Nola usaindu zeure arnasa

Alai

• Arnasa usaintzen al duzu?
• Nola probatu
• Jakiteko beste modu batzuk
• Etxean
• Dentistarenean
• Halimetroaren proba
• Metodo organoleptikoa
• Arnas txarraren arrazoiak
• Ahoko higiene eskasa
• Dieta
• Ahoa lehorra
• Osasun baldintzak
• Arnas txarra argitzeko aholkuak
• Beheko lerroa

Ia denek kezka izaten dute, noizean behin behintzat, arnasa nola usaintzen duen. Zerbait pikantea jan edo kotoizko ahoarekin esnatu berri baduzu, arrazoia izango duzu zure arnasa atsegina baino txikiagoa dela pentsatzean.

Hala eta guztiz ere, erronka da zure arnasa usaintzea eta irakurketa zehatza egitea halitosia duzun ala ez, hats gaiztoaren izen klinikoa.

Zure arnasa nolakoa den usaintzea zaila denez, arnasa txarra ez duten batzuek askotan egiten dutela uste dute, eta arnasa txarra duten beste batzuek ez. Zure arnasa usaintzen duen edo ez zehaztasunez ebaluatzeko ezintasuna da batzuetan "hats gaiztoaren paradoxa".

Artikulu honetan zure arnasa txarra neurtzeko gai izango zaren edo ez, egoera honen zergati potentzialak eta nola saihestu dezakezun aztertuko dugu.

Arnasa usaintzen al duzu?

Ez dago behin betiko azalpenik zergatik zaila den zure arnasa usaintzea. Fenomeno hau, hala ere, zure nerbio-sistema sentsorialak zure inguruan etengabe aldatzen diren estimuluetara egokitzeko duen gaitasunean oinarritu daiteke. Egokitzapen sentsoriala bezala ezagutzen da.

Zentzumenen informazioa zure bost zentzumenen bidez sartzen da, hau da:

1. usaina
2. entzumena
3. zaporea
4. ukitu
5. ikusmena

Usaimen zentzumena oso eraginkorra da arriskutsuak diren usainak isolatzeko, hala nola kea, eta usain atseginak, adibidez, zure janaririk gustukoena. Usaimen zentzua sarrerako estimuluetara egokitzen den neurrian, ezagutzen dituzun usainen esperientzia lausotu eta nabarmenagoa izaten da, arriskutsuak ez badira. Zure arnasa etengabe usaintzen duzunez eta arriskurik sortzen ez dizunez, haren usainera ohitu eta usaintzeari uzten diozu.

Baliteke zure arnasa usaintzeko ezintasuna anatomiarengatik ere izatea. Ahoa eta sudurra elkarren artean komunikatzen dira ahoaren atzealdeko irekidura baten bidez. Horrek zure arnasa zehaztasunez usaintzea zaildu dezake.

Nola probatu

Nerabe baldarrei buruzko pelikularen bat ikusi baduzu, ziurrenik ez zara arrotza zaharra, arnasa hartu eta usaindu. Hollywoodek gaia hartu zuen arren, teknika hau ez da oso zehatza.

Zure arnasa eskuz ebaluatzeko modu hobea eskumuturraren barrualdea miazkatzea eta usaintzea da. Larruazaleko hats usaina errazagoa izango da sudurrak jasotzea. Hala ere, teknika hau ez da guztiz ziurra.

Jakiteko beste modu batzuk

Arnasa usaintzen duen jakiteko beste metodo batzuk probatu ditzakezu.

Etxean

Eskatu zure konfiantzazko norbaiti zure arnasa usain ona edo txarra duen jakiteko.

Mihiaren arraspa erabiltzea ere onuragarria izan daiteke, hatsa ebaluatzeko eta ezabatzeko. Raskatu mihiaren atzealdea, askotan hats gaiztoaren iturria baita eta usain ezazu arraspa. Usain txarra badu, sartu hizkuntza hortzetako eskuila batekin garbitu edo arraspa egunero erabili aho higieneko errutinan.

Dentistarenean

Halaber, arnasa txarra egiteko proba bat eskatu diezaiokezu dentistari. Hainbat mota daude:

Halimetroaren proba

Proba honek sufre konposatu lurrunkorraren (VSC) maila neurtzen du. VSCak bakterioen gehiegizko hazkundearen ondorioz sortzen dira, hesteetan edo ahoan.

Halimetroen azterketek VSC mila milioi pieza neurtzen dituzte. Normalean mila milioi bakoitzeko zatien gainetik dauden neurketek normalean usain arnasa adierazten dute.

Halimetro probak ere kontsumitzaileek erosi eta erabiltzeko moduan daude. Horietako batzuk beste batzuk baino fidagarriagoak dira. Erosi aurretik, galdetu zure dentistari zein gomendatzen duten.

Metodo organoleptikoa

Metodo hau dentistak medikuaren plastikozko lasto baten bidez zure arnasa usaintzeko duen moduaren balorazio pertsonalean oinarritzen da. Askotan, dentistak sudurretik botatako ahoak alderatzen ditu, erabakia hartzeko.

Zenbait kasutan, proba horiek elkarren aurka egin dezakete. Galdetu dentistari zein proba mota izan daitekeen onena zuretzat.

Arnas txarraren arrazoiak

Zure bizimoduari begiratu nahi diozu, hats gaiztoa izateko arriskua baduzu.

Ahoko higiene eskasa

Ahozko higiene txarra arnas txarra eragiteko ohikoetako bat da.

Aldian-aldian eskuilatzen eta haria botatzen ez baduzu, janari partikula eta bakterioen desintegrazioek hortzen artean harrapatuta gera daitezke, usaina eta plaka sortuz. Hortzetako plaka uzten denean eta egunero garbitzen ez denean tartar gogorra edo kalkulu bihur daiteke. Tartaroak bakteria gehiago biltzen ditu eta hortzetan hortzetako poltsikoak sor ditzake. Poltsiko hauek janaria eta bakterioak harrapatzen dituzte eta arnas txarra okerrera egiten dute. Tartarra hortzetan gogortu ondoren, hortzetako garbiketa profesional batekin bakarrik kendu daiteke.

Dieta

Jaten eta edaten duzunak ere badu garrantzia. Zenbait elikagai, hala nola baratxuria eta tipula, arnas txarra eragiteagatik ezagunak dira sufrea sortzen duten konposatuak dituztelako. Zapore biziko edo espezia handiko jakiak jaten dituzunean, haien usainak ahoan gera daitezke. Haien olioak ere urdailetik odol korrontera eta, azkenean, biriketara igortzen dira, non zure arnastearen usaina eragin dezakeen zenbait egunetan.

Arnas gaiztoaren beste delitu batzuk edari alkoholdunak, kafea eta zigarroak dira.

Ahoa lehorra

Aho lehorra arnasa hartzeko arrazoia izan daiteke. Listuak ahoa garbitzen laguntzen du. Listu nahikoa ekoizten ez baduzu, usainak sortzen dituzten jakiak eta bakterioak ahoan gera daitezke, arnas txarra sortuz. Sintoma gisa ahoa lehorra duten baldintza medikoak, hala nola diabetea, izan daitezke faktore bat.

Osasun baldintzak

Medikuntza baldintza batzuk arnasa txarraren arrazoiak dira, hala nola:

• sinus infekzioak
• biriketako infekzioak
• gibeleko porrota
• GERD

Zenbait kasutan, gaixotasunak edo gaixotasunak zure arnasak gorotz itxurako usaina har dezake.

Arnas txarra argitzeko aholkuak

• Bazkari bakoitzaren ondoren hortzak garbitzea eta haria botatzea hats gaizto kasu asko kentzeko modu errazena da.
• Pixka batean eta ezin eskuila? Azukrerik gabeko menta goma lortzea behin-behineko ordezko ona da.
• Mihia estalita badago, mihi-arraspa erabiltzeak halitosia murrizten lagun dezake.
• Hortzetan plaka edo tartru pilaketa baduzu, dentistaren bulegoan garbiketa sakonak egiten lagunduko dizu. Hortzetako garbiketekin urtero gutxienez bi aldiz jarraitzeak arnasa txarra mantentzen lagunduko du.
• Ahoa lehorra bada arazoa, erabili ahoa garbitzeko egoera hori zuzentzeko diseinatuta. Izotz kuboak, azukrerik gabeko txiklea edo azukrerik gabeko gozoki gogorrak xurgatzen ere saia zaitezke. Aho lehorra kentzen lagun dezaketen listuaren ordezko errezetarik ere badaude.
• Zigarroak erretzeak ahoa usaindu eta dastatzen du. Erretzeari uztea da zure aukerarik onena, baina urrats hori emateko prest ez bazaude, saiatu hortzak garbitzen edo arnasa mentak erabiltzen erretzen hasi eta berehala.
• Saiatu perrexil freskoa zerbitzatzen zure platerean. Perrexila mastekatzeak arnasa freskatzen eta janariak sortutako usainak ezabatzen lagun dezake.

Beheko lerroa

Arnasa txarra autodiagnostikatzea zaila den arazo arrunta da. Arnas gaiztoa duzun ala ez jakiteko gai izango zara eskuak aho eta sudurretik estutuz edo eskumuturraren barrualdea miazkatuz eta usainduz.

Arnasa txarra maiz aho higiene txarraren ondorioz sortzen da. Aldian-aldian garbitzea eta haria jartzeak bide luzea ekar dezake egoera hori konpontzeko. Jaten eta edaten duzunak ere badu zeresana. Zenbait kasutan, azpian dagoen osasun egoera batek akatsa izan dezake.