Laburmetraiak lantzeko beldurra nuen, baina azkenean nire beldur handienari aurre egiteko gai izan nintzen

Alai

• Hartara joatea erabakitzea
• Nire burua konbentzitzeak merezi izan zuen
• Laburmetraietan Lanean Lehenengo aldiz
• Ikasi ditudan ikasgaiak
• Berrikuspena

Nire hankak izan dira nire segurtasunik handiena gogoratzen dudan artean. Azken zazpi urteetan 300 kilo galdu ondoren ere, hankak besarkatzeko ahaleginak egiten ditut, batez ere pisu galera izugarriak utzitako larruazalarengatik.

Ikusten duzu, nire hankak betidanik eutsi izan diodan pisuari. Pisua galdu aurretik eta ondoren, oraintxe bertan, larruazala estaltzen nau. Hanka altxatu edo gora egiten dudan bakoitzean, larruazal estentsiboak tentsio eta pisu gehigarria gehitzen du eta gorputza tiratzen du. Aldakak eta belaunak konta ditzakedan baino gehiagotan eman dituzte. Etengabeko tentsio hori dela eta, beti nago mina. Baina hankekiko dudan erresumina gehiena haien itxura gorrotatzeagatik dator.

Pisua galtzeko bidaian zehar, ez da inoiz izan ispilura begiratu dudan unea, "ai, ene hankak hainbeste aldatu dira eta benetan maite ditut ikasten". okerragora joan zen, tira, okerragora. Baina badakit nire kritikarik gogorrena naizela eta nire hankek beste edonork ez duten itxura ezberdina izan dezakedala. Nahiz eta egun osoan eseri eta nire azal laxoa nola predikatzen nuen. hankak osasuna berreskuratzeko egin dudan lan guztiaren aurkako borroka da, hori ez litzateke guztiz zintzoa izango. Bai, nire hankek nire bizitzako atalik zailenetatik eraman naute, baina amaieran egun, oso kontziente egiten naute eta banekien sakonean zerbait egin behar nuela hori gainditzeko.

Hartara joatea erabakitzea

Nirea bezalako pisua galtzeko bidaia batean zaudenean, helburuak funtsezkoak dira. Nire helburu handienetako bat gimnasiora joatea eta lehen aldiz praka motzetan entrenatzea izan da beti. Helburu hori nagusitu zen aurten hasieran, hankak larruazala kentzeko ebakuntza egiteko garaia zela erabaki nuenean. Fisikoki zein emozionalki zein harrigarri sentituko nintzen pentsatzen jarraitu nuen eta galdetu nion ea ebakuntza egin ondoren azkenean gimnasiora praka motzekin joateko nahikoa eroso sentituko nintzen. (Lotuta: Jacqueline Adan bere medikuak gorputz-lotsa izateari buruz irekitzen ari da)

Baina zenbat eta gehiago pentsatu, orduan eta gehiago konturatu nintzen zein eroa zen. Funtsean, neure buruari esaten nion urtetan zehar amesten nuen zerbait itxaroteko —berriro—. Eta zertarako? Hori sentitu nuelako nire hankak bada begiratu desberdina, azkenean behar nituen konfiantza eta ausardia izango nituzke han gorputz adarrak biluzik ateratzeko? Neure buruarekin asteetako elkarrizketak behar izan nituen konturatzeko gaur hilabete lor nezakeen helburua lortzeko beste hilabete batzuk itxarotea ez zela zuzena. Ez zen bidezkoa izan nire bidaiarekin edo nire gorputzarekin, lodi eta mehean egon baita niretzat. (Lotua: Jacqueline Adanek Pisua galtzeak ez duela magikoki zoriontsu egingo jakitea nahi du)

Neure buruarekin asteetako elkarrizketak behar izan nituen ohartzeko gaur egun lor nezakeen helburu bat lortzeko hilabete gehiago itxarotea ez zela zuzena. Ez zen bidezkoa nire bidaiarekin edo nire gorputzarekin.

Jacqueline Adan

Beraz, azala kentzeko kirurgia egin baino astebete lehenago, ordua zela erabaki nuen. Kalera irten eta ariketa motzeko praka motzak erosi nituen eta nire bizitzako beldur handienetako bat gainditzea erabaki nuen.

Nire burua konbentzitzeak merezi izan zuen

Beldurrak galtza motzak jantzita joatea erabaki nuen egunean nola sentitu nintzen deskribatzen ere ez da hasten. Nire hanken itxurak behin betiko galtza motzekin entrenatu nahi izan ez nuen arren, nire gorputzak fisikoki nola maneiatzen ote zuen ere kezkatzen nintzen. Ordura arte, konpresio galtzerdiak eta galtzerdiak entrenamenduetan nire hobeak izan ziren. Nire larruazal solteak elkarrekin mantentzen dituzte, eta horrek oraindik ere min egiten du eta tiraka ariketak egitean mugitzen denean. Beraz, nire azala agerian eta sendotu gabe egotea kezkagarria zen, gutxienez.

Nire asmoa zen nire tokiko Basecamp Fitness gimnasioan 50 minutuko kardio eta indar entrenamenduko klase bat egitea nire bidaian lagundu nauten entrenatzaile eta ikaskideez inguratuta. Batzuentzat, eszenatoki horrek erosotasun sentsazioa eskain dezake, baina niretzat, egunero ikusten eta lan egiten dudan pertsonei nire ahultasuna agerian uztea, nerbioak ikaragarria izan zen. Hauek ez ziren motzak izango nituen aurrean eta sekula ikusiko ez nituen pertsonak. Gimnasiora joaten nintzen bakoitzean haiek ikusten jarraituko nuen, eta horrek are zailagoa egiten zuen inguruan zaurgarria izatea.

Hori esanda, banekien pertsona horiek ere nire laguntza sistemaren parte zirela. Galtza motzak janzteko ekintza hau niretzat zaila izan zen eskertuko zuten. Puntu honetara iristeko jarriko nuen lana ikusi zuten eta horretan nolabaiteko erosotasuna zegoen. Egia esan, oraindik gimnasioko poltsan legging pare bat sartzea pentsatu nuen, badakizu, badaezpada, flokatu egingo banintz. Helburua gainditzea besterik ez zuela jakinda, etxetik irten baino lehen, une bat hartu nuen, ispiluari begi onez begiratu eta hau egiteko indartsu, indartsu eta guztiz gai nintzela esan nion neure buruari. Ez zegoen atzera bueltarik. (Lotua: Zure Lagunek Zure Osasunerako eta Osasunerako Helburuak lortzen lagun zaitzaketen)

Orduan ez nekien baina niretzat gogorrena gimnasiora sartzea izan zen. Ezezagun asko zeuden. Ez nekien ziur nola sentituko nintzen bai fisikoki eta bai emozionalki, ez nekien jendea begira geratuko zen, galderak egingo ninduen edo nola nengoen komentatuko ninduen. Kotxean eserita nengoela buruan nituen "zer nolakoak" zirela eta izua sentitu nuen nire senargaiak nirekin hitz egiten ahalegindu zen bitartean, lehenbailehen zergatik erabaki nuen gogoraraziz. Azkenean, kalean inor ibili arte itxaron ondoren, autotik irten eta gimnasiorantz abiatu nintzen. Atera iritsi aurretik ere gelditu nintzen, hankak zakarrontzi baten atzean ezkutatuta sentitzen nintzen eroso eta agerian nengoelako. Baina, azkenean, atetik pasatuta, konturatu nintzen ez zegoela atzera bueltarik. Orain arte egin nuen, beraz, esperientzia guztia ematera nindoan. (Lotutakoa: Nola beldurtu zure burua indartsuago, osasuntsuagoa eta zoriontsuagoa izateko)

Atera iritsi aurretik ere gelditu nintzen, hankak zakarrontzi baten atzean ezkutatuta sentitzen nintzen eroso eta agerian nengoelako.

Jacqueline Adan

Nerbioak une historikoan zeudenean ikasgelan sartu nintzenean beste bezeroekin eta gure irakaslearekin topo egitera, baina behin taldean sartu nintzenean, denek tratatu ninduten beste egun bat bezala. Nigan edo itxuran ezer desberdina ez balitz bezala. Momentu hartan lasaitasun handi bat atera nuen eta lehenengo aldiz benetan sinetsi nuen hurrengo 50 minutuak gaindituko nituela. Banekien han zeuden guztiek lagunduko zidatela, maite nindutela eta epaiketa negatiboak ez ematea. Poliki-poliki, nire urduritasuna ilusio bihurtzen sentitu nuen.

Laburmetraietan Lanean Lehenengo aldiz

Entrenamendua hasi zenean, bertan salto egin nuen eta, beste guztiek bezala, ohiko entrenamendu gisa tratatzea erabaki nuen.

Hori bai, zalantzarik gabe, norberaren kontzientzia piztu zidaten mugimendu batzuk egon ziren. Pisuekin deadliftak egiten ari ginenean bezala. Hanka atzealdea galtza motzetan nola ikusten zen pentsatzen jarraitzen nuen makurtu nintzen bakoitzean. Bizkarraren gainean etzanda eta hanka igogailuak egiten ari ginen mugimendua ere gertatu zen, nire bihotza eztarrira salto egin zezan. Momentu haietan, nire ikaskideek animazio hitzekin "hau lortu duzu" esaten zidaten, eta horrek benetan lagundu zidan aurrera ateratzen. Oroitarazi nuen denak elkarri laguntzeko zeudela eta ez zitzaiola axola ispiluan ikusten genuena.

Entrenamendu osoan zehar, minak noiz joango zain nengoen. Baina TRX bandak eta pisuak erabiltzen nituenez, nire larruazala ez zitzaidan normalean baino minik eman. Konpresioko galtzamotzak janzten nituen bitartean, normalean egiten nuen guztia egin ahal izan nuen, ia maila bereko minarekin. Gainera, entrenamenduak mugimendu pliometriko asko ez izateak lagundu zuen, askotan min gehiago eragiten dutenak. (Lotua: Nola entrenatu zure gorputza min gutxiago sentitzeko lanean ari zarenean)

Agian 50 minutu horietan ariketarik indartsuena AssaultBike-n nengoela izan zen. Nire ondoan zegoen bizikletan nire lagun batek buelta eman eta nola sentitzen nintzen galdetu zidan. Bereziki, lagunak galdetu zidan ea polita iruditzen zitzaidan bizikletan sortutako haizea nire hanketan brisa sentitzea. Hain galdera sinplea zen, baina benetan heldu zitzaidan.

Une horretara arte, bizitza osoa hankak estaltzen eman nuen. Konturatu nintzen momentu hartan, azkenean, libre sentitzen nintzela. Aske sentitu nintzen ni neu izateko, nor naizen erakusteko, nire larruazala besarkatzeko eta norberaren maitasuna praktikatzeko. Edonork nitaz pentsatzen zuena ere, oso pozik eta harro nengoen nire buruaz hainbeste izutzen ninduen zerbait egin ahal izateagatik. Frogatu nuen zenbat hazi nintzen eta zortea izan nuen nire helburu handienetako bat bizitzen lagundu zuen komunitate solidarioko kide izateak.

Momentu horretan, azkenean libre sentitu nintzen. Ni neu izateko aske sentitu nintzen.

Jacqueline Adan

Ikasi ditudan ikasgaiak

Orain arte, 300 kilo baino gehiago galdu ditut eta larruazala kentzeko kirurgia egin diot besoetan, urdailean, bizkarrean eta hanketan. Gainera, pisu gehiago galtzen jarraitzen dudanez, litekeena da berriro aiztoaren azpian sartzea. Bide hau luzea eta gogorra izan da, eta oraindik ez dakit ziur non amaitzen den. Bai, asko gainditu dut, baina oraindik zaila da momentuak topatzea benetan eseri eta neure buruaz harro nagoela esateko gai naizen uneak aurkitzea. Galtza motzetan lan egitea izan zen momentu horietako bat. Esperientziatik ateratzeko aukera handiena hainbeste denboran amestutako zerbait burutzeagatik sentitu nuen harrotasun eta indar sentimendua izan zen. (Lotua: Gauza berriak probatzeak osasunerako dituen onura ugari)

Egoera deserosoan jartzea hautatzea zaila da, baina, niretzat, niretzat hain desafiatzailea zen zerbait egin ahal izateak eta nire segurtasun eza handiena begietara begiratuta, edozertarako gai nintzela frogatu nuen. Ez zen galtza motzak jartzea soilik, nire ahultasunak agerian uztea eta hori egiteko nahikoa maitatzea baizik. Boterearen zentzu izugarria zegoen hori neure kabuz egin ahal izatean, baina nire itxaropenik handiena da beste jendeari inspiratzea konturatzea denok dugula gehien beldurtzen gaituena egiteko behar duguna. Horren bila joan besterik ez duzu.

Berrikuspena