Kaloria gutxiko bazkariak

Alai

• Berrikuspena

Pita hegaluzea

Nahastu 1/2 lata urez jositako hegaluzea (xukatua) 11/2 koilarakadarekin. maionesa arina, 1 tsp. Dijon mostaza, 1/4 kopa apio txikituta, 1/4 kopa azenario birrindua eta 2 koilarakada. oliba beltzak xerratan. Osatu gari osoaren pita ertainean; gehitu 2 xerra tomate, 1 xerra gantz gutxiko Suitza eta 1/4 kopako espinakak. 400 kaloria

Turkia, Apple eta Cheddar Sandwicha

Zatikatu 1 xerra osoko gari ogia 2 koilararekin. hummus. Gainean 2 oz. xerratan indioilar bularra errea, 1 oz. gantz gutxiko cheddar, 2 sagar xerra eta gari osoko ogi beste xerra bat. Zerbitzatu 1/2 kopa haurtxo azenarioarekin. 415 kaloria

Zopa, crackers eta gazta

Parekatu katilu 1 sodio gutxiko barazki zopa, koipe gutxiko 8 gaileta eta 1 1/2 oz. gantz gutxiko cheddar. Zerbitzatu 1/2 kopa koilarakada batekin bota koilarakada batekin. ozpin baltsamikoa eta 1 koilaratxo. oliba olioa. 410 kaloria

Amy's Babarrun Beltza Burrito Organikoa Brokoli Slawarekin

Berotu burritoa paketearen jarraibideen arabera. Nahastu 1/2 kopa brokoli slaw 1 koilaratxoarekin. limoi zukua, 2 kuilaratxo. cranberries lehorrak, eta 2 koilarakada. ekilore haziak. 405 kaloria

Berrikuspena