Kendra Wilkinsonen Workout for a Rock-Hard Body

Alai

• Berrikuspena

Fitness fanatikoa eta super-kiroleko sexu ikurra Kendra Wilkinson bihotza, umorea eta edertasunaren konbinazio ezin hobea du. Lurrerako errealitatearen izarra benetan genetikoki dohaina da, baina freskagarria da horretan ere gogor lan egiten duela ikustea!

Bere fitness DVD ezagunetatik hasi eta aktibo dauden gauza guztien maitasunera arte, ilehori burbuilatsuak tenisa, saskibaloia, dantza, kayak, snowboarda eta, jakina, gimnasio horretara joaten dira.

Haurtzaroaren aurreko gorputza bizkarrean duela (eta inoiz baino hobeto!), Wilkinson-ek frogatzen du amatxo dedikatua eta aldi berean oso beroa izan daitekeela. Lortu bere abs bikainen sekretua, trizeps tonifikatuak eta hankak argalak, SHAPErako soilik sortu duen kaloria leherketako entrenamendu gogor eta dibertigarri honekin!

Honek sortua: Kendra Wilkinson. Konektatu berarekin Twitterren eta ikusi bere ikuskizun berria Kendra gainean laster WE telebistara.

Maila: Tartekoa

Lanak: Abs, zeiharrak, gluteoak, hamstrings, quads, triceps, sorbaldak, bizkarra

Ekipamendua: Ariketa fisikoa, soka saltoa, sendagai pilota, suitzako pilota, bankua

Entrenamendu honek ariketa hauek ditu:

1) Jump Rope (1 minutu)

2) X-Chop (20 errepikapen)

3) Medicine Ball Slam (12 errepikapen)

4) Sit-Ups (30 errepikapen)

5) Russian Twist (20 errepikapen)

6) Swiss Ball Jack Knife (15 errepikapen)

7) Triceps Dips (20 errepikapen)

8) Tire Run (30 segundo)

Egin klik hemen entrenamendu osoa martxan ikusteko!

Probatu SHAPE editoreek eta entrenatzaile ospetsuek sortutako entrenamendu gehiago, edo sortu zure entrenamenduak gure Workout Builder Tool erabiliz.

Berrikuspena