Hipertiroidismoaren dieta

Alai

• Hipertiroidismoaren tratamendu estandarra
• Hipertiroidismoa baduzu jan beharreko jakiak
• Iodo gutxiko jakiak
• Barazki gurutzatuak
• Bitaminak eta mineralak
• Burdina
• Selenioa
• Zinka
• Kaltzioa eta D bitamina
• Gantz osasuntsuak
• Espeziak
• Hipertiroidismoa izanez gero saihestu beharreko jakiak
• Gehiegizko iodoa
• Nitratoak
• Glutena
• Soja
• Kafeina
• Hartzeko

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Ikuspegi orokorra

Hipertiroidismoa zure gorputzean tiroideo hormona gehiegi dagoenean gertatzen da. Egoera honi tirotoxikosi ere esaten zaio. Tiroide guruin hiperaktibo edo handitu batek tiroideo hormona gehiago sor dezake.

Zure tiroidea lepoaren aurrealdean tximeleta itxurako guruina da. T3 eta T4 izeneko tiroideo hormonak sortzen ditu. Hormona hauek:

• lagundu zure gorputzari energia erabiltzen
• gorputzaren tenperatura orekatzen lagundu
• lagundu zure garuna, bihotza eta beste organo batzuk ondo funtzionatzen

Hipertiroidismo mota batzuk genetikoak izan daitezke. Graves-en gaixotasuna da hipertiroidismoaren kausa ohikoena Estatu Batuetan. Zazpi-zortzi aldiz ohikoagoa da emakumezkoetan gizonezkoetan baino.

Zenbait kasutan, tiroideo minbiziek tiroideo hiperaktiboa ere sor dezakete.

Hipertiroidismoa beste osasun arazo batzuekin erraz nahastu daiteke. Sintoma sorta honakoa da:

• bat-bateko pisua galtzea
• jateko gogoa handitu
• antsietatea, suminkortasuna eta urduritasuna
• aldarte aldaketak
• lo egiteko zailtasunak
• bero sentitzen
• izerditan
• bihotz taupada bizkorra edo bihotz taupadak
• nekea edo nekea
• gihar ahultasuna
• esku dardara edo dardara arina
• hesteetako mugimenduetan maizago edo bestelako aldaketak
• azala argaltzea
• ile fina eta hauskorra
• hilekoaren aldaketak
• handitutako tiroide guruina (bocca)
• hantura lepoaren oinarrian
• begi aldaketak
• azal gorria eta lodia goiko oinetan eta distiretan

Hipertiroidismoaren tratamendu estandarra

Tratamendua beharrezkoa da hipertiroidismoa baduzu. Zure gorputzean hormona tiroideoen maila altuak toxikoak izan daitezke. Tratatu gabe uzten bada, hipertiroidismoak bihotzeko arazoak, hezur-galera, haustura-arriskua eta bestelako arazoak sor ditzake.

Zure medikuak antitiroideo botikak agindu ditzake. Droga horiek tiroideo guruin hiperaktiboa orekatzen laguntzen dute. Zenbait kasutan, tratamenduak erradioterapia edo tiroideoaren kirurgia izan ditzake.

Zenbait jakik tiroideoa osasuntsu mantentzen eta egoera horren eragin negatibo batzuk murrizten lagun dezakete. Mineral batzuk, bitaminak eta beste mantenugai batzuk beharrezkoak dira tiroideoaren funtzioa orekatzeko.

Hipotiroidismoaren aurkako tratamendu batzuen aurretik iodo gutxiko dieta bat eman ohi da. Adibidez, iodo gutxiko dieta jarraitu beharko duzu erradioterapia egin aurretik, gehiegizko edo kaltetutako tiroideo zelulak kentzeko.

Tratamenduaren ondoren, oraindik ere garrantzitsua da iodoa dietan orekatzea. Beste elikagai batzuek tiroidea babesten eta hipertiroidismoaren epe luzeko ondorioak murrizten laguntzen dute.

Hipertiroidismoa baduzu jan beharreko jakiak

Iodo gutxiko jakiak

Iodo mineralak funtsezko papera du tiroideoaren hormonak egiteko. Iodo gutxiko dietak tiroideoaren hormonak murrizten laguntzen du. Gehitu elikagai hauek zure eguneroko dietara:

• iodo gabeko gatza
• kafea edo tea (esne edo esne edo soja oinarritutako kremadorerik gabe)
• arrautza zuringoak
• fruta freskoa edo kontserbak
• gatzik gabeko fruitu lehorrak eta fruitu lehorrak
• etxeko ogia edo gatzik, esnekirik eta arrautzarik gabeko ogiak
• krispetak iodatutako gatzarekin
• oloa
• patatak
• eztia
• astigarrak almibarretan

Barazki gurutzatuak

Barazki gurutzatuek eta beste mota batzuek tiroidea iodo behar bezala erabiltzea galaraz dezakete. Hipertiroidismoan onuragarriak izan daitezke:

• banbu kimuak
• bok choy
• brokolia
• Bruselako kimuak
• manioka
• azalorea
• kolardunak
• kalea
• mostaza
• rutabaga

Bitaminak eta mineralak

Hainbat mantenugai ezinbestekoak dira tiroidearen osasunerako eta tiroideo hormonen ekoizpena orekatzeko.

Burdina

Burdina garrantzitsua da gorputzeko funtsezko funtzio askotan, tiroidearen osasunean barne. Mineral hori beharrezkoa da odoleko zelulek oxigenoa gorputzeko zelula guztietara eramateko. Burdin maila baxuak hipertiroidismoarekin lotuta daude. Lortu burdin ugari zure dietan, besteak beste:

• babarrun lehorrak
• hosto berdeko barazkiak
• dilistak
• fruitu lehorrak
• hegaztiak, hala nola oilaskoa eta indioilarra
• haragi gorria
• haziak
• ale osoak

Selenioa

Selenio aberatsa duten elikagaiek tiroideo hormonen maila orekatzen eta tiroideoa gaixotasunetatik babesten lagun dezakete. Selenioak zelulen kalteak prebenitzen eta zure tiroidea eta beste ehun batzuk osasuntsu mantentzen laguntzen du.

Elikagai iturri onak selenioa dira:

• Brasilgo fruitu lehorrak
• kuskusa
• chia haziak
• perretxikoak
• tea
• haragia, hala nola, behia eta arkumea
• arroza
• olo bran
• hegaztiak, hala nola oilaskoa eta indioilarra
• ekilore haziak

Zinka

Zinkak janaria energia lortzeko erabiltzen laguntzen dizu. Mineral honek zure sistema immunologikoa eta tiroidea osasuntsu mantentzen ditu. Elikagai zink iturriak honako hauek dira:

• okela
• garbantzuak
• kakao hautsa
• anakardoak
• perretxikoak
• kalabaza haziak
• arkumea

Kaltzioa eta D bitamina

Hipertiroidismoak hezur ahulak eta hauskorrak eragiten ditu. Tratamenduarekin hezur masa berrezarri daiteke. D bitamina eta kaltzioa beharrezkoak dira hezur osasuntsuak eraikitzeko.

Kaltzio ugari duten jakiak honakoak dira:

• espinakak
• kolardunak
• babarrun zuriak
• kalea
• okra
• kaltzioz indartutako laranja zukua
• almendra esnea
• kaltzioz indartutako zerealak

D bitamina iodo gutxiko elikagai hauetan dago:

• D bitamina sendotutako laranja zukua
• D bitamina sendotutako zerealak
• behi gibela
• perretxikoak
• arrain gantzatsua

Gantz osasuntsuak

Elikagai osoak diren eta neurri handi batean landu gabeko gantzak hantura murrizten lagun dezakete. Honek tiroidearen osasuna babesten eta tiroideen hormonak orekatzen laguntzen du. Esnerik gabeko gantzak iodo baxuko dietan garrantzitsuak dira. Hauek dira:

• liho-olioa
• oliba olioa
• aguakate olioa
• koko olioa
• ekilore olioa
• safflower olioa
• aguakatea
• gatzik gabeko fruitu lehorrak eta haziak

Espeziak

Espezie eta belar batzuek hanturaren aurkako propietateak dituzte tiroideoaren funtzioa babesten eta orekatzen laguntzeko. Gehitu zaporea eta antioxidatzaile dosia zure eguneroko otorduei:

• kurkuma
• piper berdeak
• piper beltza

Hipertiroidismoa izanez gero saihestu beharreko jakiak

Gehiegizko iodoa

Iodo aberatsa edo iododun elikagai gehiegi jateak hipertiroidismoa sor dezake edo zenbait kasutan okerrera egin dezake.

Gatz iodatu koilaratxo batek 284 mikrogramo iodo ematen dizkizu. Itsaskiak du iodo gehien. 1 gramoko algak 2 miligramo (mg) iodo ditu. Gomendatutako iodo dosia eguneko 1,1 mg ingurukoa da. Iodo gutxiko dietak are gutxiago eskatzen du.

Saihestu honako itsaski eta itsaski gehigarri hauek:

• arrainak
• algak
• otarrainxkak
• karramarroak
• otarraina
• sushi
• karrasena
• agar-agar
• algak
• alginatoa
• nori
• kelp

Saihestu iodo ugari duten beste elikagai batzuk, hala nola:

• esnea eta esnekiak
• gazta
• arrautza gorringoak
• gatz iodatua
• iodatutako ura
• janari koloratzaile batzuk

Zenbait botikek iodoa ere badute. Hauek dira:

• amiodarona (Nexterona)
• eztul almibarretan
• kontraste tindagai medikoak
• belar edo bitamina osagarriak

Nitratoak

Kimikoek nitratoak zure tiroidea deitzen dute iodo gehiegi xurgatzeko. Horrek tiroideo handitu eta hipertiroidismoa eragin dezake.

Nitratoak elikagai batzuetan modu naturalean aurkitzen dira. Elikagai prozesatuek nitratoak gehitu ditzakete. Edateko uretan ere aurki daitezke. Saihestu edo mugatu honelako elikagaiak:

• haragi prozesatuak (saltxitxa, hirugiharra, salamak, piperrak)
• apioa
• letxuga
• erremolatxa
• espinakak
• perrexila
• porruak
• eskarola
• aza
• mihilua
• aneta
• arbia
• azenarioak
• pepinoa
• kalabaza

Glutena

Zenbait pertsonen kasuan, glutenak tiroidea kaltetu dezake hantura sortuz. Glutenaren alergia edo intolerantziarik ez baduzu ere, glutena mugatzea edo mugatzea onuragarria izan daiteke. Egiaztatu janarien etiketak glutena duten osagaiak, hala nola:

• garia
• garagarra
• garagardo legamia
• malta
• zekalea
• triticale

Soja

Sojak iodorik ez duen arren, animalien hipertiroidismoaren aurkako tratamendu batzuk oztopatzen dituela frogatu da. Soja duten janariak saihestu edo mugatu, hala nola:

• soja esnea
• soja saltsa
• tofua
• sojan oinarritutako kremagailuak

Kafeina

Kafeina duten janari eta edariek, hala nola kafea, tea, sosa eta txokolatea, hipertiroidismoaren sintomak areagotu ditzakete eta antsietatea, urduritasuna, suminkortasuna eta bihotz taupada azkarra areagotu ditzakete.

Kafeinak zuregan eragin hori badu, zure sarrera saihestea edo mugatzea aukera ona izan daiteke.Saiatu kafeina duten edariak belarreko te naturalekin, ur zaporetsuarekin edo sagar sagardo beroarekin ordezkatzen.

Hartzeko

Hipertiroidismoa ez da beti prebenitzeko modukoa, baina tratagarria da. Hipertiroidismoaren sintomaren bat baduzu, kontsultatu zure medikuari. Jarraitu zure tratamendua agindutakoa zehazki, dieta gomendio guztiak barne.

Hitz egin medikuarekin edo dietistarekin zure dietan epe labur eta luzeko aldaketak egiteko. Horrek tiroideoaren funtzioa orekatzen eta zure gorputza hipertiroidismoaren efektuetatik babesten lagun dezake.

Gozatu etxean egindako jaki osoak iodo gutxiko dietarekin. Saihestu jatetxean, ontzietan edo landutako otorduak eta prestatutako saltsak eta marinatuak. Hauek iodo gehitua eduki dezakete.

Iodo gutxiko dieta egiten baduzu, zailagoa izan daiteke D bitamina eta kaltzio nahikoa lortzea. Hitz egin zure medikuarekin edo dietistarekin mantenugai horietarako osagarriak hartzeari buruz.

Bilatu laguntza tiroideoari laguntzeko talde bati. Dieta murrizketa gehienak behin-behinekoak izango dira. Beste aldaketa dietetiko batzuk bizimodu osasuntsu eta orekatuaren zati dira osasun orokorra eta ongizatea hobetzeko.