Mendekotasun psikologikoari buruz jakin behar duzun guztia

Alai

• Zein dira sintomak?
• Nola alderatzen da mendekotasun fisikoarekin?
• Menpekotasun fisikoa soilik
• Menpekotasun fisikoa eta psikologikoa
• Menpekotasun psikologikoa soilik
• Erretiratzea ekar dezake?
• Nola tratatzen da?
• Beheko lerroa

Menpekotasun psikologikoa substantzien kontsumoaren nahastearen osagai emozionalak edo mentalak deskribatzen dituen terminoa da, hala nola, substantziarako edo portaerarako gogoa eta beste edozer gauza pentsatzeko zailtasunak.

Agian, "mendekotasun psikologikoa" esaten zaio. "Menpekotasuna" eta "mendekotasuna" terminoak maiz erabiltzen dira, baina ez dira gauza bera:

• Menpekotasuna Zure burua eta gorputza substantzia baten mende izateko prozesua aipatzen da, modu jakin batean sentitzen jarraitzeko. Horrek abstinentzia sintomak eragin ohi ditu substantzia erabiltzeari uzten diozunean.
• Menpekotasuna Emaitza negatiboak izan arren, substantzia kontsumo konpultsiboarekin lotutako garuneko nahastea da. Baldintza konplexua da, bereizteko zailak (ezinezkoa ez bada) diren elementu psikologikoak eta fisikoak dituena.

Jendeak mendekotasun psikologikoa erabiltzen duenean, askotan menpekotasun psikologikoaz ari dira, ez mendekotasunaz.

Hala ere, garrantzitsua da medikuek termino horiek erabiltzeko moduetan oraindik ere aldakuntza handiak daudela.

Izan ere, Buruko Nahasteen Diagnostiko eta Estatistika Eskuliburuaren azken edizioan (DSM-5) "substantzien menpekotasuna" eta "substantzien gehiegikeria" (aka mendekotasuna) diagnostikatzen dira, hainbeste nahasmendu egon baita. (Orain biak diagnostiko bakarrean konbinatzen dira - substantzien kontsumoaren nahastea - eta arinetik larrira neurtzen dira.)

Zein dira sintomak?

Menpekotasun psikologikoaren sintomak pertsona batetik bestera alda daitezke, baina normalean honako hauek nahasten dituzte:

• zenbait gauza egiteko substantzia behar duzula uste izatea, lo egitea, sozializatzea edo orokorrean funtzionatzea besterik ez
• substantziarako irrika emozional sendoak
• zure ohiko jardueretan interesa galtzea
• substantzia erabiltzen edo pentsatzen denbora asko ematen

Nola alderatzen da mendekotasun fisikoarekin?

Mendekotasun fisikoa gertatzen da zure gorputza substantzia batean oinarritzen hasten denean funtzionatzeko. Substantzia erabiltzeari uzten diozunean, erretiratzearen sintoma fisikoak izaten dituzu. Mendekotasun psikologikoarekin edo gabe gerta daiteke hori.

Hau ez da beti gauza "negatiboa", ordea. Adibidez, batzuek odol-presioaren aurkako botikekiko menpekotasuna dute.

Hobeto ilustratzeko, hona hemen nola begiratu dezaketen biek beren kabuz eta elkarrekin kafeinaren testuinguruan.

Menpekotasun fisikoa soilik

Goizero kafea edaten baduzu zeure burua esnatzeko, baliteke zure gorputza horretan oinarritzea erne eta zutik egoteko.

Goizen batean kafea saltatzea erabakitzen baduzu, ziurrenik buruko mina izango duzu eta egunean zehar karraskatuta sentituko zara. Hori da mendekotasun fisikoa jokoan.

Menpekotasun fisikoa eta psikologikoa

Baina, agian, goiz osoa kafea dastatzeko eta usaintzeko modua pentsatzen igarotzen duzu edo ura berotu arte itxaroten duzun bitartean babarrunak atera eta ehotzeko ohiko erritualaren irrika.

Ziurrenik mendekotasun fisiko zein psikologikoarekin ari zara kasu honetan.

Menpekotasun psikologikoa soilik

Edo, agian, nahiago duzu edari energetikoak, baina egun handia igarotzen duzunean bakarrik. Egun handi horietako baten goizean, denboraren arrastoa galtzen duzu eta bulegora bidean lata bat hartzeko aukera galdu egiten duzu.

Bat-bateko izua sentitzen duzu, aurkezpen izugarria egitera zoazelako. Kafeina bultzada lortu ez duzulako zure hitzak astindu edo diapositibak izorratuko dituzun beldurrez zaude.

Erretiratzea ekar dezake?

Ateratzeari dagokionez, jende askok pentsatzen du alkohola edo opioideak bezalako gauzetatik etetearekin lotutako sintoma klasikoak.

Kudeatu gabe uzten bada, zenbait substantziatik ateratzea larria izan daiteke eta zenbait kasutan bizitza arriskutsua izan daiteke. Erretiratzeko beste sintoma batzuk, kafearen adibidean aipatutakoak bezalakoak, deserosoak dira.

Baina atzerapen psikologikoa ere bizi dezakezu. Pentsatu izua eta beldurra goiko hirugarren adibidean.

Erretiratze sintoma fisikoak eta psikologikoak ere sor ditzakezu.

Erretiratze akutuaren osteko sindromea (PAWS) da etenaldi psikologikoaren beste adibide bat. Erretiratze fisikoaren sintomak baretu ondoren agertzen den egoera da.

Zenbait kalkuluk iradokitzen dute opioideen mendekotasuna berreskuratzen duten pertsonen ehuneko 90ak gutxi gorabehera eta alkoholaren mendekotasuna edo beste substantzia batzuen mendekotasuna berreskuratzen duten pertsonen% 75ak PAWS sintomak izango dituztela.

Sintomak honakoak izan ohi dira:

• loezina eta lo egiteko beste arazo batzuk
• umore aldaketak
• emozioak kontrolatzeko arazoak
• arazo kognitiboak, besteak beste, memoria, erabakiak hartzeko edo kontzentrazio arazoak
• antsietatea
• depresioa
• energia baxua edo apatia
• estresa kudeatzeko zailtasunak
• harreman pertsonalekin arazoak

Egoera honek asteak, nahiz eta hilabeteak izan ditzake, eta sintomak arinak eta larriak izan daitezke.

Sintomak ere aldatu egin daitezke, denbora tarte batez hobetu eta estres handia jasaten duzunean areagotu.

Nola tratatzen da?

Menpekotasun fisiko hutsa tratatzea nahiko erraza da. Planteamendu onena normalean profesional batekin lan egitea da, erabilera pixkanaka murrizteko edo erabat erabiltzeari uzteko, gainbegiratze sintomak kudeatzeko kontrolpean.

Menpekotasun psikologikoa tratatzea konplexuagoa da. Menpekotasun fisiko zein psikologikoa jorratzen duten zenbait pertsonek, gauzen alde psikologikoa batzuetan bere kabuz konpontzen da mendekotasun fisikoa tratatu ondoren.

Kasu gehienetan, ordea, terapeuta batekin lan egitea da mendekotasun psikologikoari aurre egiteko biderik onena, bere kabuz edo mendekotasun fisikoarekin batera gertatzen den.

Terapian, normalean zure erabilera eta lana eragiten duten ereduak aztertuko dituzu pentsamendu eta portaera eredu berriak sortzeko.

Beheko lerroa

Substantzien kontsumoaren nahasteaz hitz egitea zaila izan daiteke, eta ez soilik gai sentikorra delako. Termino asko daude, erlazionatuta dauden arren, gauza desberdinak esan nahi dutenak.

Mendekotasun psikologikoa pertsona batzuek emozionalki edo mentalki substantzian oinarritzeko duten moduari dagokio.

Crystal Raypole aurretik GoodTherapy-n idazle eta editore lanetan aritu da. Bere interes eremuak Asiako hizkuntzak eta literatura, japonierazko itzulpena, sukaldaritza, natur zientziak, sexu positibotasuna eta buruko osasuna dira. Bereziki, buruko osasun arazoen inguruko estigma gutxitzen laguntzeko konpromisoa hartu du.