Giltzurrun Minbiziaren Dieta: Jan eta Saihestu Janariak

Alai

• Zer jan
• Fruta eta barazkiak
• Ale osoak eta almidoiak
• Proteinak
• Zer saihestu
• Gatz asko duten jakiak
• Fosforo ugari duten elikagaiak
• Ur gehiegi
• Tratamenduan zehar
• Eraman

Ikuspegi orokorra

Minbiziaren Aurkako Elkartearen arabera, 73.000 estatubatuar baino gehiagori giltzurruneko minbizia antzemango zaie aurten.

Giltzurrun minbizia duten pertsonentzako dieta zehatzik ez badago ere, jateko ohitura onak funtsezkoak dira gorputz osasuntsua mantentzeko eta minbiziaren tratamenduaren bigarren mailako efektuak kudeatzeko.

Giltzurrun minbiziarekin bizi bazara, jaten duzunak eragina izan dezake eguneroko sentimenduan. Jakin zer jan gehiago jan behar zenituzkeen, zein elikagai saihestu behar dituzun eta zein aldaketa dietatik espero dituzun tratamenduan zehar.

Zer jan

Giltzurrun minbizia duen edonorentzat garrantzitsua da dieta osasuntsu eta orekatua jatea.

Zure nutrizio-beharrak zein tratamendu motatan zauden eta zure minbiziaren fasearen araberakoak dira. Baina janari guztietan sartzen ahalegindu beharko zenukeen janari batzuk daude:

Fruta eta barazkiak

Frutek eta barazkiek zuntz disolbagarriak dituzte eta funtsezko bitamina eta mineral ugari dituzte. Kolesterol maila murrizten eta odoleko azukrea kontrolatzen ere laguntzen dute. Egunero iturri askotako fruta eta barazki 5 eta 10 errazio artean edukitzea izan beharko zenuke helburu.

Ale osoak eta almidoiak

Gari osoaren ogia, basoko arroza eta gari osoaren pasta energia iturri bikaina dira. Zuntzez, burdinaz eta B bitaminaz ere aberatsak dira.

Ale oso batzuek fosforo eta potasio ugari dute. Bi horiek arazoak sor ditzakete giltzurrunak guztiz funtzionatzen ez duten bitartean dosi handiak kontsumitzen badituzu. Beraz, merezi du zure medikuarekin kontsultatzea zer ale osoak izan daitezkeen egokienak zuretzat.

Proteinak

Proteinak guztion dietaren beharrezko atal dira, gihar masa eraikitzen eta mantentzen laguntzen baitute. Giltzurrun minbizia duenarentzat proteina gehiegi izateak elikagaiek eratorritako hondakinak pilatu ditzake odolean. Horrek nekea, goragaleak eta buruko mina bezalako sintomak sor ditzake.

Hitz egin medikuarekin edo erregistratutako dietista batekin dietan zenbateko egokia den eta proteina mota onenei buruz.

Zer saihestu

Hainbat elikagai giltzurrunekin lotutako konplikazioak izateko arriskua handitu dezakete. Jan ezazu elikagai horiek neurrian edo saihestu guztiz:

Gatz asko duten jakiak

Gatzak zure gorputzeko fluidoen oreka eten dezake eta hipertentsio arteriala eragin dezake. Horrek giltzurrunetako funtzioaren galera okerrera egin dezake.

Elikagai prozesatuek sodio ugari dute normalean, beraz, zure interesekoa da saihestea:

• janari azkarra
• janari kontserbak
• pintxo gaziak
• delicatessen haragiak

Ahal den guztietan, erabili belarrak eta espeziak aromatizatzeko gatzaren ordez. Hala ere, belar exotikoak erabiltzen badituzu, kontsultatu zure osasun-hornitzailearekin.

Fosforo ugari duten elikagaiak

Fosforoa hezurren indarra mantentzeko beharrezkoa den elementu kimikoa da. Giltzurrun minbizia duten pertsonen kasuan, zure odolean sor daiteke eta azkura eta artikulazioetako mina bezalako sintomak sor ditzake.

Sintoma horiekin borrokan ari bazara, fosforo altuko jakiak murriztea komeni da:

• haziak
• fruitu lehorrak
• babarrunak
• prozesatutako bran zerealak

Ur gehiegi

Hidratazio gehiegiak giltzurrun minbizia duten pertsonei ere arazoak sor diezazkieke. Giltzurrunetako funtzioa murrizteak gernuaren ekoizpena arriskuan jar dezake eta zure gorputzak likido gehiegi atxikitzea eragin dezake.

Garrantzitsua da denek ur asko edatea, baina ahaleginak egin fluidoen kontsumoa kontrolatzeko, gehiegizko kantitatea kontsumitzen ez baduzu.

Tratamenduan zehar

Giltzurrun minbizia tratatzeko garaian pisua galtzea ohikoa da. Baliteke jaki batzuekiko gustua aldatu zaiela. Zuri erakartzen zintuzten gauzak jada ez dira gustagarriak izango, eta goragalea ere sor diezazukete.

Erabili proba eta akatsak gaixorik sentiarazten ez zaituzten jaki batzuk aurkitzeko. Begiratu jatea goragalearen olatu bat sortzen denean.

Gose berezirik ez baduzu ere, saiatu ahalik eta ohiko otorduak jaten, zure energia mailak egunean zehar koherenteak izan daitezen. Tamaina osoko zatiak jateko arazoak badituzu, zure otorduak bost edo sei errazio txikitan banatzen lagun dezake, bizpahiru handi tipikoen ordez.

Minbiziaren tratamenduak zure sistema immunologikoa ahuldu dezake eta infekzioak jasan ditzakezu. Hartu neurri gehigarriak otorduak prestatzen eta gordetzen dituzunean.

Garbitu ondo zure produktuak eta ziurtatu haragia, hegaztiak eta arrautzak bezalako jakiak ondo prestatuta daudela. Mantendu sushi, itsaski eta barazki kimuak bezalako janari gordinik eta saihestu pasteurizatu gabeko esnea edo zukua edatea.

Eraman

Nutrizio plan orekatuari eutsiz eta giltzurrunetako konplikazioak sor ditzaketen jakiak ekiditeak indartsuago, osasuntsuago eta kementsuago sentitzen lagunduko zaitu. Gogoan izan zure dietan aldaketa handiak egin aurretik zure medikuarekin edo osasun-taldearekin kontsultatu. Era berean, jakinarazi lehenbailehen jasaten dituzun bigarren mailako efektu berriak.