Katrina Scott-ek erantzun onena izan du "Gorputza itzultzeko" galdetuko dionean.

Alai

• Berrikuspena

Tone It Up marka arrakastatsuaren atzean dagoen OG fitness eragileetako bat izan daiteke, baina duela hiru hilabete erditu ondoren, Katrina Scottek ez du "haur aurreko gorputzera" itzultzeko gogorik. Beraz, serioski, ez galdetu berari, ezta emakume bati ere, "gorputza itzultzen" ari zaionean. (Lotuta: Katrina Scott-ek bere erditze osteko sabelaren bideoa partekatu zuen bere gorputzari esker ona erakusteko)

Bai, bizitzeko fitness marka darama, baina Instagramen dokumentatu duenez, horrek ez du esan nahi "haurtxoaren pisua" berehala erori zenik. "Lanik egin gabe eta bularra ematen ez nuen zortzi asteetan ez nuen kilo bat galdu", esan digu Scott-ek Kohl-ekin egindako azken entrenamendu batean. "Denek esaten dute, 'Edoskitzetik hainbeste pisu galduko duzu, ariketa egin gabe ere pisua galdu eta errebote egingo zara!'-eta gero lanean hasi nintzen eta hiru kilo irabazi nituen! Badakizu zer den, gorputz bakoitzak gauza desberdinak egiten ditu eta zure burua eta ez beste inor entzuten duzula ziurtatu behar duzu ".

Jarrera berarekin heldu zitzaiola haurdunaldiari berari. Harentzat, horrek prozesuari "erabat amore ematea" eta bere sena entzutea esan nahi zuen - "Ez nuen klaserik egiten, ez nuen guraso libururik irakurtzen. Ez nuen itxaropenik buruan. Banoa senari buruz, eta laguntza behar dudanean, Tone It Up komunitateari edo Karena [Egunsentiari] galdetuko diot. "

Negozioan zein sasoian lagun eta bazkide onenak izanik, Dawn izan zen Scott-en erantzukizun bikotekidea eta guru espirituala prozesu osoan zehar. "Karena nire haurdunaldi osoan entrenamendu-laguna izan zen, eta entrenatzen ez nengoenean itzuli zuen nirekin", dio. ("Pisu bera jartzen dut!" Dawn txantxetan.) "Eta orain haurra pisua galtzen joango gara elkarrekin. Zure bizitzan benetan ona den norbait aurkitzea garrantzitsua da", dio. (Lotuta: Entrenamendua Barkatu Neskek egiteari uztea nahi duten tonua)

Osagai fisikoa baino are garrantzitsuagoa, Dawnek perspektiba mantentzen lagundu zuela dio. "Bederatzi hilabetez haurdunaldi eta lurralde ezezagunetara joanez, Karenak irakatsi zidan gauza nagusia hemen hasten dela da, zure buruko osasunarekin", dio Scottek. "Zure osasun mentala zaindu behar duzu zure gorputza eta beste edozer zaindu aurretik".

"Meditazioak urtetan lagundu dit, eta gure aplikazioarekin komunitatearekin ere partekatu nahi genuela sentitu genuen zerbait izan zen", dio. "Osasun-onura asko daude; frogatuta dago hipertentsioarekin, estres-mailarekin laguntzen duela eta luzaroago bizitzen lagun zaitzake", dio Dawn. "Fisikoa da, mentala, jaten ari zaren hori, Tone It Up osatzen duen trifecta hau da".

Scottek eta Dawnek "ebazpenak" zehatz-mehatz harpidetzen ez dituzten arren, presentzian zentratzea garrantzitsua da bi emakumeentzat urte berrian. Scottentzat, horrek esan nahi du meditazioan arreta jartzen jarraitzea, nahiz eta denbora bakarrik iristen zaila den. "Bart gauean egin nuen bainuontzian. Nago Ai ene, bakarrik nago, zer egiten dut? Karenaren ahotsa entzutera noa [meditazioa erreferentzia TIU aplikazioan]. Niretzat beti borrokatu izan dut moteltzea eta burutik ateratzea, eta barrura begira zer gertatzen den ikusteko ".

Haurdunaldiaren ondoren, are garrantzitsuagoa izan da Scottentzat buruko osagai hori kontrolatuta edukitzea. "Gorputz positibotasuna are garrantzitsuagoa da ama bihurtzen zarenean", dio. "Zure buruari pazientzia eta grazia eta maitasuna ematea da kontua. Super emakumea zara eta zerbait sinestezina egin duzu". (Lotua: Zergatik Tone It Up Katrina Scott-ek dio Haurdunaldiaren osteko gorputza nahiago duela)

Eta azken finean, kanpoko presioa kentzea da, dio. "Jendeak galdetzen jarraitzen dit, noiz berreskuratuko duzu gorputza? Eta esaten dut, hau gorputza da!’

Scott-en 2019rako "bereizmen" nagusia erraza da: "Ama ona izan nahi dut eta pazientzia izan neure buruarekin, kontzertu berria delako", dio. "Guztiarekin ondo egoten ikasten ari naiz eta nire normaltasun berria asmatzen ari naiz -nahiz eta elkarrizketa bat egin behar dudan bitartean ponpatzen- badakit epai dezakeen pertsona bakarra naizela. Ama lotsarik ez".

Berrikuspena