Zein da migraña eta buruko minen arteko aldea?

Alai

• Zer da buruko mina?
• Klusterreko buruko minak
• Sinus buruko minak
• Chiari buruko minak
• Trumoiaren buruko minak
• Zer da migraina?
• Migrainak eragiten ditu
• Buruko minak tratatzea
• Errezetarik gabeko tratamenduak
• Erlaxazio teknikak
• Migraña tratatzea
• Prebentzio aholkuak
• Botikak
• Identifikatu eta tratatu goiz
• Migrainak eta loa: galderak eta erantzunak
• G:
• A:

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Ikuspegi orokorra

Buruan presioa edo mina dagoenean, zaila izan daiteke buruko mina tipikoa edo migraina izaten ari zaren jakitea. Garrantzitsua da migrainako buruko mina buruko min tradizionaletik bereiztea eta alderantziz. Erliebe azkarragoa izan daiteke tratamendu hobeen bidez. Gainera, etorkizunean buruko minak ekiditen lagun dezake. Orduan, nola bereiz daiteke buruko min arruntaren eta migrainaren arteko aldea?

Zer da buruko mina?

Buruko minak zure buruko min desatseginak dira, presioa eta mina sor ditzakete. Mina arina eta larria izan daiteke, eta normalean zure buruaren bi aldeetan gertatzen dira. Buruko minak gerta daitezkeen zenbait gune zehatzetan kopeta, tenpluak eta lepoaren atzealdea daude. Buruko mina 30 minututik astera arte iraun dezake. Mayo klinikaren arabera, buruko min mota arruntena tentsio buruko mina da. Buruko min mota honen eragileak estresa, giharretako tentsioa eta antsietatea dira.

Tentsioko buruko minak ez dira buruko min bakarra; beste buruko min mota hauek daude:

Klusterreko buruko minak

Klusterreko buruko minak buruaren alde batean gertatzen diren eta klusterrak izaten diren buruko minak dira. Horrek esan nahi du buruko minaren erasoen zikloak izaten dituzula, eta ondoren buruko minik gabeko aldiak.

Sinus buruko minak

Sarritan migrainarekin nahastuta, sinus buruko minak sinus infekzio sintomekin batera gertatzen dira sukarra, sudur itxia, eztula, pilaketa eta aurpegiko presioa bezalakoak.

Chiari buruko minak

Chiari buruko mina Chiari malformazio gisa ezagutzen den jaiotzako akats batek sortzen du, eta horrek burmuina garuneko atal batzuen aurka bultzatzea eragiten du, askotan buruaren atzealdean mina eragiten du.

Trumoiaren buruko minak

"Trumoia" buruko mina oso segundo larria da, 60 segundotan edo gutxiagotan garatzen dena. Hemorragia subaraknoideoaren sintoma izan liteke, berehala mediku arreta eskatzen duen osasun egoera larria. Aneurisma, iktusa edo bestelako lesio batek ere sor dezake. Deitu 911 berehala mota horretako buruko mina izanez gero.

Irakurri gehiago hemen arazo mediko larrien zantzuak izan daitezkeen buruko minaren sintomak ezagutzeko.

Zer da migraina?

Buruko min horiek biziak edo larriak dira eta askotan buruko minaz gain beste sintoma batzuk izaten dituzte. Buruko minarekin lotutako sintomak honako hauek dira:

• goragalea
• mina begi edo belarri baten atzean
• tenpluetako mina
• lekuak edo argi keinukariak ikustea
• argiarekiko edota soinuarekiko sentikortasuna
• aldi baterako ikusmena galtzea
• botaka

Tentsioarekin edo beste buruko mina batzuekin alderatuta, migrainako buruko mina moderatua edo larria izan daiteke. Zenbait pertsonek buruko minak izan ditzakete, larrialdi gela batean arreta eskatzen duten bitartean. Migrainako buruko minak normalean buruaren alde bakarrari eragingo dio. Hala ere, posible da buruaren bi aldeei eragiten dien migrainako buruko mina izatea. Beste desberdintasunen artean, minaren kalitatea dago: Migrainako buruko minak taupadak sor ditzakeen min biziak eragingo ditu eta eguneroko zereginak egitea oso zaila izango da.

Migrainako buruko minak bi kategoriatan banatzen dira normalean: migraña aura eta migraña aura gabe. "Aura" batek pertsona batek migraina jaso aurretik izaten dituen sentsazioei buruzkoa da. Sentsazioak normalean eraso bat baino 10 edo 30 minutu lehenago gertatzen dira. Honako hauek izan daitezke:

• mentalki erne sentitzea edo pentsatzeko arazoak izatea
• argi keinukariak edo ezohiko lerroak ikustea
• aurpegian edo eskuetan zimeldurak edo engainuak sentitzea
• usaina, zaporea edo ukimena ezohikoa izatea

Migrainak pairatzen dituzten batzuek benetako migraña gertatu baino egun bat edo bi lehenago izan ditzakete sintomak. "Prodromoa" fasea bezala ezagutzen direnak, zeinu sotil hauek hauek izan daitezke:

• idorreria
• depresioa
• maiz aharrausi
• suminkortasuna
• lepoaren zurruntasuna
• ezohiko janari nahiak

Migrainak eragiten ditu

Migrainak bizi dituzten pertsonek haiekin lotutako hainbat faktore salatzen dituzte. Horiei migrainaren eragile deritze eta hauek izan daitezke:

• antsietate emozionala
• antisorgailuak
• alkohola
• aldaketa hormonalak
• menopausia

Buruko minak tratatzea

Errezetarik gabeko tratamenduak

Zorionez, tentsioko buruko min gehienak errezetarik gabeko tratamenduekin desagertuko dira. Hauek dira:

• azetaminofeno
• aspirina
• ibuprofenoa

Erlaxazio teknikak

Buruko min gehienak estresak eragindakoak direnez, estresa murrizteko neurriak hartzeak buruko mina arintzen eta etorkizuneko buruko minak izateko arriskua murrizten lagun dezake. Hauek dira:

• bero-terapia, esaterako, konpresa epelak aplikatzea edo dutxa epela hartzea
• masajea
• meditazioa
• lepoa luzatzen
• erlaxazio ariketak

Migraña tratatzea

Prebentzio aholkuak

Prebentzioa izaten da migrainako buruko minetarako tratamendu onena. Zure medikuak agindu ditzakeen prebentzio metodoen adibideak honakoak dira:

• dietan aldaketak egitea, hala nola buruko mina eragiten duten jakiak eta substantziak ezabatzea, hala nola alkohola eta kafeina
• errezeta botikak hartzea, hala nola antidepresiboak, odol presioa murrizteko sendagaiak, antiepileptikoak edo CGRP antagonistak
• estresa murrizteko neurriak hartzea

Botikak

Migraña gutxiagotan duten pertsonek migraña azkar murrizteko ezagutzen diren botikak onura atera ditzakete. Sendagai horien adibideak honakoak dira:

• goragalearen aurkako sendagaiak, hala nola prometazina (Phenergan), klorpromazina (Thorazina) edo proklorperazina (Compazina)
• mina arintzeko modukoak edo moderatuak, hala nola azetaminofenoak edo hanturazko antiinflamatorio esteroideak (AINEak), hala nola aspirina, naproxeno sodikoa edo ibuprofenoa
• triptanoak, hala nola almotriptan (Axert), rizatriptan (Maxalt) edo sumatriptan (Alsuma, Imitrex eta Zecuity)

Pertsona batek migrainako buruko mina botikak hartzen baditu hilean 10 egun baino gehiagotan, horrek erreboteko buruko minak izeneko efektua sor dezake. Praktika honek buruko minak okertuko ditu hobeto sentitzen lagundu beharrean.

Identifikatu eta tratatu goiz

Buruko minak eragozpen arinak izatetik larriak eta ahulak izatera irits daitezke. Buruko minak lehenbailehen identifikatu eta tratatzeak prebentzio tratamenduak egiten lagun diezaioke beste buruko min bat izateko aukera gutxitzeko. Migraña beste buruko min batzuetatik bereiztea zaila izan daiteke. Arreta berezia jarri buruko mina hasi aurreko denborari aura baten zantzuak aurkitzeko eta esan zure medikuari.

Migrainak eta loa: galderak eta erantzunak

G:

Lo egiteko ohitura txarrek handitu al ditzakete migrainen maiztasuna?

A:

Bai, lo egiteko ohitura txarrak migrainen eragilea dira, zenbait janari eta edari, estresa, gehiegizko estimulazioa, hormonak eta zenbait botika batera. Zure interes onena da agerpen arriskua gutxitzeko lo egiteko ohiko ereduak izatea.