Espondiliti Ankilosatzailea: Masaje Terapiarekin Giharreko Mina Kudeatzea

Alai

• ASren ikuspegi laburra
• Zergatik egiten duen min
• Masaje terapiaren onurak
• Zer kontuz
• Masaje terapeuta bat aurkitzea

Espondilitis ankilosatzailea (AS) dutenentzat, masajeek giharretako mina eta zurruntasuna arindu ditzakete.

AS duten pertsona gehienak bezalakoak bazara, seguruenik ohituta zaude bizkarreko beheko aldean eta inguruko beste eremu batzuetan mina izaten. Errezetarik gabeko eta errezeta botikek zure mina eta hantura arindu ditzaketen arren, agian ez dira nahikoa izango. Batzuetan masaje terapiak lagun dezake.

ASren ikuspegi laburra

AS artritis mota bat da. Artritis guztiak bezala, zure artikulazioen eta kartilagoaren hantura dakar. Baina AS desberdina da normalean bizkarrezurreko ornoen eta pelbisa zure bizkarrezurrarekin bat egiten duen artikulazioen arteko ehunak bideratzen dituelako.

Zergatik egiten duen min

Hanturak eragindako artikulazioetako minaz gain, muskuluetako mina ere sor dezakezu. Artikulazioetako mina eta zurruntasuna izateak mugitzeko, zutik jartzeko, esertzeko eta etzateko modua aldatzera eraman zaitzake. Zure gorputzarentzat naturaz kanpokoak diren jarrerak erabiltzen hasten zarenean, lan handia egitera ohituta ez dauden giharrei tentsio handiagoa ematen die. Lanez gaineko muskuluak nekatuta eta mina bihurtzen dira.

Masaje terapiaren onurak

Masaje terapiak mirariak egin ditzake giharretako mina eta zurruntasuna lortzeko. Pertsona ezberdinek masaje mota desberdinak izango dituzte onura, baina gehienek ehun bigunetako masajeek sintomak arintzeko eta estresa kentzeko onena dela uste dute. Zure terapeutak olio bereziak ere erabil ditzake hanturarekin laguntzeko.

Beroa aplikatzeak giharren tentsioa ere murriztu eta mina arindu dezake. Izotza aplikatzeak hantura murriztu dezake piztu bitartean.

Masajearen abantailak aldatu egiten dira pertsona batetik bestera, eta baita une berdinean pertsona berarentzat ere. Batzuek minaren murrizketa, estresa gutxiago eta mugikortasun hobea izango dute tratamendua amaitu eta berehala. Beste batzuek masaje batzuk behar dituzte aldea nabaritzen hasi aurretik. Baliteke AS zenbat denbora daramazun eta noraino aurrera egin duen araberakoa izatea ere.

Zer kontuz

AS duten pertsona batzuek ez dituzte masajeak ondo onartzen - ukitu arinena ere mingarria izan daiteke haientzat. Beste batzuek diote masajeek ASren sintomak okertzen dituztela. Masaje terapia probatzea erabakitzen baduzu, arreta handia jarri zure gorputzari eta ikusi efektu negatiboak.

Bizkarrezurreko hezurrak ez lirateke manipulatu behar masaje terapian. Horrek lesio larriak sor ditzake. Saiatu ehun sakoneko masajeak saihesten, batez ere sintomak agortzen badira. Masaje mota oldarkorragoa nahiko mingarria izan daiteke AS dutenentzat.

Masaje terapeuta bat aurkitzea

Masaje terapeuta bila ari zarenean hainbat gauza kontuan hartu behar dituzu:

• Zure aseguruak masaje terapia estaliko al du? Bada, terapeuta honek hartzen al du zure asegurua?
• Zer tasek hartzen dute parte eta masaje motaren arabera desberdintzen dira? Pakete tasak eskuragarri al daude?
• Terapeutak esperientzia al du ASrekin edo beste artritis mota batzuekin?
• Zer masaje mota eskaintzen dira?
• Terapeuta batzordea ziurtatuta al dago? Erakunde profesionaletakoak al dira?
• Zer espero beharko zenuke? Zer arropa jantzi behar duzu eta zure gorputzeko zein atal estaliko dira?

Lehen mailako arretako medikuak edo erreumatologoak artritisa duten pertsonentzako masaje terapeutikoan espezializatutako masaje terapeutak ezagutu ditzake. Bestela, hartu denbora deitzeko. Masaje terapia zure tratamenduaren zati garrantzitsua izan daiteke; beraz, ziurtatu zuretzako terapeuta egokia aurkitzen duzula.