Idazle: Sara Rhodes
Sorkuntza Data: 16 Otsail 2021
Eguneratze Data: 28 Urtarril 2025
Anonim
The Enormous Radio / Lovers, Villains and Fools / The Little Prince
Bidetsio: The Enormous Radio / Lovers, Villains and Fools / The Little Prince

Alai

Azken urtea handia izan zen Mandy Moore-rentzat: ezkondu ez ezik, bere seigarren CDa kaleratu zuen eta komedia erromantikoa egin zuen. Urte Berriak are lanpetuagoa izango duela agintzen du 25 urteko Mandyrentzat!

Arazoa, berak dioenez, bere karrerak kontsumitzen duenean, bere osasuna –eta baita zoriontasuna ere– bazterrean uzten ohi du. "Neure burua zaintzeko koherenteagoa izan behar dut, lanpetuta nagoen arren".

Hori lortzeko, 2010ean egin nahi lituzkeen aldaketen zerrenda aurkeztu du, barrutik eta kanpotik indartsuago sentitzen lagunduko diona.

Astero jo baserritarren merkatuan

"Janarekin aspertuta nagoen fasea bizi dut", dio Mandyk. "Nekatuta nago eramateko eta jatetxeetan oinarritzeaz". Gauzak girotzeko, Mandyk eta Ryanek maizago jaten hasi nahi dute etxean. "Ryan sukaldari harrigarria da, eta nekazarien azoka dago gure etxetik kilometro batera", dio. "Maite dut igandeetan goiz jaikitzea eta merkatura oinez joatea fruta eta barazki freskoak jasotzera. Nire eguna hasteko modu ona da, eta beste pertsona batzuk esnatu aurretik zerbait lortu dudala sentiarazten nau. . "


Egia esan, erabili nire etxeko ariketa-ekipoa

Azken urtean, Mandyk bere entrenamenduak 45 minutuko hiru Pilates klase eta astean 45 minutuko hiru ibilalditan banatu ditu. "Beti izan dut jarrera txarra, eta Pilates-ek altuago sentiarazten nau eta sorbaldak atzera mantentzea gogorarazten dit", dio. "Eta ibiltzea ez da kardio-lana egitea soilik, nire" denbora "nire pentsamenduekin bakarrik egoteko lor dezakedanean ere bai". Aurten entrenamenduak orekatuagoak izan daitezen nahi izan ohi lituzke bere errutinak. "Pilatesaren ondoren kardio-kardio pixka bat egin beharko nuke, eta mendi ibili ondoren, erresistentzia entrenamendu batzuk egin behar ditut", dio. "Nire etxean ekipamendu guztia daukat, eta hautsa biltzen ari da. Beraz, Pilates etxetik iritsi eta gero, nire mini ohe elastikoan salto egingo dut 15 minutuz. Eta ibilaldi bat egin ondoren, pisua kentzea egingo dut. edo jaitsi nire tapizera eta egin bihotz-multzo bat edo bi ".

Irten nire erosotasun gunetik


Mandyren aitorpen lotsagarrienetako bat da inoiz ez duela gitarra jotzen benetan ikasi. "Abesti bat idazteko adinako akordeak atera ditzaket", dio, "baina beldurra dut besteen aurrean gitarra jotzeko. Porrotaren beldurra da, nik uste". Gitarra irakasle batekin klaseak hartzen hasi nahi du. "Milioika aldiz hasi eta gelditu ditut ikasgaiak", dio berak, "baina konpromisoa hartu eta norbait ordaintzen badut beste plan batzuk bertan behera uzteko edo beste plan batzuk egiteko aukera gutxiago dut".

Berrikuspena

Iragarkia

Artikulu Liluragarriak

Haurdunaldiaren 8 sintoma atzerapenaren aurretik eta nola jakin haurdunaldia den

Haurdunaldiaren 8 sintoma atzerapenaren aurretik eta nola jakin haurdunaldia den

Hilekoaren atzerapenaren aurretik gerta liteke haurdunaldiaren adierazgarri izan daitezkeen intoma batzuk, hala nola bularreko mina, goragaleak, karranpak edo abeleko mina arina eta gehiegizko nekea, ...
7 metodo antisorgailu natural nagusi

7 metodo antisorgailu natural nagusi

Metodo anti orgailu naturalek haurdunaldia aihe ten laguntzen dute, adibidez pre erbatiboa edo diafragma bezalako drogak edo gailuak erabili gabe. Metodo natural hauek emakumearen gorputzaren eta hile...