Khloé Kardashian-ek 3 osagaiko gosari ideia batzuk partekatzen ditu

Alai

• Almendra Gurina eta Banana Tostada
• Espinaka eta Piper Tortilla
• Berrikuspena

Janariari dagokionez, Khloé Kardashian-i erosotasuna gustatzen zaiola dirudi. (Bere hozkailuan gordetzen dituen pintxo erosoak eta janari azkarreko kate ezagunetako aukerak partekatu ditu bere aplikazioan.) Jakina, gosari errezeta erraz batzuk ditu bere armategian. Orain, izarrak gogoko dituen hiru osagaietako gosari batzuk partekatzen ditu.

Aukera gozoa eta zaporetsua daude: almendra gurina eta platano tostadak eta espinakak eta piper tortila. Biek gosaltzeko aukera adimendunak egiten dituzte, arrautzak eta almendra-gurinak biek koipe eta proteina osasuntsuak dituztelako, elikatuta mantentzen zaituztelako. (Kardashianek proteinez betetako beste gosari bat maite du? Txokolate laranja proteina krepe.)

Goizean atetik ateratzen zarenean janaria ahoan sartu ohi baduzu, zure errutina erraztea gosari errezeta errazekin izan liteke erantzuna. (LBH, "lehenago jaikitzeko" aholkuak ez du inoiz laguntzen.) Kardashianen errezetak minututan prest daude eta ez dute asko pentsatzen. Hona hemen nola egiten dituen.

Almendra Gurina eta Banana Tostada

"Almendra gurina eta platanoak dira gustukoen ditudan bi izerdi-saio baten aurretik edo ondoren, baina biak elkartu eta [bihotzeko begien emojia]! Honetarako, sartu gari osoko ogi xerra bat edo bi txigorgailuan. Hori den bitartean. Bere gauza egiten, banana moztu zatitu zatitan. Tostadak amaitutakoan, zabaldu almendra gurina (Justin-en Vanilla da nire betiko gogokoena), gehitu zure platano xerrak eta listo. gosaria zuntzez eta potasioz josita dago. Bazkalorduan ondo mantenduko zaitu! "

Espinaka eta Piper Tortilla

"Hasteko kanpai piperrak mozten (gorria, horia eta berdea erabiltzea gustatzen zait) eta egosi itzazu zartagin itsaskorrean su ertainean 3 edo 5 minutuz. Pixka bat samurrak daudenean, bota eskukada ona espinakak eta jarraitu barazki guztiak eraginez espinakak ilundu arte. Ondoren, kendu zartaginetik eta utzi.

Nire arrautzak Pyrex neurtzeko edalontzi batean jotzea gustatzen zait, beraz nire zartagira isuri ditzaket. Egosi su ertainean, ertzak espatularekin bultzatuz eta zartagina okertuz, arrautza gordinaren batek beroa har dezan. Arrautzen goiko azalera egosita dagoenean, gehitu pipermin eta espinaka nahasteak zartaginaren alde batera eta tolestu arrautzak poltsiko txiki bat sortuz. Hori da!"

Berrikuspena