6 laxante natural etxean prestatzeko

Alai

• 1. Erremolatxa zukua laranjarekin
• 2. Papaia eta laranja zukua
• 3. Mahats, madari eta liho hazien zukua
• 4. Sagar zukua eta oliba olioa
• 5. Fruta gelatina senna tearekin
• 6. Errubarba tea gelatina frutarekin
• Haurtxoentzako aukera lasaigarri naturalak

Laxante naturalak hesteetako igarotzea hobetzen duten elikagaiak dira, idorreria saihestuz eta hesteetako osasuna sustatuz, hesteetako flora ez kaltetzeko eta organismoaren mendekotasuna ez uzteko abantaila dute, herrialdean saltzen diren idorreriarekin gertatzen den bezala.

Idorreriari aurre egiteko dietan erraz sar daitezkeen laxante natural erabilienetako batzuk, besteak beste, aranak, papayak, laranjak, pikuak edo marrubiak bezalako fruituak daude, baita propietate laxanteak dituzten sendabelar batzuk ere, hala nola, te tea edo errubarra. tea, adibidez, te edo infusio moduan erabil daitekeena. Ikusi te laxatzaileen aukera guztiak.

Laxante natural hauek etxean prestatu daitezke, fruituak landareen teekin edo urarekin nahastuz. Hala ere, sendabelarrekin kontuz ibili behar da, laxazio indartsua baitute, bigarren mailako efektuak sor ditzakete, hala nola sabeleko karranpak eta baita deshidratazioa ere, eta ez dira aste 1 baino gehiago erabili behar.

1. Erremolatxa zukua laranjarekin

Laranjarekin erremolatxa zukua hestearen mugimendua eta gorotzak ezabatzen laguntzen duten zuntzetan aberatsa da.

Osagaiak

• Erditako erremolatxa gordinak edo egosiak;
• 1 baso laranja zuku naturalarekin.

Prestatzeko modua

Osagaiak irabiagailuan irabiatu eta 250 ml zuku edan bazkaldu eta afaldu baino 20 minutu lehenago 3 egunez jarraian.

2. Papaia eta laranja zukua

Papaia eta laranja zukua zuntz iturri bikaina da, papainaz gain, elikagaien digestioan laguntzen duen digestio entzima baita, laxante naturalaren aukera ona baita.

Osagaiak

• 1 baso laranja zuku natural;
• 1 papaia zulatu xerra;
• 3 hazbeteko pasagunea.

Prestatzeko modua

Osagai guztiak irabiagailuan irabiatu eta gosaltzeko edan. Zukua eguneko edozein unetan har daiteke, gosarian kontsumitzen denean eragin handiagoa izanik.

3. Mahats, madari eta liho hazien zukua

Lihozko mahats zukuak idorreriari aurre egiten laguntzen du gorotz pastelaren bolumena handituz eta lubrifikatzaile gisa jokatuz, aulkiak hidratatuz eta desagerraraztea erraztuz.

Osagaiak

• 1 baso mahats zuku natural haziarekin;
• 1 madari azala zatitan moztuta;
• 1 koilarakada liho haziekin.

Prestatzeko modua

Osagaiak irabiagailuan irabiatu eta gero edan. Zuku hori egunero barau bitartean hartu behar da, baina kontsumoaren maiztasuna murriztu behar da hestea funtzionatzen hasten denean, zukua beste egun guztietan edo astean bitan edaten hasita. Zukua prestatzeko beste aukera bat liho hazien ordez chia edo ekilore haziak erabiltzea da.

4. Sagar zukua eta oliba olioa

Oliba olioarekin egindako sagar zukua zuntzetan aberatsa da eta aulkiak biguntzen laguntzen du, laxante natural gisa funtzionatuz.

Osagaiak

• Sagar 1 zurituarekin;
• Edalontzi erdi ur;
• Oliba olioa.

Prestatzeko modua

Garbitu sagarrak, moztu bakoitza 4 zatitan eta kendu hobiak. Irabiatu sagarrak urarekin irabiagailuan. Edalontzi batean, erdia sagar zukuz bete eta beste erdia oliba olioarekin bete. Nahastu eta edan edalontziaren eduki guztia lotara joan aurretik. Erabili gehienez bi egunez.

5. Fruta gelatina senna tearekin

Fruta-pasta eta Senna tea erraz egiten dira eta idorreriari aurre egiteko oso eraginkorrak dira, hesteetako mugimenduak areagotzen dituzten senosidoak, mukilagoak eta flavonoideak bezalako zuntzetan eta substantzia laxatiboetan aberatsa baita, laxante naturalaren aukera bikaina baita.

Osagaiak

• 450 g hazbeteko pasagunea;
• 450 g mahaspasekin;
• 450 g piku;
• 0,5 eta 2g senna hosto lehortu;
• 1 kopa azukre marroi;
• 1 kopa limoi zuku;
• 250 ml ur irakinetan.

Prestatzeko modua

Gehitu senna hostoak ur irakinetan eta utzi 5 minutuz. Kendu hostoak sennatik eta jarri tea lapiko handi batean. Gehitu aranak, mahatsa eta pikuak eta irakin ezazu nahasketa 5 minutuz. Kendu sutatik eta gehitu azukre marroia eta limoi zukua. Nahastu eta utzi hozten. Irabiatu dena irabiagailuan edo erabili nahastailea nahasketa pasta leuna bihurtzeko. Jarri pasta plastikozko ontzi batean eta gorde hozkailuan. Egunean pasta koilarakada bat edo 2 kontsumitu ditzakezu, koilaratik zuzenean edo pasta topa gainean erabili edo ur berotan gehitu eta edari bat egin. Fruta-orratzak aulki oso solteak eragiten baditu, gomendatutako kopurua murriztu edo beste egun guztietan kontsumitu beharko zenuke.

Senna tea ez dute haurdun edo edoskitzen ari diren emakumeek, 12 urtetik beherako haurrek erabili behar, eta idorreria kronikoa duten kasuetan, hesteetako arazoak, hala nola hesteetako obstrukzioa eta estutzea, hesteetako mugimendurik ez izatea, hanturazko hesteetako gaixotasunak, sabeleko mina, hemorroideak, apendizitisa, hilekoa gernu-infekzioa edo gibeleko, giltzurrunetako edo bihotzeko gutxiegitasuna. Kasu horietan, fruta-pasta prestatu dezakezu sene tea gehitu gabe.

6. Errubarba tea gelatina frutarekin

Erlatxoa te fruituekin pastak laxante naturalaren beste aukera ona da, errubarra aberatsa baita substantzia laxatiboetan, hala nola sinesides eta reina, eta fruituek zuntz kopuru handia dute idorreriari aurre egiten laguntzen dutenak.

Osagaiak

• 2 koilarakada ruibarbo zurtoinarekin;
• 200 g marrubiak zatitan;
• 200 g sagar zuritu zatitan;
• 400 g azukre;
• 1 kanela makila;
• Limoi erdiko zukua;
• 250 ml ur.

Prestatzeko modua

Erantsi ruibarreko zurtoina eta ura ontzi batean, irakin ezazu 10 minutuz eta, ondoren, kendu ruibarboaren zurtoina. Kazola batean, jarri marrubiak, sagarra, azukrea, kanela eta limoi zukua eta irakin. Gehitu rubarba tea eta egosi poliki-poliki, tarteka nahastuz, itsatsi puntura iritsi arte. Kendu kanela makila eta birrindu pasta nahastailearekin edo irabiagailuan irabiatu. Jarri beirazko esterilla antzuetan eta gorde hozkailuan. Jan 1 koilara egunean edo pasatu pasta tostadetan.

Errubarra ez dute haurdun dauden emakumeek, 10 urte baino gutxiagoko umeek edo sabeleko mina edo hesteetako buxadura kasuetan erabili behar. Gainera, sendabelar honen kontsumoa saihestu behar dute digoxina, diuretikoak, kortikoideak edo antikoagulatzaileak bezalako drogak erabiltzen dituzten pertsonek.

Ikusi bideoa Tatiana Zanin nutrizionistarekin idorreriari aurre egiteko laxante naturalen inguruko aholkuekin:

Haurtxoentzako aukera lasaigarri naturalak

Edozein adinetan haurtxoen idorreria tratatzeko modurik naturalena ura egunean hainbat aldiz eskaintzea da, gorputza ondo hidratatuta edukitzea eta aulkiak leuntzea. Hala ere, 6 hilabeteren ondoren, janari laxatzaileak haurraren dietan ere sar daitezke. Adibiderik ohikoenetako batzuk udarea, arana edo mertxika dira, adibidez.

Te laxatzaileak, hala nola upel sakratua edo senna, saihestu behar dira, hesteetako narritadura eragiten baitute eta karranpa larriak eta ondoeza sor ditzakete haurrari. Hortaz, teek pediatra adieraziz soilik erabili behar dira.

Janariaz gain, haurraren sabelean masajea egin dezakezu, karranpak ezabatzeko ez ezik, hesteen funtzionamendua eta gorotzak igarotzea ere sustatzeko. Ikusi idorreria arintzeko aholku gehiago zure haurtxoan.