Kerry Washingtonek konparazio bikaina egin zuen terapiaren eta entrenamendu pertsonalaren artean

Alai

• Berrikuspena

Terapia gai tabu bat zen, tentsiorik edo epairik gabe elkarrizketetan erraz ateratzen ez zena.

Zorionez, terapiaren inguruko estigma apurtzen ari da egunotan, neurri handi batean, buruko osasunari buruzko borrokak irekitzen eta gai hauek normalizatzeko plataformak erabiltzen dituzten pertsona ospetsuei esker.

Duela gutxi, Kerry Washington eta Gwyneth Paltrow Paltrow-en elkarrizketa batean eseri ziren.Goop podcasta, terapiak mentalki eta emozionalki sasoian mantentzen laguntzen duenaz hitz egiteko. (Lotua: Kristen Bell-ek bere buruarekin osasun mentaleko borroken artean egiaztatzeko moduak partekatzen ditu)

Bi emakumeek adierazi zuten hazten ari zirenean mezua ematen ziela —familiak eta gizarteak, oro har—, sentimenduak izatea, are gutxiago adieraztea, gauza «txarra» zela. Izan ere, Washingtonek txantxetan esan zuen amak txikitan antzerki eskolara bidali zuela sentimendu "gehiegi" zituelako. "Jaso nuen mezua honakoa izan zen: 'Ez izan sentimendurik eta baldin badituzu, gezurtu haiei buruz eta ez zaitez zure sentimenduekin intimo izan", esan dio Washingtonek Paltrowi.

Baina orain, Washingtonek esan du "bere ondoezean esertzen" ikasteko lanean ari dela, sentimendu horiek urrundu beharrean. "Horrelako gizarte iheslaria gara", esan zion Paltrowi. "Konponketa azkar bat nahi dugu, ez ditugu sentimenduak sentitu nahi, sentimenduak mugitu nahi ditugu, ezabatu nahi ditugu. Ahal dugun guztia egin nahi dugu zaurgarri ez sentitzeko".

Washingtonek bere buruko osasunean aldaketa hau egiten lagundu izana aitortu zion terapiari. "Terapia aurkitu nuen unibertsitatean, eta benetan behar nuela uste dut", esan zion Paltrow-i. "Ezinbestekoa izan da. Terapiatik kanpo egon naiz nire bizitzaren zatirik handiena". (Erlazionatuta: Zergatik denek Terapia Probatu Gutxienez Behin)

Hala ere, Washingtonek esan zuen duela gutxi norbaitek zalantzan jarri zuela terapiarekin izandako esperientzia. Pertsonak galdetu zuen ea "arazo bat" den Washingtonek hainbeste urte daramatza terapeuta bat ikusten eta horrek beste bat ikusi behar duela esan nahi ote duen.

"" Ez, ez nago [terapian] egiteko "esan nuenEskandalua izarrak esan zion pertsona horri emandako erantzunaz. "Hau neure buruari egiten diodan opari bat da. Nire gorputzerako entrenatzaile bat dudan modua, hau da nire entrenatzaile mentala. Nire bizitzan beti arrisku berriak hartzen ari naizelako. Ikasten eta hazten joan nahi dut. Eman nahi dut. neure buruari laguntza mental eta emozionala, mentalki eta emozionalki moldatzeko, neure buruari, nire lanari, nire familiari. Maite dut [terapia], eta benetan garrantzitsua dela uste dut ".

BTW, Washingtonek guztiz arrazoia du terapiak ariketarekin dituen antzekotasunei buruz. Ikerketek frogatu dute terapeutarekin hitz egitea garuneko aldaketa neurgarri eta positiboekin lotuta dagoela, ariketak zure gorputzean aldaketa fisiko ikusgarriak ekar ditzakeen bezala. Entrenatzaile pertsonal batek squat-erako forma egokia ikasten lagunduko dizun arren, terapeuta batek arazoak konpontzeko estrategiak, aurre egiteko mekanismo osasuntsuak eta ohitura txarrak nola identifikatu eta hausten irakatsi diezazuke, eta horrek guztiak epe luzerako onurak ditu zure bururako. osasuna. (Hala ere: ez da ideia ona entrenamenduetan konfiantza izatea zure terapia gisa, hona hemen zergatik).

Washingtonek guraso gisa betetzen zuen paperean, esan zuen "benetako sentimenduak izaten saiatzen" dela bere seme-alaben aurrean, Isabelle eta Caleben aurrean, "guztiok sentimenduak ditugula esanez, eta horietan elkarrekin eseri eta hitz egiten elkarren artean egon ". (Erlazionatuta: Jessica Albak partekatzen du zergatik hasi zen terapiara joaten 10 urteko alabarekin)

Ikusi beheko bideoa Paltrow eta Washington terapia, buruko osasuna eta beste eztabaidatzen ikusteko:

Berrikuspena