Interneteko menpekotasuna benetako gauza al da?

Alai

• Berrikuspena

Jende gehienarentzat, pantailako denbora murriztea erronka baina egingarria da. Eta jende askok egunero sarean orduak ematen dituen arren, batez ere lana eskatzen badu, hori ez da zertan kezkatzeko arrazoi nagusia. Baina ikerketa kopuru sendo batek iradokitzen du, pertsona batzuentzat, interneten mendekotasuna benetako mendekotasuna dela.

Zure pantaila-denbora RN mentalki kalkulatzen ari bazara, jakin ezazu Interneten mendekotasunak Interneten erabilera astuna baino gehiago dakarrela. "Egoera honek ezaugarri asko ditu mendekotasun tradizionalagoekin", dio Neeraj Gandotra, MD, psikiatra eta Delphi Behavioral Health Group taldeko mediku arduraduna. Hasteko, interneteko mendekotasuna duen norbaitek abstinentzia sintomak izan ditzake, hala nola estutasuna, edo baita umore-sintomak ere, antsietatea edo depresioa bezalakoak, sarean konektatzeko gai ez bada. Eguneroko bizitza ere oztopatzen du, beraz, kaltetutako pertsonek lana, gizarte-konpromisoa, familia zaintzea edo bestelako ardurak alde batera uzten dituzte sarean sartzeko.

Substantzien menpekotasunarekin gertatzen den bezala, Interneteko menpekotasunak garunean eragina du. Interneten mendekotasuna duen norbait sarean sartzen denean, burmuinak dopamina askatzen du. Lineaz kanpo daudenean, indargune kimiko hori galtzen dute eta antsietatea, depresioa eta itxaropenik izan dezakete, argitaratutako ikerketaren arabera. Egungo Psikiatriaren Iritziak. Sarean sartzeko tolerantzia garatu dezakete, eta gero eta gehiago sinatu behar dute bultzada neurokimiko hori lortzeko. (Lotua: Apple Screen Screen Time tresna berriak probatu ditut sare sozialetan mozteko)

Interneten menpekotasuna interneten menpekotasunaren nahastea deitzen da maiz, baina ez da buruko nahaste gisa ofizialki ezagutzen buruko nahasteen eskuliburu diagnostiko eta estatistikoan (DSM-5), buruko nahasteak normalizatzeko balio duen APAren gidan.. Baina, argi izateko, horrek ez du esan nahi Interneteko menpekotasuna "erreala" ez denik, zehaztu behar den adostasunik ez dagoenik. Gainera, Interneten menpekotasuna 1995era arte ez zen argitara atera, beraz, ikerketa nahiko berria da oraindik, eta osasun adituak banatuta daude oraindik nola sailkatu behar den.

Linean Interneteko mendekotasunari zer nolako jarduerak egozten dizkioten galdetzen ari bazara, lineako jokoak eta sare sozialak baldintzaren bi azpimota oso ohikoak dira. (Lotua: sare sozialen erabilera zure lo ereduak izorratzen ari da)

Gainera, jende asko adikzio bihurtzen da identitate faltsuak bizitzeko Internet erabiltzearen ondorioz, dio Gandotra doktoreak. "Lineako pertsonaiak sor ditzakete eta beste norbaiten itxurak egin". Askotan, pertsona hauek antsietatea edo depresioa bezalako baldintzetarako automedikatzeko baliabide gisa erabiltzen dute, alkoholdun batek sentimenduak moteltzeko edan dezakeen modu berean, dio.

Orduan, nola tratatu Interneten mendekotasuna? Jokabide-terapia kognitiboa, elkarrizketa-terapia modu bat, Interneteko mendekotasunaren tratamendu ezaguna da. Medikuntzako esku-hartzeek Interneteko gehiegizko erabilerarekin datozen sintomak tratatu ditzakete, hala nola begi lehorrak edo jateko eredu irregularrak, dio Gandotra doktoreak. (Lotua: telefono mugikorraren mendekotasuna da hain pertsona erreabilitatzera joateko)

Denak sarean *hain* asko daudenez –batzuek "mezuak bidaltzen dituzte" ere bai, zaila izan daiteke konturatzea zuk edo ezagutzen duzun norbaitek mendekotasuna duen ala ez, baina abisu-seinale batzuk bilatu behar dira. Linea denbora pasatzeko loa murriztea, zalantzan jartzerakoan interneten erabilerari buruzko defentsa lortzea eta erantzukizunak baztertzea dira Interneteko mendekotasunaren zantzuak eta norbaitek laguntza behar duela.

Berrikuspena