Keto Diet Rash: Zer jakin behar duzu

Alai

• Keto erupzioaren sintomak
• Keto erupzioaren arrazoiak
• Keto rash tratamendua
• 1. Berriro sartu karbohidratoak
• 2. Zuzendu mantenugaien gabeziak
• 3. Janari alergenoak ezabatu
• 4.Hanturaren aurkako osagarriak sartu
• 5. Zaindu zure azala
• 6. Hitz egin medikuak medikazioei buruz
• Ikuspegia eta prebentzioa

Ikuspegi orokorra

Azkenaldian osasun eta ongizate munduan parte hartu baduzu, ziurrenik keto dietaren berri izan duzu.

Dieta zetogenikoa, keto dieta ere deitua, gantz gutxiko eta koipe askoko dieta da. Karbohidratoen kontsumoa oso txikia izanik, gorputzak zetonei jar diezaieke gantzetatik glukosa ordez karbohidratoetatik. Horrek gantzak erretzea eta pisua galtzea eragiten du.

Hala ere, edozein dieta aldaketa zorrotz gertatzen den moduan, nahi ez diren bigarren mailako efektuak egon daitezke. Zetoaren dietaren hasierako bigarren mailako efektuak garuneko lainoa, nekea, elektrolitoen desoreka eta ketoaren erupzioa izan daitezke.

Hona hemen zetoen erupzioari buruz jakin behar duzun guztia, zerk sor dezakeen, nola tratatu eta gerta ez dadin.

Keto erupzioaren sintomak

Keto erupzioa, askotan prurigo pigmentarioa izenarekin ezagutzen dena, larruazaleko egoera arraroa eta hanturazkoa da, enbor eta lepoaren inguruan erupzio gorri eta azkurak dituena.

Keto erupzioa edonorengan gerta daitekeen dermatitis mota da, baina Asiako emakumeen artean ohikoena da. Gaiaren inguruko ikerketa sakon gehienetan aurretik Japoniako emakume gazteek hartu dute parte.

Keto rash sintomak honako hauek izan daitezke:

• azkura eta gorri-erupzioa, batez ere goiko bizkarrean, bularraldean eta sabelaldean gertatzen dena
• orban gorriak, papulak izenekoak, sarearen itxura hartzen dutenak
• orban marroi iluna geratzen da orbanak desagertu ondoren

Keto erupzioaren arrazoiak

keto dietaren eta prurigo pigmentosaren arteko loturan mugatua da. Hala ere, badaude bien arteko korrelazioa iradokitzen duten zenbait froga.

Ikertzaileek oraindik ez dakite ziur zer den zetoen erupzioa eragiten duena, baina zenbait baldintza lotuta daudela uste da. Hauek dira:

• Oraindik gaixotasuna
• Sjögren sindromea
• H. pylori infekzioa

Gainera, korrelazio handia dago erupzio akutu honen eta zetosiaren presentziaren artean, eta horrela lortzen du "keto rash" ezizena.

Ketosia dieta murriztailearen ondorioz gertatzen da gehien eta diabetikoetan ere ikus daiteke. Zetosiak kontrolik gabeko azukreak lagun baditu, bizitza arriskuan jartzen duen egoera ketoazidosia izenekoa izan daiteke. Keto dietarekin, zetosian egotea da helburua.

Azterketa batean, 16 urteko emakumezko batek aurkitu zuen erupzioa gutxi gorabehera hilabetean dieta aldaketa zorrotzak jasan eta gero.

Antzeko kasuan, 17 urteko gizonezko batek arreta medikoa eskatu zuen artritisaren erupzioa eta harekin batera sintomak garatu ondoren. Tratamenduan agerian geratu zen urtebete baino gehiago daramala oso karbohidrato gutxiko dieta egiten.

Dagokion literaturaren berrikuspenaren arabera, bi ikerketetan zehar 14 pertsona desberdin izan dira ketosian prurigo pigmentosa diagnostikatu ziotenean.

Ketoaren erupzioa larriagotu dezaketen kanpoko faktoreak ere badaudela uste da. Besteak beste, eguzkiaren argia eta gehiegizko beroa, izerdia, marruskadura eta larruazaleko traumak eta alergenoak daude.

Keto rash tratamendua

Etxeko hainbat tratamendu metodo daude keto rash-a, bizi izanez gero:

1. Berriro sartu karbohidratoak

Zure dietan azkenaldian aldaketa bat egitea eragiten duela uste baduzu, baliteke karbohidratoak berriro sartzea pentsatzea.

Aurkitu dutenez, karbohidratoak dietan sartzeak erupzio sintomak nabarmen hobetu zituen.

Oraindik keto bizimodua guztiz uzteko prest ez bazaude, beti karbohidrato baxuko dieta moderatua izan dezakezu.

2. Zuzendu mantenugaien gabeziak

Mantenugai gabeziek izan dezakete zeresana larruazaleko hanturazko zenbait egoeratan.

A bitaminaren, B-12 bitaminaren eta C bitaminaren gabeziak larruazaleko egoera akutu eta kronikoekin lotu dira.

Dieta murriztailea egiten baduzu, baliteke zure gorputzak behar ez dituen bitamina eta mineral guztiak lortzea.

Fruta eta barazki koloretsu ugari jatea naturak eskaintzen dituen elikagai guztiak jaten dituzula ziurtatzeko modu bikaina da.

3. Janari alergenoak ezabatu

Keto dietak gantz gutxiko eta koipe askoko elikagaietan jartzen du arreta. Dieta ketogenikoan jateko ohikoenak diren arrautzak, esnekiak, arrainak eta fruitu lehorrak eta haziak dira, batzuk aipatzearren.

Kasualitatez, elikagai horietako asko janari alergeno arrunten zerrendan ere badaude.

Elikagaien alergiak hantura-iturri izanik, garrantzitsua da alergikoak diren elikagaiak ezabatzea, zure erupzioaren sintomak okerrera egin ditzaketenak.

4.Hanturaren aurkako osagarriak sartu

Dieta-aldaketez gain, zenbait osagarrik gorputzari hanturazko egoerei aurre egiten lagun diezaiekete.

Probiotikoak, prebiotikoak, D bitamina eta arrain olioaren osagarriak erabili dira dermatitisaren sintomak hobetzen laguntzeko.

Belar-osagarriei buruzko egungo literaturaren 2014ko berrikuspen batek aurkitu zuen arratsaldeko primrolak olioek emaitza itxaropentsuak eman ditzaketela dermatitisa dutenentzat.

5. Zaindu zure azala

Garrantzitsua da zure larruazala ahalik eta gehien zaintzea. Hau bereziki egia da larruazaleko hanturazko egoerak baldin badituzu.

Ezkema Elkarte Nazionalak ur epela erabiltzea gomendatzen du bainatzeko eta dutxatzeko eta xaboi eta garbigailu leunekin soilik garbitzea.

Taldeak larruazala lehor dagoenean hezetuta eta elementuetan kanpoan babestuta egotea gomendatzen du, hala nola eguzki beroa edo haize hotza.

6. Hitz egin medikuak medikazioei buruz

Etxeko tratamenduek erupzioa garbitu ezean, zure medikuarengana joatea beharrezkoa izango da.

Prurigo pigmentosarentzako agindutako botika eraginkorrak miniziklina eta doxiciclina antibiotikoak dira. Dapsone ere erabil daiteke tratamendurako.

Ikuspegia eta prebentzioa

Dietaren eta bizimoduaren aldaketen bidez, zetoen erupzioa prebenitu eta arindu daiteke.

Etxeko sendabideek ez badute erupzioa erabat desagerrarazten, zure medikuarengana joateak zure egoera guztiz argitzeko behar duzun laguntza eman diezazuke.

Keto-rash garatzea arraroa bada ere, keto dieta hastean honako neurri hauek hartuz prebenitu dezakezu:

• Poliki-poliki jaitsi karbohidratoak. Karbohidratoen kontsumoa bat-batean jaitsi baino, saiatu zure dietatik karbohidratoak motelago murrizten.
• Osagarri bitaminamin / mineral batekin hasieran. Egunean behin bitaminaminak edo multimineralak elikagai gabeziak izateko aukera murrizten lagun diezazukete zetoaren dieta hastean. Begiratu nutrizionistek zure bitaminaminak eduki behar luketena.
• Kontsultatu medikuarekin. Keto dietaren bigarren mailako efektuen bat kezkatzen bazaizu, zetoaren erupzioa barne, bisitatu zure medikuari informazio gehiago lortzeko. Keto dietara modu seguruan igarotzen lagun dezakeen dietista batengana jo dezakete.