Keke Palmerren janari osasuntsu eta entrenamendu gogokoenak forman egoten laguntzeko

Alai

• Berrikuspena

Aurretik pop izar askok bezala, Keke Palmer-ek denbora pixka bat eman zuen Disney Channel-en, eta horretan aritu zen Disney Channel Original Movie filmaren soinu bandan antzezten eta abesten. Salto egin. Baina Keke-k eta bere fitness errutinak bide luzea egin dute orduz geroztik. Baliteke bere neska-poterearen pop ereserki batzuetatik ezagutzea (ez zaude bakarrik "The One You Call"-ek batxilergoko hausturaren bat edo bi igaro bazituzten), hemen Scream Queens, urtean "Pink Lady" gisa Koipea: bizi, edo beste musika, zinema eta telebista proiektu batzuk. (A, eta gehitu egilea bere curriculumean: urtarrilean liburu bat kaleratu zuen, Ez naiz zurea: isildu zarata eta aurkitu zure ahotsa.)

Gauza bat ziurra da: bere lan guztiaren bidez, Kekek jarraitzaile larriak bildu ditu. (Ikusi bere 5,2 milioi Instagram-eko jarraitzaileei.) Eta, bai, bere ahots hodiengatik, dantza mugimenduengatik eta antzezpen trebetasunengatik hilko genituen, "Wind Up" bere azken bideoklipak (ikus dezakezu jarraian) benetan harrituta dago bere gorputz atletikoarekin.

Keke-rekin harrapatu genuen bideorako sasoi onean nola lortu zuen ikusteko, abs horiek ez baitute gezurrik esaten.

Bere elikadura osasuntsua go-tos: Gosaria arrautzak eta sagarra da. Ondoren, kakahuete gurina mokadu gisa. Bazkaria entsalada da, gutxi gorabehera 4 ontzako oilaskoa, ondoren bigarren mokadua geroago, normalean barazkiak eta fruitu lehorrak. Afaria arraina eta entsalada bat da, arratsaldeko fruta-merienda batekin.

Hain ondo moldatzen diren entrenamenduak: Abs-ariketak eta izterreko entrenamenduak maite ditut. Pisua irabazteko orduan, hankak eta ipurdia ikusi behar ditut gehien. Zenbat gihar gehiago dudan, orduan eta maneiagarriagoa da nire pisua mantentzea. Nire entrenamenduen errutinak intentsitatea aldatu egiten du proiektuaren arabera. Oraintxe nahiko erraza da: kardiopatia gorputzeko pisu arineko entrenamenduarekin. Tarteka pisu txikiak egingo ditut, baina orain sasoian mantentzen saiatzen ari naiz eta ez dut eskultura gehigarririk egiten. Oso gogor lan egin nuen nire "Wind Up" bideoklipa egiteko. Tiroketan ari ginela bihotza dantzatzeko indarra izan nahi nuen, eta itxura sexy eta armairuan aukeretan sartzeko.

Bere abs gogokoenak mugitzen dira: Entrenamendu gogor baten ondorioz abdominalak minduta daudenean, superheroi bat bezala sentiarazten nau, batez ere zeiharra. Alboetako oholak hip aldakekin egitea gustatzen zait. (Jarraitu Kekeri eta probatu egingo duen entrenamendu zeihar osoa behin betiko AF minduta uzten zaitu.)

Zergatik da norberaren maitasuna bere kickass konfiantzaren gakoa: Nire konfiantza nire buruarekin ondo sentitzeko egiten ditudan gauzetan oinarritzen da. Nire gorputza entzuten dudanean eta erabakirik onenak hartzen ditudanean, beste norbaitek maite baditu, beste batek niretzat maite nauen jakin dezaket. Eta hori da garrantzitsuena. (Zorionez, ez da auto-maitasuna defendatzen duen ospetsu bakarra.)

Fitnessak nola laguntzen dion karrera helburuak lortzen: Indar fisikoa indar mentalarekin lotuta dago. Lehenik eta behin lan egitea eta forma mantentzea garrantzitsuak izan ziren niretzat Will Smith emakumea izateko nahiarengatik, baina gero hasi nintzen konturatzen nola pentsamendu prozesua ere aldatu zidan eta nire bizitzaren kontrol gehiago sentiarazi ninduen. Fitness praktika bat da niretzat; nire bizitzako alderdi guztietan laguntzen dit. Dieta ere garrantzitsua da, batez ere nire entrenamendu planetik erortzen naizenean. (Eta, egia esan, dieta ariketa fisikoa egitea baino garrantzitsuagoa izan liteke hala ere pisua galtzeko).

Berrikuspena