Jessamyn Stanley-k azaldu du #PeriodPride gorputzaren mugimendu positiboaren funtsezko atala dela

Alai

• Zergatik zure aldiak indartsu sentiarazi behar zaitu
• Nola doaz 'aldiaren positibotasuna' eta 'gorputzaren positibitatea' eskutik helduta
• Zergatik egin behar zenuke yoga zure garaian eta nola aurre egin
• Zer esan nahi die beren garaiez hitz egin nahi ez duten emakumeei
• Berrikuspena

Azkar: pentsatu gai tabu batzuk. Erlijioa? Zalantzarik gabe ukigarria. Dirua? Noski. Zer moduz baginako odoljarioa? * Ding ding ding * irabazle bat dugu.

Horregatik, Jessamyn Stanley, yoga irakaslea eta gorputz-pos-ekintzailea "yoga gizena" eta liburuaren atzean Body Yoga guztiak, Kotex-ek U-rekin elkartu zuen garaiko estigma itxarotzeko, yoga gorputz moten inguruan izan zenituen itxaropen guztiak uxatzeko erabiltzen duen gogorkeria eta #realtalk jarrera berarekin. Stanley Kotex fitness produktu lineako U-ren aurpegi berria da, besteak beste, tampoiak, forruak eta mugitzera dedikatutako ultra finak. rekin burpeak, beheranzko txakurrak eta 5K lasterketak egiten dituzu.

Baina Amerikako emakume aktiboei fitness garaiko produktu hobeak hornitzeaz gain (horretarako premia legala delako), hemen dago garaiko harrotasuna lehertzeko. (Garrantzitsua da, momentuak oso beroak baitira oraintxe bertan.) Irakurri beheko pentsamendu inspiratzaileak emakumezkoen gorputza berreskuratzeari buruz, hileko garai hartan, eta yogi filosofia larri batekin epea lotsatzea ixten. Besterik gabe saiatu zure gorputza-eta zure odola maitatu gabe hortik ateratzea (horrek dirudien bezain zoroa).

Zergatik zure aldiak indartsu sentiarazi behar zaitu

"Maitasuna erakutsi eta zeure burua zaindu nahi duzun garaia da, gorroto eta ezezko leku batean egon ez zaitezen. Esate baterako," Ugh dut nire aldia gorroto dut ". Ez, laguna. Emakume bat zarela erakusten ari zara. Hau literalki haur bat izan dezakezula froga da, eta hori gizon batek ziurrenik egingo duen edozer baino zailagoa da. Hori kudeatu dezakezula erakusten ari da. Zure aldian, zure bizitzako herensuge bakoitzaren aurka borrokatu beharko zenuke; bereziki indartsua eta bereziki indartsua zarenean da, eta ez zenuke horrelakorik sentitu behar. Zure erregina garaia da ".

Nola doaz 'aldiaren positibotasuna' eta 'gorputzaren positibitatea' eskutik helduta

"Uste dut ezin duzula momentu positiboa izan gorputzaren mugimendu positiborik gabe. Benetan garrantzitsua da giza gorputz guztiak indartzea. Eta horren azpimultzo gisa, emakumeak ez lirateke deseroso sentitu behar bere biologiarekin. Ez dago gaizki sentitzeko arrazoirik. horri buruz.Hain tabua den gauza honen jabe izatea da.

"Gorputzaren positibotasunari buruz hitz egiten dugunean, askotan arreta gorputz gantzetan jartzen da. Hori baino askoz ere handiagoa dela uste dut, baina argudiatzeagatik ... beraz," gantza "izateaz ari zaren bakoitzean, hain polemikoa, koipea beste hitz-molde bat bihurtu delako. Gantz esaten duzunean, ez zara handia esaten, ergelak baizik, itsusiak esaten ari zara. Benetan hori berriro definitzea eta "bai, naiz gizena, handia naiz, baina beste gauza horiek guztiak ere izan naiteke. '"(Buruan" BAI "esaten ari bazara, gure # LoveMyShape mugimendua maite duzu)

"Eta gauza bera da aldi positiboa izatearekin. Gorputzaren positibotasunarekin eta aldi positiboarekin, jabetza bera da.Kultura eta produktuak normalizatzen hasten da, inork lotsarik sentitu ez dezan ".

Zergatik egin behar zenuke yoga zure garaian eta nola aurre egin

"Zehazki, yoga-rekin, sentitzen dut jendea benetan kontziente dela bere garaian daudenean klasera joateko ere. Izan ere," cramping naiz "bezalakoa izango zara, nire gorputza arraro sentitzen da eta hori da espektroaren alde ona. Askoz okerragoa da ihesarekin edo kateekin edo zerbait esateak kezkatzen zaituenean. Edo yoga poltsa ireki eta kuxin mordoa erortzeagatik eta benetan lotsatuta egoteagatik.

"Batzuetan gertatuko dena da gatazkan zaudela hainbeste denboraz ez duzula esperientziarik ere izan. Pentsamendu obsesiboak yoga praktika bat hiltzen du. Beraz, niretzat, emozioa sartzen uzten dut, eta esaten dut:" ados, beraz, hemen eseriko zara klase honetako gainerako guztientzat eta ez duzu ezer egingo kezkatuta zaudelako galtzak edo zerbait gertu odolustea izan delako? ' Zein da kasurik txarrena benetan? Gela honetako beste norbaitek hilekoaren zikloa izan du. Eta azkenean beti ahazten dut azkenean. (Eta asmatu zer? Egia esan, onurak daude zure aldian aritzeak.)

"Denek jakin dezatela aldiak zure bizitzaren parte direla. Zure osasunaren parte dira. Zure gorputza osasuntsu dagoela eta ondo funtzionatzen duela erakusten dute, eta hori benetan indar-iturri bat da. Beraz, ez zaudela ere. eskuak edo buruak zure aldian, horrek ez du esan nahi hankak ezin dituzula horman edo girlandan jarri eta horrekin jarraitu. Kontua da ondo sentiaraztea eta lotsaz sentitzea. , emakumea lotzen duen ahizpa da, eta horretan aurki dezakezu indarra ".

Zer esan nahi die beren garaiez hitz egin nahi ez duten emakumeei

"Horrelakoa zarenean, ezin al dugu horretaz hitz egin" edo "badakit badudala, baina ez dugu eztabaidatu beharrik", benetan zergatik sentitzen zaren sentitzen duzu. itzala, erabat ikusten baitut nondik datorren mentalitate hori -batez ere belaunaldi batzuk badituzu zure aurrean ugaltze sistema bat duzula aitortzeak harritu egiten zaituena. Baina errealitatea da hori, eta bizitzak ezin luke aurrera egin gabe. Benetan deseroso sentitzen bazara, zure baitan zuzendu beharko zenukeen zerbait da, eta ikusi nondik datorren belauneko erreakzio hori. Erreklamazio hau ezinbestekoa da gizarte orekatuago batean biziko bagara".

Berrikuspena