Zer da TikTok-en Milk Crate Challenge eta zein arriskutsua da?

Alai

• Zergatik da hain arriskutsua Milk Crate Challenge?
• Esne Kutxa Erronka seguru egin al daiteke?
• Zein dira zenbait aukera alternatibo?
• Berrikuspena

Zaila da egun TikTok-en erronkekin harritzea. Zeregina izoztutako eztia jatea edo norberak oreka probatzea suposatzen duen ala ez, segurtasuna izaten da nagusia kezka hori akrobalioak egiteko orduan. Adibidez, egungo esne-kutxen erronka da, itxuraz zauri lazgarri batzuk eragin dituena arrakastarik gabe saiatu diren pertsonei.

Zein da zuk eskatzen duzun esne kaxaren erronka? Beno, plastikozko esne kaxak piramide itxurako eskailera batean pilatzea da, alde batetik bestera ibiltzen saiatu aurretik, sorkuntza erori gabe. Eta #MilkCrateChallenge-k TikTok-en ia 10 milioi ikustaldi bildu zituen astearte arratsaldetik aurrera, bideo biralen plataformak hashtag-a bere plataformatik kendu duela dirudi, asteazkenean egindako txostenaren arabera. New York Post. Fast Company-ri egindako adierazpenetan, TikTok-ek esan du plataformak "ekintza arriskutsuak sustatzen edo goraipatzen dituen edukia debekatzen duela".

"Denok jokabidean zuhurtziaz jokatzera animatzen dugu linean nahiz kanpoan", gehitu du TikTokek Fast Company-ri egindako adierazpenetan.

Esne-kutxa zurrun estandarrak 40 kilo inguru eduki ditzakeen arren, Uline bidalketa eta hornikuntza konpainiaren arabera, ez dira ibiltzeko gainazal sendoak izan behar. Gehitu nahasketari jende askok esne-kaxako piramideak jartzen dituen leku deserosoetan, hala nola belarretan, hondamendiaren errezeta da (dudarik gabe).

Zergatik da hain arriskutsua Milk Crate Challenge?

Agerikoa dirudi, baina lesio ortopedikoen arriskua (are gutxiago gorputzeko beste edozein ataletan kaltetzea) handia da joerari dagokionez. "Erronka hau saiatzerakoan desabantaila nabariak daude, baina normalean FOOSH (eskua hedatuta erorita) lesioekin kezkatuta egongo nintzateke", dio Mitch Starkman, MScPT, fisioterapeuta eta Torontoko Synergy Kirol Medikuntza eta Errehabilitazioko jabekidea. "Erortzen garenean, gure gorputzaren joera naturala bere burua harrapatzen saiatzea da. Askotan inkontzienteki, besoak aurrean jarriko ditugu erortzetik harrapatzeko. Arazoa da, gure besoak eta eskuak ez zirela pertika-jauziak izateko eraiki,". eta, beraz, 'kosk egin, krakatu eta estutu' egin dezakete ", dio Starkmanek, erorketa mota horiekin gehienetan" eskumuturra hautsita edo sorbalda disolbatuta espero daitekeela ". (Erlazionatuta: Orkatilak eta Orkatilako Mugikortasun Ahulak zure gorputzeko gainerako tokietan nola eragiten duten)

Hezurrak eta antzekoak izateko arriskua batez ere posible da, esate baterako, esne kaxaren desafioa azalera gogorrago batean (belarraren aurka) egiten baduzu. "Kontrolik gabe modu konkretuan erortzeak traumatismoak sor ditzake hezurrak hautsita, muskuluak / tendoiak / lotailuak eta barne organoko traumatismoak", gehitzen du Siddharth Tambar, M.D., Chicago Artritis eta Regenerative Medicine-rekin ziurtatutako taula erreumatologoa.

Starkmanek dioenez, jasaten dituzun lesioek (hezurrak hautsita eta artikulazio dislocatuak barne) epe luzeko adarrak ere izan ditzakete. "Gure gorputzak harrigarriak dira, baina ez gara oso otsoak; ez dira primeran sendatzen", dio Starkmanek. "Hastura-gune zaharrak sarritan haustura handiagoa izan ohi du zauritu gabeko batek baino".

"Zure erorketak lesio garrantzitsu bat eragiten badu, eremu horretan kalte kronikoak epe luzera iraun dezake", gehitzen du Tambar doktoreak. "Normalean, horrek min kronikoa eta funtzioa murriztea ekar dezake lesioa garrantzitsua bada". (Begiratu emakume aktiboen hezur eta artikulazioetako arazo ohikoenak.)

Esne Kutxa Erronka seguru egin al daiteke?

Ba al dago erronka segurtasunez probatzeko modurik? Laburbilduz, ez benetan. "Seguru hitz erlatiboa da jarduera mota honetarako", dio Tambar doktoreak. "Kaxen gainazal ezegonkorra kontuan hartuta, oreka mantentzea ahalbidetzen duten oinetako egokiak jantzi (adibidez, zapatilak). Gainera, jakinda jende gehiena eroriko dela hori egitean, hobe duzu belarretara edo beste gainazal leunagoetara erortzea, adibidez apar esterilla bat, gogorrena baino. Belarra gainazal berdina ez izan arren, erortzen zarenean behintzat, ez duzu hormigoi gogorra kolpatuko. Gainazal irregular baten eta inpaktu handiagoa duenaren arteko konpentsazioa da ".

"Zenbat eta leunagoa, orduan eta hobeto", gaineratu du Starkman-ek, babes-tresnak gomendatuz, hala nola, eskumuturrekoak, belaunak eta ukondoak, kaskoarekin batera, zure apusturik seguruena erronka honi proba egitera behartuta sentitzen bazara.

Zein dira zenbait aukera alternatibo?

Zure oreka probatu nahi baduzu, modu seguruago eta kontrolatuagoan bada ere, profesionalek jarduera dinamikoak gomendatzen dituzte, hala nola yoga, Pilates eta makinetan oinarritutako pisu-jasotzea, eta horrek guztiak zure mugimendu-sorta, mugikortasuna, eta koordinazioa. Starkmanek ohartarazi duenez, "oreka oso garrantzitsua da, eta hobetzeko modu erraz ugari daude. Zalantzarik gabe, ez dugu erronka horren beharrik ... nahiz eta zure saldoari zure dirua irabazteko modua emango liokeen ikusi." (Gorputz osoko mugikortasuneko saio hau ere saia zaitezke bizitza osorako lesiorik gabe mantentzeko.)

Berrikuspena