Eritema garezur aurpegiko idiopatikoa: aurpegiko gorritzea ulertu eta kudeatzea

Alai

• Sintomak
• Zertan bereizten dira gorritzea arrosazearekin?
• Kausak
• Medikuren bat ikusi beharko zenuke?
• Tratamendua
• Bizimodu aldaketak
• Outlook

Ikuspegi orokorra

Aldian aldian aurpegiko muturreko gorritasuna ikusten al duzu? Baliteke garezur aurpegiko eritema idiopatikoa izatea.

Aurpegi-garezurreko eritema idiopatikoa aurpegiko gorritze gehiegizko edo muturreko gorritasunak zehazten duen egoera da. Kontrolatzea zaila edo ezinezkoa izan daiteke. Probatu gabe edo estres, lotsa edo antsietate sentimenduak eragiten dituzten egoera sozial edo profesionalen ondorioz gerta daiteke. Gehienetan ez da atsegina eta esperientzia negatiboa izan daiteke.

Jarraitu irakurtzen egoera honi buruz gehiago jakiteko.

Sintomak

Aurpegia gorritzeak gorritasuna eragiten du masailetan eta aurpegia epel sentitzea ere sor dezake. Zenbait pertsonengan, gorritasuna belarrietara, lepora eta bularreraino hedatu daiteke.

Zertan bereizten dira gorritzea arrosazearekin?

Rosacea larruazaleko gaixotasun kronikoa da. Gorritzea arrosazearen sintoma izan daiteke, baina arrosazea duten pertsonek azalean gorabehera txikiak eta gorriak ere jasango dituzte azaleratzean. Rosacea azaleratzeak pare bat aste edo hilabete batzuk iraun ditzake. Aitzitik, gorritzearen gorritasuna desagertuko da triggerea kendu edo handik gutxira.

Kausak

Hainbat egoerek gorritu zaitzakete. Nahi ez den arreta sorrarazten duen egoera lotsagarri, baldar edo larrigarri baten ondorioz gertatzen da gorritzea. Gorritzea gerta daiteke lotsa edo lotsa sentitu behar duzula uste duzun egoeretan. Nola eragiten dute emozioek gorritzea, ordea?

Egoera lotsagarriek nerbio sistema jatorra abiaraz dezakete eta borroka edo ihes erantzuna deritzona abiaraz dezakete. Nerbio sistema jatorrak odol hodiak dilatatu edo estutzen dituzten muskuluak biltzen ditu. Muskulu horiek aktibatu egin daitezke zure nerbio sistema jatorra abiarazten denean. Aurpegiak gorputzeko beste atal batzuek baino kapilar gehiago ditu unitateko, eta masailetako odol hodiak zabalagoak eta azaletik gertuago daude. Horrek aurpegia aldaketa bizkor bihurtzen du, gorritzea adibidez.

Eritema garezur aurpegiko idiopatikoa eragile emozionalek edo psikologikoek eragindakoa dela uste da. Abiarazleak edozein estres, antsietate edo beldur mota izan daitezke. Gorritzen hasteak sentimendu horiek gehiago sortzen ditu askotan, eta horrek are gehiago gorritu zaitzake. Gorritzeari buruzko ikerketa gutxi dago, baina batek aurkitu zuen maiz gorritzen den jendeak gorritzearekin lotura sentitzeko aukera gehiago zuela gutxiago gorritzen zirenek baino. Ikerketa berean aurkitu zen emakumeak gizonezkoak baino maiz gorritzen direla.

Ikertzaileek ez dute guztiz ulertzen zergatik batzuek beste batzuek baino gehiago gorritzen duten. Nerbio sistema sinpatiko hiperaktibo batek eragin dezake. Asko gorritzen diren pertsona batzuek gehiegizko izerdia izaten dute, hiperhidrosi izenarekin ezagutzen dena. Hiperhidrosia nerbio sistema jatorrak ere eragiten du.

Baliteke asko gorritzea ere gehiegizko gorritu duen familiako kideren bat baduzu. Azala duten pertsonek ere arrisku handiagoa izan dezakete egoera honetarako.

Medikuren bat ikusi beharko zenuke?

Hitz egin medikuarekin, gorritzeak zure bizi kalitatean eragiten badu edo gehiegi gorrituko zaituelakoan. Zure medikuak sintomak kudeatzen eta tratamendu plana garatzen lagun diezazuke behar izanez gero.

Tratamendua

Zure gorritasuna estutasun psikologiko batek eragiten duela uste bada, zure medikuak jokabide terapia kognitiboa (TCC) gomendatu dezake. CBT terapeuta batekin egiten da. Egoerak edo esperientziak ikusteko modua aldatzeko aurre egiteko tresnak topatzen laguntzeko erabil daiteke. CBTk erantzun arrunt bat eragiten duten egoera sozialen aurrean positiboago sentitzen lagun zaitzake.

CBTren bidez, gorritzea zergatik ikusten duzun arazo gisa aztertzen duzu. Zure terapeutarekin ere lan egin dezakezu lasai sentitzen ez zaren egoera sozialen aurrean zure erantzun emozionala hobetzeko. Aurpegiko gorritzea ohikoa da nolabaiteko fobia soziala duten pertsonengan. Zure terapeutak sentimendu horiek gainditzeko deseroso sentiarazten zaituzten egoeretan edo jardueretan sartzera animatu zaitzake. Gorritzearekin lotutako beste emozio eta antsietate batzuk ere landu ditzakezu. Gorritzearen inguruko sentimendu estresagarriak kendutakoan, gutxiago gorritzen duzula ikusiko duzu.

Bizimodu aldaketak

Bizimodu aldaketak aurpegiko gehiegizko gorritasuna gutxitzen lagun dezake.

• Saihestu kafeina, azukrea eta elikagai prozesatuak. Antsietate sentimenduak areagotu ditzakete.
• Jantzi kolore berdea zuzentzeko makillajea, gorritu itxura murrizten lagun dezakeena.
• Edan likido freskoak edo erabili konpresa hotza gorrituta sentitzen hasten zarenean.
• Praktikatu meditazioa, arnasketa ariketak eta mindfulness teknikak. Hauek lasaiago sentitzen lagunduko zaituzte eta gorritu gertaerak murriztu ditzakete.

Outlook

Gorritzeari buruzko pertzepzioa aldatzea funtsezkoa da eritema garezur aurpegiko idiopatikoari aurre egiteko. Zenbait ikertzailek gorritzearen alde positiboa aztertu dute, eta jendeak gizartean funtzionatzen laguntzeko tresna egokitzailea izan daitekeela. Era berean, garrantzitsua da gogoratzea agian ez duzula uste duzun bezainbeste gorrituko. Gorritu egiten zarenean zure aurpegiko berotasun sentsazioa zure masailetako kolorea besteentzat baino nabarmenagoa izan daiteke. Gainera, gorritzeaz zenbat eta gehiago pentsatu eta kezkatu, orduan eta probabilitate handiagoa izango duzu gorrituz erantzuteko.

CBTan trebatutako terapeuta batekin lan egiteak gorritzeari buruz modu positiboagoan pentsatzen eta egoera sozial jakin batzuen aurrean lotsa edo larritasun gutxiago sentitzen lagun zaitzake. TCC eta bizimodu aldaketek laguntzen ez badute, beste aukera batzuk botikak edo, muturreko kasuetan, ebakuntza dira.