Hilabete honetan gauza bat egiten baduzu ... Garbitu entrenamendua

Alai

• Berrikuspena

Seguruenik entzun duzu ohiko entrenamenduek immunitatea indartu dezaketela, baina gimnasiorik garbiena ere gaixotu zaitezkeen germen iturri ustekabe izan daiteke. Ekipoak erabili aurretik segundo batzuk besterik ez pasatzeak zurrumurruak uxatzen lagun dezake (kutsatutako eta gripearen birusen erdia baino gehiago kutsatutako eremua manipulatu ondoren begiak edo sudurra ukituz harrapatzen dira). "Nork daki zenbat jendek eutsi dion zintaren errail horri aurretik, edo zer germen zeuden eskuetan", dio Kelly Reynolds, doktoreak, Tucson-eko Arizonako Unibertsitateko Osasun Publikoko Unibertsitateko irakasle elkartuak. . Ez fidatu zure gimnasioaren disoluzio desinfektatzaile botilan. Medikuaren bulegoko boligrafoaren antzera, botilaren kanpoaldea germenez jos daiteke. Horren ordez, gorde toki desinfektatzaile batzuk zure gimnasioko poltsan. Erabili zapi bat ekipamendu bakoitzerako eta ziurtatu botoiak eta heldulekuak igurtzi dituzula. Ez ahaztu yoga zerriak eta pisu libreak; kardio-makinak akatsak eramateko bezain litekeena da. Eta saiatu ez aurpegia igurtzitzen entrenamenduaren ondoren eskuak garbitu arte.

Berrikuspena