L-triptofanoa zertarako eta bigarren mailako efektuak

Alai

• Prezioa eta non erosi
• Zertarako balio du
• Nola hartu
• Bigarren mailako efektu posibleak
• Nork ez luke hartu behar

L-triptofanoa edo 5-HTP, nerbio-sistema zentralean serotonina ekoiztea areagotzen duen aminoazido ezinbestekoa da. Serotonina aldartea, gosea eta loa erregulatzen dituen neurotransmisore garrantzitsua da, eta askotan depresio edo antsietate kasuak tratatzeko erabiltzen da.

Horrela, l-triptofanoa dieta osagarri gisa erabil daiteke haurren estresa eta hiperaktibitatea tratatzen laguntzeko, baita loaren nahasteak edo helduen depresio arina edo moderatua tratatzeko ere. Askotan, l-triptofanoa depresiorako erremedio batzuen nahasketan eta hauts esne hauts batzuen formulan aurki daiteke.

Prezioa eta non erosi

L-triptofanoaren prezioa asko aldatzen da dosiaren, kapsula kopuruaren eta erositako markaren arabera, hala ere, batez beste prezioak 50 eta 120 erreal artean aldatzen dira.

Zertarako balio du

L-triptofanoa nerbio-sistema zentralean serotonina falta denean adierazten da, haurren depresio, insomnio, antsietate edo hiperaktibitatearen kasuan bezala.

Nola hartu

L-triptofanoaren dosia tratatu beharreko arazoaren eta adinaren arabera aldatzen da eta, beraz, beti medikuak edo nutrizionistak gidatu behar du. Hala ere, jarraibide orokorrek honako hau adierazten dute:

• Haurren estresa eta hiperaktibitatea: 100 eta 300 mg eguneko;
• Depresioa eta loaren nahasteak: 1 eta 3 gramo eguneko.

Osagarri isolatu moduan aurki daitekeen arren, l-triptofanoa errazago aurkitzen da sendagaiekin edo magnesioa bezalako beste substantzia batzuekin konbinatuta, adibidez.

Bigarren mailako efektu posibleak

L-triptofanoaren erabilera luzearen bigarren mailako efektu ohikoenetakoak goragaleak, buruko mina, zorabioak edo giharren zurruntasuna dira.

Nork ez luke hartu behar

Ez dago l-triptofanoa erabiltzeko kontraindikaziorik. Hala ere, haurdun dauden edo edoskitzen ari diren emakumeek eta antidepresiboak erabiltzen dituzten pertsonek medikuarekin kontsultatu behar dute 5-HTP osagarria hasi aurretik.