Oietako odoljarioak gelditzeko 10 modu

Alai

•  
• 1. Landu aho higiene ona
• 2. Garbitu ahoa hidrogeno peroxidoz
• 3. Utzi erretzeari
• 4. Murriztu estres maila
• 5. Handitu C bitamina kontsumoa
• 6. Handitu zure bitamina K hartzea
• 7. Aplikatu konpresa hotza
• 8. Jan karbohidrato gutxiago
• 9. Edan te berdea
• 10. Garbitu ahoa ur gaziz
• Noiz ikusi medikua

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Hortzak garbitzean edo haria kentzean odoletan odoljarioa egiten baduzu, kentzen duzu edo hori normala dela pentsa dezakezu. Oietako odoljarioak azpiko arazoa dela adierazten du.

Biziegi garbitu, lesioak, haurdunaldia eta hantura bezalako faktoreek odoljarioak lagundu ditzakete. Oietako hanturak gorritasuna, hantura eta samurtasuna sor ditzake, eta gaixotasun periodontalaren seinale izan daiteke, hala nola gingibitisa edo periodontitisa. Gaixotasuna plaka kentzea desegokia izan daiteke.

Oietako odoljarioen zergatia identifikatzea funtsezkoa da tratamendu egokiena zehazteko. Kausa jakinda, hemorragia gelditzeko 10 modu posible horien artean aukeratu dezakezu.

1. Landu aho higiene ona

Hortzetako higiene txarraren seinale izan daiteke goma odoljarioa.

Oietakoak hantura eta odoljarioa bihurtzen dira oietako lerroan zehar plakaren pilaketa dagoenean. Plaka hortzak eta gomak estaltzen dituen bakterioak dituen film itsaskorra da. Eta behar bezain eskuila edo haririk ez baduzu, bakterioak hedatu eta hortzetako karioak edo oietako gaixotasunak sor ditzakete.

Ahozko higienea hobetzeko, garbitu hortzak egunero bi aldiz gutxienez eta haria erabili egunean behin. Hona hemen hortzak osasuntsu mantentzeko aholku gehiago.

Ahozko higiene ona oso garrantzitsua da haurdun dauden emakumeentzat. Haurdunaldian hormonen gorabeherak oietako gaixotasunak eta odol odoljarioak ere sor ditzake.

Erosi haria linean.

2. Garbitu ahoa hidrogeno peroxidoz

Baliteke hidrogeno peroxidoa eskura izatea desinfektatzaile gisa erabiltzeko. Bihurtzen da plaka ere kentzen duela, oietako osasuna sustatzen duela eta oietako odoljarioa gelditzen duela. Oietako odoljarioak badituzu, garbitu ahoa hidrogeno peroxidoz eskuilatu ondoren, baina ez irentsi irtenbidea.

Gingivitisa gomaren hantura da, eta egoera horrek odoljarioak, hantura eta atzerako oietakoak sor ditzake. 99 gaietako batean, batzuei hidrogeno peroxidoaren ahoa garbitu zitzaien, irtenbideak gingivitisa murrizteko eta hortzak zuritzeko duen eraginkortasuna aztertzeko. Azterketaren arabera, hidrogeno peroxidoz garbitu zuen taldeak kontrol taldeak baino gomaren hantura gutxiago zuen.

Erosi hidrogeno peroxidoa linean.

3. Utzi erretzeari

Biriketako minbizia, bihotzeko gaixotasunak eta iktusa izateko arriskua areagotzeaz gain, erretzea gomaren gaixotasunarekin lotuta dago. Izan ere, tabakoa Estatu Batuetan oietako gaixotasun larrien eragile nagusia da.

Erretzeak zure gorputzaren sistema immunologikoa jaitsi dezake eta horrela, zure gorputzak plakako bakterioei aurre egitea zailduko du. Horrek oietako gaixotasuna sor dezake.

Erretzeari uztea gomak sendatzen eta odoljarioa geldiarazten lagun dezake. Hitz egin medikuarekin erretzeari uzten laguntzeko metodo onenaz.

4. Murriztu estres maila

Batek gaixotasun periodontalaren eta estres emozionalaren arteko lotura iradokitzen du. Ikertzaileen arabera, estres emozionalak eragin negatiboa du sistema immunologikoan. Horrek gorputzaren defentsak ahultzea eragin dezake gomaren infekzioari aurre egin ezin dion punturaino. Hala ere, ikerketa gehiago egin behar dira gaixotasun honen agerpena sor dezakeen estresa zenbatekoa den jakiteko.

Uste da estres emozionalak pertsona batzuek ahoaren osasuna alde batera uztea eragin dezakeela, eta horrek plakaren metaketan lagun dezakeela. Ikusi estresa arintzeko egin ditzakezun gauza batzuk.

5. Handitu C bitamina kontsumoa

C bitaminan aberatsak diren elikagaiak jateak zure sistema immunologikoa indartu dezake eta hortzetako odoljarioak eragiten dituzten oietako infekzioei aurre egiten lagun dezake.

Alderantziz, zure dietan C bitamina nahikoa ez hartzeak odoljarioa okerrera egin dezake gomaren gaixotasuna baduzu. Izan ere, C bitaminaren gabeziak oietako odoljarioak ere sor ditzake ahozko ohitura onak landu arren.

C bitaminan aberatsak diren elikagaiak honako hauek dira:

• laranjak
• patata gozoak
• piper gorriak
• azenarioak

Medikuari ere galdetu diezaiokezu C bitamina osagarri bat hartzeari buruz. Antioxidatzaile indartsua denez, C bitaminak ehun konektiboa indartzen du eta zure gomaren estalkia babesten du, beraz, egunero nahikoa izaten ari zarela ziurtatu nahi duzu. Helduentzako eguneroko C bitamina gomendatua egunean 65 eta 90 miligramo artekoa da.

Erosi C bitamina linean.

6. Handitu zure bitamina K hartzea

K bitamina osagarria hartzeak odol odoljarioak ere arindu ditzake. K bitamina mantenugai garrantzitsua da, zure odolaren koaguluak laguntzen dituelako. Gabeziak odoljario erraza sor dezake, eta aurkitu zen oietako odoljarioa sor dezakeela.

K bitaminan aberatsak diren elikagaiak honako hauek dira:

• espinakak
• kolardunak
• kalea
• mostaza berdeak

Osagarri Dietetikoen Bulegoak gomendatzen du gizon helduek 120 mikrogramo eta emakumezkoek 90 bitamina K bitamina egunero hartzea.

Erosi K bitamina linean.

7. Aplikatu konpresa hotza

Oietako odoljarioak ez dira beti oietako gaixotasunak eragiten. Zure gomak ere odoljarioa izan dezakete traumatismoagatik edo oietako gomaren lesioengatik.

Oietako lerroan aplikatutako konpresa hotzak hantura murriztu eta odol-fluxua murriztu dezake hemorragia gelditzeko. Aplikatu izotz pakete bat edo zapi hotz bat zure gometan egunean hainbat aldiz, 20 minutu piztu eta 20 minutu off.

Erosi lineako konpresa hotzak.

8. Jan karbohidrato gutxiago

aurkitu du karbohidratoen kontsumoa murrizteak gomaren osasuna ere hobetu eta oietako gaixotasunak prebenitu ditzakeela. Gluzidoek eta azukreek elikagaiek plaka eta bakterioen hazkundea bultzatzen dituzte. Zenbat eta plaka gehiago pilatu zure hortzetan, orduan eta probabilitate handiagoa izango duzu hortzetako odoljarioak izateko.

Aldiz eskuilatzeak eta haria jartzeak pilaketa hori murriztu dezaketen arren, karbohidratoak mozteak plakaren eraketa ekiditen laguntzen du.

9. Edan te berdea

Egunero te berdea edateak periodontal gaixotasuna alderantzikatu dezake eta hortzetako odoljarioak geldiaraz ditzake. Te berdeak katekina dauka, gorputzeko ahoko bakterioen aurkako hanturazko erantzuna jaitsi dezakeen antioxidatzaile naturala.

940 gizonetako batek te berdearen eraginkortasuna aztertu zuen osasun periodontala hobetzeko. Ikerketarako, ikertzaileek te berdea edan aurretik eta ondoren parte-hartzaileen poltsiko periodontalaren sakonera aztertu zuten, baita gomazko ehunen galera eta hortzetako odoljarioen probak aztertuz. Emaitzetan oinarrituta, ikertzaileek ondorioztatu dutenez, zenbat eta te berdea gehiago edan, orduan eta osasun periodontala hobea da.

Egunean gomendatutako te berdea hiruzpalau edalontzirako gomendatzen da, nahiz eta zenbait ikertzaileren ustez, osasunean hobekuntzarik izan arte edan behar duzula.

Erosi te berdea linean.

10. Garbitu ahoa ur gaziz

Ahoan bakterioek eta hanturak oietako gaixotasuna eragiten dutenez, ahoa ur gazia eta nahasketarekin aldizka garbitzeak bakterioak gutxitu eta hortzetako odoljarioa geldiaraz dezake.

Gehitu koilaratxo erdi gatz edalontzi bat ur epeletan eta garbitu ahoa egunean hiru edo lau aldiz segundo batzuetan. Odoljarioak lesio edo traumatismoak izanez gero, ur gaziko nahasketarekin garbituz gero ahoa garbi mantentzen da eta zauriaren infekzioa sor dezaketen bakterioak kentzen dira.

Noiz ikusi medikua

Ikusi dentista bat, hortzetako odoljarioak hobetzen ez badu 7-10 egunen buruan. Baliteke hortzetako garbiketa sakona behar izatea plaka eta tartarra kentzeko eta txiklea sendatzea sustatzeko.

Medikuak laborategiko lana ere eska dezake, hortzetako odoljarioa sor dezaketen bitamina gabeziak egiaztatzeko.