Meghan Markleren Errege bihurtu zen aurretik eta ondorengo ongizate aholku onenak

Alai

• 1. Jan osasuntsu gehienetan.
• 2. Ez deskontatu eragin txikiko entrenamenduak.
• 3. Hartu sare sozialetako atsedenaldiak behar denean.
• 4. Ez ezazu larruazala zaindu erdi ipurdiz.
• 5. Norberaren maitasunak ahalegina egiten du.
• Berrikuspena

Orain, Meghan Markle ofizialki Erresuma Batuko familia ospetsuaren parte da, ez du gauza pertsonalik hitz egiten. Horrek ez du esan nahi bere osasunari eta sasoiari buruzko xehetasunak Jauregiko misterioa direnik. Aktore gisa elkarrizketak ematen ez ezik, bizimoduari buruzko blog bat ere mantentzen zuen. Tig, non bizitza osasuntsurako aholku mota guztiak argitaratu zituen. Eta, zorionez, Internetek bere ongizate errutinari buruz inoiz esan duen guztiaren dokumentazioa gordetzen du. Hona hemen piezak oraindik ere bizitzeko apustua egiteko prest gauden aholkuak.

1. Jan osasuntsu gehienetan.

Marklek egunero bere buruari eta Harry printzeari sukaldaritza egiten diola jakinarazi du, eta litekeena da otordu osasuntsuak egitea. Errege bihurtu aurretik, Markle-k egun batean jaten duenari buruz hitz egiten zuen. Noizean behin dieta egingo du-glutenik gabeko eta veganak egin ditu filmatzen ari zen bitartean Trajeak-baina esan du ez lukeela ardoa eta patatak bezalako gozoak utziko. Iraganeko elkarrizketetan oinarrituta, bere dietak oilasko errea, zuku berdea eta almendrak bezalako aukera osasuntsuak biltzen ditu. Badirudi ere hala mantentzen duela bidaian. Bere Instagram desaktibatu baino lehen, janari osasuntsu ugari atera zituen bidaietan. (Ordainagiriak ditugu.)

2. Ez deskontatu eragin txikiko entrenamenduak.

Markleren entrenamenduak ez dira astunak. Yoga oso dibertigarria da, ama irakaslea da eta duela gutxi aitortu du saio bat irrikatzen ari dela. Errege ezkontzaren hasieran, Marklek yoga, meditazioa eta Pilates nahastu zituen bere estres maila jaisteko.

Kontuan izan, eragin txikiak ez du esan nahi intentsitate baxua. Markle-k bere maitasuna aitortu du Lagree Metodoarekiko, Pilates Megaformer klasea, kaloria nagusiak erretzeko diseinatuta dagoena gihar tonua, indarra eta oreka garatzen dituen bitartean. (Zoritxarrez, entrenamendu estiloari dagokionez, zapatila zuria maite du.)

3. Hartu sare sozialetako atsedenaldiak behar denean.

Markle-k jada ez du sare sozialetako konturik edukitzeko baimenik, baina baliteke muga batzuk jartzea oraindik ere egin zuen sare sozialak erabili. Osasun mentaleko proiektu bateko boluntarioekin hitz egitean, sare sozialen oztopoak aipatu zituen Daily Mail. "Norberaren balioaren zentzuari buruzko iritzia okertu egiten da gustukoen arabera oinarritzen denean", esan zuen. Ezin ginen gehiago adostu.

4. Ez ezazu larruazala zaindu erdi ipurdiz.

"Markle sparkle" -ak dukesak larruazala zaintzeko duen zaletasunarekin zerikusia izan dezake. Osasuntsu jateaz gain, bere larruazala mesede egiteko, funtsezko produktu batzuetan oinarritzen da. Bidaiatzen ari zaren bitartean, aurrekontu-aproposak diren produktuak oihukatu ditu, adibidez, te zuhaitzaren olioa, eta baita garestiagoak ere Kate Somerville Quench Hydrating Face Serum bezalakoak. (Hona hemen Marklek larruazal distiratsurako erabiltzen duen guztia). Gainera, ez du beldurrik larruazaleko tratamendu zintzoago batzuk probatzeko, Nichola Joss aurpegierarekin aurpegiko buccala barne, zeina aho barruko masajea dakar, aurpegia "eskulturatzeko" eta kolagenoaren ekoizpena suspertzeko.

5. Norberaren maitasunak ahalegina egiten du.

Aktibatuta Tig, Marklek bere buruarekiko maitasuna lantzearen garrantziari buruzko hainbat artikulu idatzi zituen. "Birthday Suit" izeneko 2014ko mezu batean "Nahikoa naiz" mantra hartzeari buruz idatzi zuen casting zuzendari batek bere burua aldatzen saiatu beharrik ez zuela ziurtatu ondoren. San Valentin eguneko mezu bat ere idatzi du zure San Valentina izateari buruz eta beste bat auto-zainketa-zerrenda batekin "afaltzera atera zaitez" eta "erosi loreak" bezalako aholkuekin. Beraz, errege-erreginerekin ezkondu zitekeen arren, ez zen aldez aurretik larrituta zegoen neskamea. (Harry printzea feminista da, beraz, dena gehitzen da.)

Berrikuspena