Odol-presio baxua igotzeko 10 modu

Alai

• Hipertentsio arterialaren sintomak
• Zer da odol-presioa?
• Hipertentsio arteriala nola igo
• 1. Ur asko edan
• 2. Jan dieta orekatua
• 3. Jan otordu txikiagoak
• 4. Alkohola mugatu edo saihestu
• 5. Jan gatz gehiago
• 6. Egiaztatu zure odoleko azukrea
• 7. Egiaztatu tiroideoa
• 8. Jantzi konpresioko galtzerdiak
• 9. Hartu botikak
• 10. Tratatu infekzioak
• Zerk eragiten du hipertentsio arteriala?
• Botika, shock edo iktusen odol presio baxua
• Botikak
• Shock
• Iktusa
• Hipertentsio arteriala kudeatzea eta zuzentzea

Presio baxua eta oxigenoa odolean

Hipertentsio baxua edo hipotentsioa zure presio normala baino baxuagoa denean gertatzen da. Kontrakoa hipertentsio arteriala edo hipertentsioa da.

Odolaren presioa naturalki aldatzen da egun osoan zehar. Zure gorputzak etengabe doitu eta orekatzen du zure odol-presioa. Horrek zure gorputzeko atal guztiak (garuna, bihotza eta birikak barne) odol eta oxigeno ugari lortzen dituela ziurtatzen laguntzen du.

Hipertentsio arteriala normala izan daiteke. Agian ez du sintomarik sor edo kezkatzeko modukoa izango.

Odol-presioa aldatu egin daiteke zure gorputzaren kokapenarekin. Adibidez, bat-batean zutitzen bazara, istant batez jaitsi daiteke. Tentsio arteriala ere jaisten da atseden hartzen edo lo zaudenean.

Osasun baldintza batzuek hipertentsio arteriala sor dezakete. Horrek odol eta oxigeno gehiegi ekar ditzake zure gorputzeko atal batzuetara. Gaixotasuna tratatzeak odol-presioa igotzen laguntzen du.

Hipertentsio arterialaren sintomak

Hipertentsio arterialaren sintomak honako hauek izan daitezke:

• Ikusmen lausoa
• nahasmena
• depresioa
• zorabioak
• zorabiatu
• nekea
• hotza sentitzea
• egarri sentitzea
• kontzentratzeko ezintasuna
• goragalea
• azaleko arnasketa azkarra
• izerditan

Zer da odol-presioa?

Odol-presioa edo TA, odolak odol-hodien hormen aurka duen indarra da. Odola gorputz osora ponpatzen du bihotzak.

Odolaren presioa bi zenbaki ezberdinekin neurtzen da. Lehenengo edo goiko zenbakiari presio sistolikoa esaten zaio. Hau da presioa bihotza taupadaka dagoen bitartean.

Bigarren edo beheko zenbakiari presio diastolikoa esaten zaio. Bihotza taupaden artean pausatzen den bitartean presioa da. Presio diastolikoa presio sistolikoa baino txikiagoa izan ohi da. Biak merkurio milimetrotan (mm Hg) neurtzen dira.

Presio osasungarri tipikoa 120/80 mm Hg ingurukoa da. Pertsona osasuntsuetan ere zertxobait alda daiteke. Mayo klinikaren arabera, hipotentsioa zure presio arteriala 90/60 mm Hg baino txikiagoa denean gertatzen da.

Hipertentsio arteriala nola igo

1. Ur asko edan

Deshidratazioak batzuetan hipertentsio arteriala eragin dezake. Batzuek hipotentsioa izan dezakete deshidratazio arina izan arren.

Deshidratatu ere egin dezakezu ura azkarregi galduz.Goragalea, beherako larria, sukarra, ariketa gogorra eta izerdi gehiegizkoak izan daitezke. Diuretikoak bezalako botikek deshidratazioa ere sor dezakete.

2. Jan dieta orekatua

Tentsio arterial baxua eta beste bigarren mailako efektuak gerta daitezke nahikoa mantenugai lortzen ez baduzu.

B-12 bitamina, azido foliko eta burdin maila baxuek anemia sor dezakete. Egoera hori zure gorputzak nahikoa odol egin ezin duenean gertatzen da. Anemiak odol-presioa jaitsi dezake. Honek, hipertentsio arteriala sor dezake.

Zure medikuak eguneroko dietan aldaketak eta osagarriak hartzea gomendatu dezake.

3. Jan otordu txikiagoak

Bazkari handi bat jan ondoren odol-presio baxua lor dezakezu, nahiz eta helduagoetan ohikoagoa den. Hau gertatzen da jan ondoren odola zure digestio-aparatura isurtzen delako. Normalean, zure taupada-tasa handitzen da odol-presioa orekatzen laguntzeko.

Tentsio baxua prebenitu dezakezu otordu txikiagoak janez. Gainera, karbohidratoak mugatzeak odolaren presioa egonkorragoa izaten lagundu dezake jan ondoren. Hemen dituzue jan ditzakezun jakiak eta landu ditzakezun elikadura ohiturak iradokizun gehiago.

4. Alkohola mugatu edo saihestu

Alkohola edateak deshidratazioa sor dezake. Botikekin elkarreragin dezake eta hipertentsio arteriala eragin dezake.

5. Jan gatz gehiago

Sodioak odol-presioa igotzen laguntzen du. Hala ere, presio arteriala gehiegi igo dezake. Bihotzeko gaixotasunak ere sor ditzake. Galdetu zure medikuari zenbat egokia den zuretzat.

Gehitu mahai gatza landu gabeko janari guztiei. Horrek zenbat gatz jaten ari zaren kontrolatzen laguntzen du. Saihestu findutako eta prozesatutako jaki gaziak.

6. Egiaztatu zure odoleko azukrea

Diabetesak eta odoleko azukre maila altuak hipertentsio arteriala eragin dezakete.

Erabili etxeko monitorea odoleko azukre maila egunean hainbat aldiz egiaztatzeko. Ikus ezazu zure medikuari dieta, ariketa fisiko eta botiken plan onena odoleko azukre maila orekatzen laguntzeko.

7. Egiaztatu tiroideoa

Tiroideoaren baldintzak oso ohikoak dira. Hipotiroidismoa tiroideo hormona nahikorik sortzen ez denean gertatzen da. Horrek hipertentsio baxua sor dezake.

Odol analisi sinple batek medikuari esan diezaioke egoera hori baduzu. Baliteke botika eta dieta aldaketak behar izatea tiroideoaren funtzioa hobetzeko.

8. Jantzi konpresioko galtzerdiak

Galtzerdi edo galtzerdi elastikoek odola hanketan pilatzea saihesten lagun dezakete. Horrek hipotentsio ortostatikoa edo posturazkoa kentzen laguntzen du, tentsio baxua zutik egoteagatik, etzanda egoteagatik edo gehiegi eserita egoteagatik.

Oheko atsedenaldian dauden pertsonek konpresio giltzak behar dituzte hanketako odola ponpatzen laguntzeko. Hipotentsio ortostatikoa ohikoagoa da helduagoetan. Adin ertaineko pertsonen ehuneko 11 eta helduen ehuneko 30 arte gertatzen da.

9. Hartu botikak

Zure medikuak presio baxua tratatzen laguntzeko botikak eman ditzake. Botika hauek hipotentsio ortostatikoa tratatzen laguntzen dute:

• fludrocortisone, odol bolumena igotzen laguntzen duena
• midodrina (Orvaten), odol-hodiak estutzen laguntzen duena, odol-presioa handitzeko

Norbaiten BPa sepsitik arriskutsu baxua bada, beste botika batzuk erabil daitezke odol-presioa handitzeko. Hauek dira:

• alfa-adrenozeptoren agonistak
• dopamina
• epinefrina
• noradrenalina
• fenilefrina
• vasopressin analogoak

10. Tratatu infekzioak

Bakterio, birus eta onddoen infekzio larri batzuek hipertentsio arteriala sor dezakete. Zure medikuak jakin dezake odol analisi batekin infekziorik baduzu. Tratamenduak IV antibiotikoak eta birusen aurkako sendagaiak ditu.

Tentsio baxua igotzeko modu gehiago lortzeko, irakurri beheko arrazoiak.

Zerk eragiten du hipertentsio arteriala?

Hipertentsio arterialaren hainbat arrazoi daude. Batzuk aldi baterakoak dira eta erraz konpon daitezke.

Hipertentsio arteriala osasun arazo edo larrialdi egoeraren seinale ere izan daiteke. Tratamendua beharrezkoa izan daiteke.

Hainbat osasun baldintzek hipertentsio baxua eragin dezakete. Hauek dira:

• Addisonen gaixotasuna (giltzurrungaineko hormona baxuak)
• anafilaxia (erreakzio alergiko larria)
• anemia
• odol galera
• bradikardia (bihotz taupada baxua)
• deshidratazioa
• diabetesa edo odoleko azukre baxua
• bihotzekoak edo bihotzeko gutxiegitasuna
• bihotzeko balbulen arazoa
• hipotiroidismoa (tiroideoaren hormona baxua)
• gibeleko porrota
• gaixotasun paratiroidea
• haurdunaldia
• shock septikoa (infekzio larri baten emaitza)
• hipotentsio ortostatikoa edo postura hipertentsio arteriala
• zutitu bat-batean
• trauma edo buruko lesioa

Egoera horiek diagnostikatzeak eta tratatzeak odol-presioa orekatzen lagun dezake. Zure medikuak proba errazak gomendatzen ditu, hala nola:

• odol analisiak hormona-mailak, odoleko azukre-maila eta infekzioak egiaztatzeko
• an elektrokardiograma (ECG) edo Holter monitorea bihotzaren erritmoa eta funtzioa egiaztatzeko
• an ekokardiograma zure bihotzaren osasuna egiaztatzeko
• an ariketa fisikoa egiteko estresa zure bihotzaren osasuna egiaztatzeko
• a inklinazio mahaiaren proba odol-presio baxua egiaztatzeko, gorputzaren posizio aldaketengatik
• Valsalva maniobra, arnasketa proba bat, nerbio sistemak hipertentsio arteriala eragiten duen egiaztatzeko

Botika, shock edo iktusen odol presio baxua

Botikak

Zenbait botikak hipertentsio arteriala sor dezakete. Hipertentsio arteriala eta beste egoera batzuk tratatzeko sendagaiak daude, besteak beste:

• alfa blokeatzaileak
• angiotensina II hartzaileen blokeatzaileak
• angiotensina bihurtzeko entzima (ACE) inhibitzaileak
• beta-blokeatzaileak (Tenormin, Inderal, Innopran XL)
• kaltzio kanalen blokeatzaileak
• diuretikoak edo ur pilulak (Lasix, Maxzide, Microzide)
• zutitzearen disfuntzioaren drogak (Revatio, Viagra, Adcirca, Cialis)
• nitratoak
• Parkinson gaixotasuna, hala nola Mirapex eta levodopa
• antidepresibo triziklikoak (Silenor, Tofranil)

Alkohola edateak edo aisialdirako drogak erabiltzeak botikak hartu bitartean edo zenbait botika konbinatzeak hipertentsio arteriala ere ekar dezake. Beti esan behar diozu medikuari zer hartzen ari zaren arriskuen berri dutela ziurtatzeko.

Shock

Shock bizitza arriskuan jartzen duen egoera da. Larrialdietako zenbait egoerari erantzuteko gerta daiteke. Hauek dira:

• bihotzekoa edo trazua
• lesio larriak edo erredurak
• infekzio larria
• erreakzio alergikoa
• odol clot

Shockak odol-presio baxua eragiten du, baina hipertentsio baxuak zure gorputza ere shockean eragin dezake. Tratamenduak IV fluidoen edo odol transfusioen bidez odol-presioa handitzea izan daiteke.

Shockaren zergatia tratatzeak odol-presioa igotzen laguntzen du.

Adibidez, shock anafilaktikoan, epinefrina injekzio batek (EpiPen) odol presioa azkar igotzen laguntzen du. Bizitza aurrezteko modukoa izan daiteke kakahueteei, erle-eztenei edo beste alergeno batzuei erreakzio alergiko larria egiten dienarentzat.

Lehen sorospenen egoeran, garrantzitsua da shocka jasaten ari den pertsona epel mantentzea eta hauen jarraipena egitea, mediku laguntza egon arte. Mayo Klinikak iradokitzen du oinak lurretik gutxienez 12 zentimetrotara altxatuta daudela, betiere horrek minik edo arazorik sortzen ez badu.

Iktusa

Iktusa heriotza-kausa nagusia da. Ezintasun larri eta luzeko arrazoi nagusia ere bada.

Hipertentsio arteriala da iktusaren arrazoi nagusia. Garrantzitsua da odol-presioa kontrolatzea iktusak ekiditeko eta iktusak berriro gerta ez daitezen. Hala ere, ikerketa mediko batzuek erakusten dute trazua gertatu eta berehala odol-presioa mantentzeak garuneko kalteak prebenitzen lagun dezakeela. Horrek heriotza eta ezintasun arriskua murrizten laguntzen du.

Iktus Elkarte Amerikarrak aholkatu du odol-presioa normalena baino altuago mantentzea 72 ordu arte iktus baten ondoren. Horrek garunari odolarekin infusioa hobetzen eta trazutik errekuperatzen lagun dezake.

Hipertentsio arteriala kudeatzea eta zuzentzea

Tentsio baxua noizean behin edukitzea ez da kezkatzeko modukoa. Zenbait pertsonak denbora guztian presio baxua izaten dute.

Esan zure medikuari sintomak badituzu. Egin egunkari bat zure sintomen eta zer egiten ari zinen gertatu zirenean. Horrek zure medikuak zure hipertentsio arterialaren zergatia diagnostikatzen lagun dezake.

Hipotentsio ortostatikoa baduzu, saihestu sintoma eragileak, esate baterako, gehiegi egotea. Saihestu beste abiarazle batzuk, hala nola egoera emozionalki gogaikarriak.

Ikasi eragileak eta sintomak ezagutzen. Burua behera jarri edo etzan zorabiatuta edo buruargia sentitzen baduzu. Sintoma horiek azkar igarotzen dira normalean. Gorputzaren posizioagatik odol-presio baxua duten haurrak eta nerabeak normalean handitu egiten dira.

Baliteke eguneroko dietan aldaketa errazak egitea odol-presio baxua orekatzeko. Edan ur gehiago botila eramangarri bat erabiliz. Erabili alarma edo tenporizadorea trago bat hartzeko gogora ekartzeko.

Botikak hipertentsio baxua eragin dezakeela uste baduzu, galdetu medikuari beste bat gomendatzeko. Ez utzi hartzea edo aldatu dosiak zure medikuarekin lehenago hitz egin gabe.