Fitness-ek Meaghan Murphy idazle eta editoreari nola laguntzen dion energia handiko bizitza eramaten

Alai

• Berrikuspena

Nire seme-alaben eta munduko gainerakoen aurrean esna nagoenean zoriontsuena naiz. Inork ez dit mezu elektronikoa bidaltzen, inork ez dit mezuak bidaltzen - goizean nirea da, eta guztiz kargatuta sentitzen naizenean. Alde beretik, lan egin behar dut. Ariketa nire magia da. Nire sendagaia da funtzionatzeko hartu behar dudana, nahiz eta horrek goizeko 5:15etan klase batera joatea, gimnasioko arropa jantzita eserita hirurak arte azkenean korrika egitera ateratzeko gai naizen, edo Zoom deien artean Peloton entrenamendu batean estutu eta arratsaldean berandu arte ez dutxatu. "Egun iruzurra" deitzen diot.

Ni ere ez naiz leial entrenamendu bati. Pre-pandemia izanik, egun batean SLT klase baten bidez botako nuke, eta hurrengoan Orangetheory edo barra beroa. Zenbat klase hartu ditudan ere, entrenamendu baten erdian une hau ezin dut jarraitu ezin dudala uste dut. Muskuluak egiteko, nire buruari esaten diot: "Gauza gogorrak egiten dituen pertsona naiz, gimnasioan eta bizitzan gauza gogorrak egin ditzaket". Gainera, ingurukoengandik energia ateratzen dudala laguntzen du. Dantza klase batean nire ondoan dagoen pertsona hiltzen ari bada, nik ere hil nahi dut.

Entrenamenduarekin batera, nire eguneroko esker oneko praktika negoziatzeke dago. Egunero, aktiboki ozen esaten ditut gaur "yay" esatera bultzatu nauten gauzak, alegia, poztasunez edo aktiboki pausatzen dudan zerbait dela uste dut, "hori oso polita da". Instagram-en daukadan "jai-zerrenda" batean gordetzen ditut guztiak, bihotzez uste baitut esker oneko jarrera izatea derrigorrezkoa dela zorionerako - ezin zara zoriontsu izan, nolabait, esker oneko bihotza ez baduzu, moldatu, edo forma. (Lotua: TikTokkerrek jendeari buruz maite dituzten gauza ilunak zerrendatzen dituzte eta oso terapeutikoa da)

Energia berritzaile horren gakoa zure planekin malgua izatea da. Eguneko entrenamenduak itxura apur bat ezberdina izan dezake, nire bizitzako egoeren arabera, baina ahalegina egiten dut nolabait ikusteko.

Hori da nire liburu berrian zerrendatutako printzipioen edertasuna Zure bizitza guztiz kargatua (Erosi ezazu, 19 $, amazon.com) — Tresna-kit bat baduzu, bizitzak bola kurbatuak botatzen dizkizun arren, egokitu dezakezu.

Forma aldizkaria, 2021eko apirileko alea

Berrikuspena