formula hauek popsicle prestaketetan ere etortzen dira.

erakutsi dute beherakoa sintoma arinak dituzten helduentzat, kirol edariak eta errezetarik gabeko rehidratazio soluzioak berdin eraginkorrak direla.

Alkohola, esnea, sosa eta beste edari karbonatatu edo kafeinatuak ez dira hidratatzeko erabili behar, sintomak okerrera egin ditzaketelako.

2. Probiotikoak

Probiotikoak heste-hodian lan egiten duten bakterio "onen" iturriak dira, hesteetako ingurune osasuntsua sortzeko. Elikagai batzuetan dauden mikroorganismo biziak dira funtsean, besteak beste:

• gazta bigun zaharrak
• erremolatxa kvas
• gaztanbera
• txokolate beltza
• oliba berdeak
• kefir
• kimchi
• kombucha
• xukrut
• miso
• natto
• ozpinetakoak
• ogi gazia
• tempeh
• jogurta

Probiotikoak ere hauts edo pilula moduan daude.

Heste-traktuan bizi diren bakterio onak beharrezkoak dira gastrointestinalaren sistemaren funtzionamendu normalerako. Zeregin garrantzitsua betetzen dute zure hesteak infekzioen aurka babesten. Antibiotikoek zure sistema aldatzen dutenean edo osasungaitzak ez diren bakterioek edo birusek gainditzen dutenean, beherakoa sor dezakezu. Probiotikoek beherakoarekin lagun dezakete hesteetako bakterioen oreka berreskuratuz.

Saccharomyces boulardii legamiaren probiotikoa da. Bakteria ez den arren, bezala jokatzen du. S. boulardii antibiotikoekin lotutako beherakoa hobe dezake. Badirudi bidaiarien beherakoari lasaitasuna ematen diola ere. iradoki hesteek nahi ez dituzten patogenoei aurre egiten eta mantenugaiak behar bezala xurgatzen dituztela ziurtatzen lagun dezakeela. Legamia denez, kontuz erabili behar da sistema immunologikoa ez duten pertsonengan.

Garrantzitsua da beherako akutua duten kasuetan arreta mediko egokia jasotzea. Hitz egin zure osasun-hornitzailearekin beherakoa tratatzeko osagarri probiotikoak hartu aurretik.

3. Errezetarik gabeko drogak

Zure medikuak gainbegiratuta, errezetarik gabeko botika batzuek beherako akutua lagun dezakete sintomak larriak ez badira. Errezeta gabeko botika arruntak honakoak dira:

• bismuto subsalizilatoa (Pepto-Bismol eta Kaopectate)
• loperamida (Imodium)

Droga horiek beherakoaren sintomak arindu ditzaketen arren, ez dute azpiko kausa tratatzen.

Beherako kronikoa baduzu, ez zenuke sendagai horiek erabili behar zure medikuaren baimenik gabe. Beherako kronikoa 14 egun baino gehiago irauten duen beherakoa da. Askotan arrazoi desberdinak izaten ditu.

Bereziki zuhur ibili beharko zenuke zure seme-alabak beherakoa badu. Beherakoaren ondorioz deshidratatzea arriskutsua izan daiteke eta azkar gerta daiteke haur txikiengan. Deshidratazio larriak bizitza arriskuan jar dezake. Haurrei tratamendurik gabe ez zaie botikarik eskaintzen, beraz garrantzitsua da zure medikuarekin hitz egitea. Beherakoa duten 3 hilabetetik beherako haurrak berehala eraman behar dira medikuarenera.

Odoleko beherakoa, sukarra, zazpi egunetik gorako sintomak, sabeleko mina bizia edo okerrera egiten ari den beherakoa baduzu, medikuaren arreta eskatu beharko zenuke.

4. Jateko janariak

Beherakoa izanez gero, jatea kontraesana dela dirudi, zenbait jaki jatea beherako sintomak arintzen lagun dezake eta jan ez izateak zure osasuna okerrera ez dadin lagun dezake. Itsatsi zuntz gutxiko "BRAT" janariak, zure aulkia sendotzen lagunduko dutenak. Hauek dira:

• platanoak
• arroza (zuria)
• sagar saltsa
• topa

Beherakoa jasaten dutenean ondo jasaten dituzten beste elikagai batzuk hauek dira:

• oloa
• patata egosia edo labean (azalak zurituta)
• oilaskoa labean azala kenduta
• oilasko zopa (horrek ere deshidratazioan laguntzen du)

5. Saihestu beharreko jakiak

Janari frijituak eta koipetsuak normalean ez dira ondo toleratzen beherakoa duten pertsonengan. Zuntz handiko jakiak mugatzea ere kontuan hartu beharko zenuke, baita fruta eta barazkiak ere bloatinga handitu dezaketenak. Saihestu beharreko jakiak honako hauek dira:

• alkohola
• edulkoratzaile artifizialak (txikle, dieta freskagarrietan eta azukre ordezkoetan aurkitzen dira)
• babarrunak
• baia
• brokolia
• aza
• azalorea
• garbantzuak
• kafea
• artoa
• izozkia
• hosto berdeko barazkiak
• esne
• ilarrak
• piperrak
• prunes
• tea