Lana Condorrek gogoko dituen bi entrenamenduetaz hitz egiten du eta nola gelditzen den denbora hotzetan

Alai

• Birtual bihurtuz - Baina, ez, ez zooma aktibatuta
• Yoga beroa (eta bainuak) Better Zzz's-entzat
• Doomscroll-a saihestuz
• Garrantziz hitz egiten
• Berrikuspena

HIIT bootcamp zorrotzak ez dira erakargarriak Lana Condor-entzat. Talentu anitzeko aktore eta abeslaria, Lara Jean Covey maitea izenarekin ezaguna Lehen Maite Dudan Mutil Guztiei Netflix-eko filmen serieak dioenez, "intentsitate handiko entrenamendu guztiak egin ditut eta badaude izugarri sentitzen ditudanak. Hustuta nago eta ezin dut egunaren gainerakoa mugitu". (Lotutakoa: Zergatik murriztu beharko zenuke zure entrenamenduaren intentsitatea COVID-en garaian)

Urte askotako esperimentuen ondoren, aurrez aurreko urtetik maite zuen ariketara itzuli zen: Zumba.

Hamahiru urteko dantzari bat hasi zenean dantza latineko entrenamenduan hasi zen Seattleko dantza kontserbatorio entzutetsu batean (um, NBD) ikasten. Ballet entrenamendu klasiko bizia orekatzeko, Zumba klaseak hartzen hasi zen alboan askatzeko irteera gisa. "Ballet klaseak oso estresatuta utzi ninduen denbora guztian oso egituratua eta zehatza delako", dio. "Zumba benetan leku bat izan zen, non ordubete besterik ez nuen izan nire gorputza askatzeko eta dibertsiorako mugitzeko eta mugimendu bakoitzak ez du zertan 'tokian' egon behar".

Orain, 23 urterekin, balleta utzi du eta oraindik Zumbara jotzen du (horrek, bai, sarean streaming aukerak ditu). "Pozik handiena sentitzen dudan entrenamendua da eta, egia esan, are hobeto sentitzen naiz klasearen ostean", dio. Condor-ek programako marka enbaxadore bat ere eskaintzen du eta dantza ospakizun birtual globala antolatzen du apirilaren 29an Zumba-ren 20. urteurrenean jotzeko, klase pertsonal baten energia ia imitatzeko asmoz.

Urte basati honetako estresa kentzen ez duenean, sinesten duenaren alde egiten, lagunekin harremanetan egoten, 24/7ko albisteen ziklotik ihes egiten eta lo apur bat egiten saiatzen ari da, gainerakoek bezala. gu.

Birtual bihurtuz - Baina, ez, ez zooma aktibatuta

"Pandemian zehar, errealitate birtualeko entrenamenduak egin ditut! Entrenamendu birtual ikaragarria dago [Supernatural izenekoa]. Oculus Quest 2 errealitate birtualeko entzungailuak erabiltzen ditut (Buy It, 299 $, amazon.com). Nire helburua da! I erosi nire lagunei, harremanetan egon gaitezen eta nire lagunak VR lurrean "ikusi" ditzaten. "

Yoga beroa (eta bainuak) Better Zzz's-entzat

"Oheratu aurretik, nire burua lasaitu behar dut lo hartu baino lehen. Yogak lasaitzen nau mentalki eta fisikoki. Zehazki, yoga beroa entrenamendu harrigarria eta lasaigarria da niretzat.

Gauez autozaintzeko, bainuontzia da momenturik onena! Gauero etxean nagoela eta ez lekuan filmatzen, bustitze luze bat hartzen dut. Elkarrekin nahasten ditudan magnesio eta CBD busti bat daukat. Hiru kandela pizten ditut eta CBD eta magnesioa gorputzean sartzen ditut. Inoizko sentimendu onena da! "

Saia zaitez zeure burua Magnesio Soak (Buy It, 36 $, revolve.com) eta Vertly CBD kutsatutako Bainu Gatzekin (Buy It, 29 $, credobeauty.com).

Doomscroll-a saihestuz

"Itxuraz denok egunero jasaten ditugun trauma asko daude, beraz, mugak bete behar ditut. Benetan lehenesten dut telefonotik kanpo egotea ahal den neurrian eta albisteak eguneko zati jakin batzuetan soilik irakurtzea denbora laburrean. Denboraren denbora. Azken albisteen alertak ere desaktibatu nituen telefonoan. Besterik gabe, albiste txarren etengabeko hari baten aurrean noiz agertuko naizen aukeratu nahi dut. Atsedenaldi bat behar dudanean, liburu bat irekitzen dut. Irakurketa benetan nire errealitatetik ateratzen nau ". (Lotuta: Sinesteko irakurri behar dituzun liburuen onurak)

Garrantziz hitz egiten

"Janaya The Future entzun nuen behin esaten: 'Jendeak jarraitzen zaitu zugan sinesten duelako, beraz, jendeari zertan sinesten duzun erakutsi behar diozu'. Aipamen horrek benetan gobernatu du sare sozialak maneiatzeko eta nire burua aukeratzeko modua. Konturatu nintzen bizirik egoteko, esnatzeko eta ahotsa edukitzeko zortea dugula, hori erabili behar dugula. Nire plataforma erabiltzen dut esanguratsuan hitz egiteko gaiak [gorputzaren dismorfia eta arrazismoa Hollywooden], mundua leku hobea utzi nahi dudalako. Pertsona bati eragin diezaioket, baina pertsona bakarra irabaztea da ".

Berrikuspena