Kelsey Wells-ek partekatzen du zergatik pentsatu behar zenuke zure helburua pisua kentzea

Alai

• Berrikuspena

Kelsey Wells OG fitness blogarietako bat izan zen #screwthescale. Baina ez dago "pisu ideal" izateko presioaren gainetik, batez ere entrenatzaile pertsonal gisa.

"Azken astean medikuaren hainbat hitzordutan gaixo egoteak eta pisu izateak era guztietako oroitzapenak ekarri zizkidan eta horri buruz berriro hitz egiteko beharra sentitu nuen", idatzi du duela gutxi Instagramen. "Aste honetan 144, 138 eta 141 kilo pisatu ditut. 5'6,5"-ko altuera dut, eta nire fitness-bidaia hasi baino lehen uste nuen nire 'helburuko pisua' (ezertan oinarrituta?) 120 kilo izan behar zuela".

Hainbat eragile eta pertsona ospetsuk pisua galtzeko istorioak eta eraldaketako argazkiak sare sozialetan partekatzen dituztenez, zaila da pisua galtzean hiperzentratuta ez egotea. Hala ere, itxaropen irrealistak ezartzeak eta, ondoren, horiek bete ezean, eragin negatiboa izan dezake zure gorputzaren irudian. "Egunero pisatzen nuen eta bertan agertzen zen zenbakiak nire aldartea ez ezik, jokabide jakin batzuk eta baita nire barne-elkarrizketa ere bai", idatzi zuen Wellsek. "HARRIGARRIA senti ninteke, hala ere esnatu eta zenbaki horrek uste ez zuena islatuko ez balu, konfiantza guztia galdu nuela bezala. Neure burua engainatu nuen aurrerapenik ez zela egiten ari eta, okerrena, begiratu nuen nire gorputza negatiboki ". (Lotuta: Kelsey Wells-ek fitness-ek ahaldunduta sentitzeak benetan esan nahi duena partekatzen du)

Zure "zenbakia" uzteko arazoak badituzu edo balantzak eragin handiegiak sentitzen badituzu, kasu egin Wells-en aholkuei: "Baskulak bakarrik EZIN DU NEURRI OSASUNA. Ez dio axola zure pisuak +/- bost kilo izan ditzakeela. egun berean, hainbat gauza direla eta muskulu-masa horrek gantzak baino gehiago pisatzen du bolumen bakoitzeko, eta hitzez hitz kantitate berdina pisatzen dudala ORAIN, nire erditze osteko bidaia hasi nuenean egin nuenarekin alderatuta, nahiz eta nire gorputzaren osaera aldatu den. guztiz normalean eta zure fitness bidaiari dagokionez, eskalak planeta honetan grabitatearekin duzun harremana baino ez dizu esaten".

Jarraitzaileei eskatu die gogoratzeko zure pisuak edo zure arroparen tamainak ez duela eraginik izan behar norberaren balioan. "Badakit zaila dela", idatzi zuen. "Ulertzen dut gauza horiek askatzea baino errazagoa dela esan daitekeela, baina hau EGIN BEHAR DUZUN lana da. Aldatu zure ikuspegia positibotasun hutsera. Fokatu zure OSASUNA". (Erlazionatuta: Kelsey Wells-en Mini-Barbell entrenamendu hau altxatze astunarekin hasiko zara)

Eta bere osasuna kuantifikatu behar duen norbait bazara, Wells-ek guztiz beste zerbait neurtzea iradokitzen du. (Kaixo, eskala gabeko garaipenak!) "Saiatu egin ditzakezun flexio kopurua edo edaten ari zaren ur edalontziak edo zeure buruari ematen dizkiozun baieztapen positiboak neurtzen", idatzi zuen. "Edo hobeto esanda, saiatu zure gorputz harrigarriak egun bakoitzean automatikoki egiten dizkizun gauza guztiak neurtzen". (Erlazionatuta: Kelsey Wells-ek Benetan mantentzen du zure buruarekin oso gogorra ez izateagatik)

Wells-en mezuak gogorarazten du zenbaitetan gorputz egokiagoak kilo batzuk irabaztea esan nahi duela (muskulua koipea baino trinkoagoa da, azken finean). Beraz, indarra eraikitzen aritu bazara eta eskala gora egiten duela nabaritu baduzu, ez izerdi ezazu. Aukeratu egiten ari zaren lanaz harro egotea eta zure forma maite.

Berrikuspena