Nola egin aurpegiko masaje japoniarra

Alai

• Nola egin masajea urratsez urrats

Aurpegiko masaje gaztetzailea, Yukuko Tanaka izeneko estetika japoniar batek sortua, adinaren zantzuak murriztuko dituela agintzen du, hala nola, zimurrak, uzkurdura, kokots bikoitza eta azal tristea, zahartzearen aurkako kremak erabili beharrik gabe.

3 minutu inguruko iraupena duen masaje hau egunero egin behar da, oheratu aurretik, azal motari egokitutako kremarekin edo almendra olio gozoarekin, adibidez, mugimenduak hobeto egin ahal izateko. Bi aste barru, dagoeneko ikus daitezke emaitza ikusgarriak, larruazal gutxiko azala eta ederragoak eta argitsuagoak.

Masajeak, zuzen eginez gero, ganglio linfatikoak estimulatzen ditu eta gehiegizko toxinak aurpegitik kentzen laguntzen du. Horrez gain, drainatze linfatikoa sustatzen du, hantura murrizten ere laguntzen du eta, gainera, zirkunferentzien itxura eta begietan puzkerrak hobetzen ditu. Ikusi poltsak begien azpian kentzeko beste modu batzuk.

Nola egin masajea urratsez urrats

Pertsonak berak egin dezake masajea, krema edo olioa erabiliz, urrats hauek eginez:

1. Hatzak erabiliz, presio arina egin ilearen sustraitik, belarrietatik gertu, lepoan lepoko lepora arte, drainatze linfatikoa sustatzeko, lerro bat marraztuko balitz bezala. Aldi berean egin daiteke, bi aldeetatik, bi eskuekin eta 3 aldiz errepikatu;

2. Sakatu arin bi eskuetako 3 hatzekin bekokiaren erdialdetik, tenpluetara irristatuz eta gero klabikulara behera, beti presio arinarekin. Errepikatu 3 aldiz;

3. Begiak masajeatzeko, begiaren kanpoko izkinatik hasi behar duzu, begien hezur-eskualdearen ondoan dagoen beheko aldea barnealdera masatuz eta bekainen azpitik igotzen, hezur-eskualdean ere, arte. buelta osoa eman eta begiaren barruko ertzetara iritsi, eta tenpluetara irristatu, sakatu arin eta berriro jaitsi lepokoetara. Errepikatu urrats guztiak hiru aldiz;

4. Ondoren, masaje egin ahoko eremua. Horretarako, hasi mugimendua kokotsetik, hatzak kokotsaren erdian jarri eta ahoaren ertzetara irristatu eta jarrai ezazu sudurraren azpiko eskualdera, presio pixka bat gehiago egin beharko zenuke, 3 aldiz errepikatuz. . Ondoren, masaje egin sudurreko hegalak bi aldeetatik gora eta beherako mugimendu errepikatuak erabiliz;

5. Tenpluak sakatu eta lepoan behera lepoko lepora sartu eta gero behatzak arin sakatu kokotsaren ertzetan, gorantz zuzenduz, ahoko ertzetatik igarota eta sudurraren bi aldeetatik jarraituz. begi mugaren barnealdera arte. Eskualde honetan, 3 segundo inguru sakatu behar dituzu, behatzak begien azpian dauden eskualdean, eta horrek gordetako koipe gehigarria murrizten lagunduko du. Horren ondoren, eskuak berriro belarrietara irristatu eta lepora jaitsi beharko zenuke, 3 aldiz errepikatuz;

6. Presio txikia egin behatzekin beheko masailezurraren erditik eta irristatu presio arinarekin begien barruko izkinara eta, ondoren, tenpluetarantz irristatu eta berriro jaitsi klabikulara. Errepikatu 3 aldiz aurpegiaren alde bakoitzean;

7. Sakatu sudurraren oinarriaren bi aldeetan 3 segundo inguru eta, ondoren, irristatu eta sakatu berriro tenpletara eta gero lepokoetara jaitsi. Errepikatu 3 aldiz;

8. Sakatu hatz lodiaren zati biguna, hau da, erpuruaren eta eskumuturraren arteko eskualdea, masailetan, hezurraren azpian, belarrietaraino beherantz eta gero lepokoetaraino. Errepikatu 3 aldiz;

9. Aurreko urratsean erabilitako esku-eskualde berarekin, sakatu kokotsaren erdialdetik, tenpluetara irristatuz, masail hezurraren azpitik pasatuz eta berriro beherantz. Errepikatu 3 aldiz;

10. Irristatu esku ahurra kokotsaren azpitik dagoen eskualdetik, belarrira, beti aurpegiaren sestra-lerroari jarraituz, errepikatu 2 eta 5 aldiz eta egin gauza bera beste aldetik;

11. Egin triangelu bat eskuekin eta eutsi triangelu hori aurpegian, erpuruek kokotsa ukitu dezaten eta aurkibideak begien artean kokatu eta kanpora belarrietara irristatu eta gero lepokoetara jaitsi daitezen. Errepikatu 3 aldiz;

12. Esku batekin, irristatu behatzak kopetan zehar, behera eta gora, behin eta berriz alde batetik bestera eta ondoren, jaitsi klabikulara. Errepikatu 3 aldiz.