Janine Delaney Instagrameko fitness sentsazioa nola bihurtu zen 49 urterekin

Alai

• Fitness Maitemindu
• Irudi lehiaketetara sartzea
• Sare sozialen fenomeno bihurtzea
• Berrikuspena

Inoiz ez naiz pertsona tipikoa edo aurreikusgarria izan. Izan ere, nire alaba nerabeei nire lehen aholkua eskatuko badiezu, hau izango litzateke ez egokitu.

Hazten, baina, oso lotsatia nintzen. Zaila egin zitzaidan fisikoki eta emozionalki adieraztea, baina dantzaren bidez egin nuen. Balleta, batez ere, nire bizitzako zati garrantzitsu bat bihurtu zen neska gazte bat zela-eta nahiko ondo moldatu nintzen.

Baina unibertsitatera joateko garaia iritsi zenean, aukera bat egin behar izan nuen. 18 urte nituenean, emakumeek ez zuten profesionalki dantza egiteko aukerarik eta heziketa lortu, beraz, balleta utzi nuen psikologian karrera egiteko.

Fitness Maitemindu

Balleta uztea ez zen erraza izan niretzat. Irteera emozionala izateaz gain, fisikoki aktibo mantendu nintzen. Banekien hutsunea betetzeko beste zerbait aurkitu behar nuela. Beraz, 80ko hamarkadaren hasieran, aerobika irakasten hasi nintzen, gimnasioko alboko kontzertu askotan lehenengoa izango zena. (Hona hemen nola *benetan* konprometitu zure fitness errutinarekin)

Unibertsitatean eta graduko eskolan zehar, asko ikasi nuen fitnessari buruz. Bailari gisa dudan aurrekariak ikusita, banekien sasoian egotea ez dela modu jakin batean begiratzea soilik; arin izatea, bihotz-taupadak igotzea, indarra sortzea eta kirol-gaitasunak lantzea da.

Balio horiek gertu izan nituen urteetan, psikologo, emazte eta ama bihurtu nintzen bi neska ederrekin. Baina 40 urte bete nituenean, karreran finkatuta nengoela ikusi nuen eta nire neskatoak emakume gazte bihurtzen ikusi nituen. Nire inguruko lagunek beren heldutasuna bereganatzen eta euren bizitzako aro honetan erlaxatzen ari zirela zirudien bitartean, ezin izan nuen neure buruari aurre egin nahi izan lehen ez nuen moduan.

Irudi lehiaketetara sartzea

Urteak zeramatzan fisikoan oinarritutako lehiaketek erakarrita. Nire senarrari beti gustatu zitzaion pisuak altxatzea, eta harrituta utzi ninduen giharrak eraikitzeak dakarren diziplinarekin asmo metodiko horrekin. Beraz, 42 urte bete nituenean nire lehen irudi lehiaketan parte hartzea erabaki nuen. Bodybuilding-aren antzekoa den arren, figura-lehiaketan gantz-muskuluen ehunekoan eta definizioan gehiago zentratzen dira tamaina orokorraren aldean. Pixka bat pentsatu nuen baina sekula ez nuen lortu. Eta itsasontzia galdu nuela esan beharrean, pentsatu nuen: hobe berandu inoiz baino.

Hiru urtez lehiatu nintzen eta, 2013an egin nuen azken lehiaketan, lehenengo aldiz sailkatu nintzen. NPC Emakumeen Irudi Lehiaketako lehen postua irabazi nuen Master kategorian (hau da, zehazki 40 urtetik gorako emakumeentzat). Eta bigarren sailkatu nintzen ere guztiak adin-kategoriak, benetan nire lana gogorra izan zenaren seinale. (Inspiratua? Hona hemen nola bihurtu emakumezko bodybuilder)

Hiru urte horietan asko ikasi nuen lehian, zehazki janariaren eta muskulu eraikitzailearen arteko harremanari buruz. Hazitzean, karbohidratoak txarrak zirela uste nuen beti, baina lehiatzeak irakatsi zidan ez zutela zertan etsaia izan. Muskulu gehiago jartzeko, dietak karbohidrato onak sartu behar izan nituen eta patata gozoa, ale osoa eta fruitu lehorrak jaten hasi nintzen. (Ikus: Emakume osasuntsuaren gida, karbohidratoak jateko, haiek moztea ez dakarrena)

Hiru urtean zehar, 10 kilo muskulu baino gehiago jarri ditut. Hori lehiatzeko bikaina izan zen arren, oraindik ere desatsegina zen eskala igotzen ikustea (batez ere dantzari gisa hazi izana). Une batzuk ezin izan nituen galdetu zer gertatuko zen etorkizunean pisua galtzeko gai ez banintz. (Lotutakoa: Fitness influencer hau zintzo bihurtzen ari da eskalak zure buruan benetan eragin dezakeenari buruz)

Mentalitate horrek konturatu ninduen eskalarekin harreman txarra edukitzea zein erraza den - eta, gainera, kulturismoa atzean uztea erabaki nuen arrazoiaren parte da. Gaur egun, gure etxean ez dugu balantzarik eta nire alabei ez zaie pisatzen uzten. Zenbakiekin obsesionatzeak ez duela zentzurik esaten diet. (Ba al zenekien emakume gehiago dieta eta ariketaren bidez pisua irabazten saiatzen ari direla?)

Sare sozialen fenomeno bihurtzea

Nire azken figura lehiaketaren ondoren bizitza normaltasunera bueltatu zenean, konturatu nintzen ez nintzela estresa irabazitako pisua galtzeko. Horren ordez, gogotsu nengoen berriro gimnasiora itzuli eta gehien maite nituen entrenamenduak egiten jarraitzeko.

Aerobic irakastera itzuli nintzen, eta hainbat ikaslek eta gimnasioko kideek sare sozialetan sartzera animatu ninduten. (Momentu honetan, Facebookeko orririk ere ez nuen.) Berehala interesatu zitzaidan besteei inspiratzeko aukera gisa - beste emakumeei frogatuko nien ez zutela beren adinak eusten utzi beharrik eta bururatu zitzaien edozer gauza egin zezaketela, orduan sare sozialetako gauza hau ez zen txarra izan.

Beraz, tripode txiki bat erabiliz, nire buruaren bideo bat grabatu nuen soka salto egiteko trikimailu batzuk egiten eta oheratu aurretik Instagramen argitaratu nuen, zer espero nuen jakin gabe. Oso ezezagunen mezuekin esnatu nintzen ona nintzela esaten zidaten. Orain arte, oso ondo, beraz jarraitu nuen argitaratzen.

Jakin baino lehen, mundu osoko emakumeak nigana iristen hasi ziren, biak nire adinean egin nezakeen entrenamenduetan inspiratuta zeudela esanez eta euren burua gehiago desafiatzeko motibatuta zeudela.

Bi urte eskasetan, 2 milioi jarraitzaile irabazi ditut Instagramen eta #jumpropequeen deialdia jaso dut. Oso azkar gertatu da dena, baina zorioneko sentitzen naiz abentura berri eta zirraragarria sortzea nire bizitzako etapa honetan, egunero hazten jarraitzen dudana.

Ez da sekretua Instagram ez dela beti indartzen. Ohiko emakumeak ordezkatzen saiatu naiz eta haien larruazalean ondo sentitzera bultzatzea espero dut. (Erlazionatuta: jarraitu behar dituzun 5 ilustratzaile gorputz-positiboak norberaren maitasun artistikoaren dosia lortzeko)

Eta, azken finean, espero dut nire istorioak emakumeei konturatuko diela ez duzula gimnasioan profesional bat izan beharrik edo 20 urtetik gorakoa izan beharrik itxura ona izateko eta sentitzeko. Motibatuta egon behar duzu, jarrera positiboa izan behar duzu eta zure burua eta gorputza zaintzeko gogoa. Nahi duzun guztia lor dezakezu, bai fitness helburu berri bat ezarri edo bizitza osorako ametsa erdiestea, zure bizitzako edozein fasetan.

Adina zenbaki bat besterik ez da, eta benetan sentitzen duzun bezain zaharra zara.

Berrikuspena