Zure kakari eusten

Alai

• Kakan eusten duten giharrak
• Muskulu puborectalis
• Kanpo anal esfinterra
• Kaka egiteko gogoa
• Noiz arte egin dezakezu kakarik gabe?
• Zer gertatzen da kaka egiten ez baduzu?
• Gorotz-inkontinentzia
• Eraman

Batzuetan, hesteetako mugimenduari eutsi behar diozun momentuak izango dituzu, adibidez:

• Ez dago komunik gertu.
• Zure lanak, hala nola, erizaintza edo irakaskuntza, aukera mugatuak eskaintzen ditu.
• Ilara luzea dago komunera sartzeko.
• Deseroso zaude erabilgarri dagoen komuneko osasun baldintzekin.
• Ez duzu komunik erabili nahi esparru publikoan.

Ongi da zure kakak noizean behin joan arte mantentzea, baina kakak aldizka mantentzeak konplikazioak sor ditzake.

Irakurri irakurri zure kakak gordetzen dituzten muskuluak, zer gerta daitekeen maizegi eusten duzunean eta beste.

Kakan eusten duten giharrak

Zure pelbiseko zoruko muskuluak organoak bere lekuan mantentzen dituzte. Pelbiseko barrunbea perineotik bereizten dute. Hori da zure genitalen eta uzkiaren arteko eremua.

Zure zoru pelbikoko muskulu nagusia igogailu ani muskulua da. Honako hauek osatzen dute:

• puborectalis
• pubokozigeoak
• iliococcygeus

Muskulu puborectalis

Gihar puborektalea igogailu ani egindako inbutuaren mutur txikian dago. U formako muskulu honek anal kanala onartzen du. Anorektaleko bilgunean angelu bat ere sortzen du. Hau ondestearen eta anal kanalaren artean dago.

Zure puborectalis muskuluek paper garrantzitsua betetzen dute kaka kanporatzen eta mantentzen laguntzeko.

Uzkurtzen denean, ondestea estu tiratzen du, ixteko balbula baten moduan, emaria murriztuz. Hesteetako mugimendua pasatzea lasaitzen denean, gorotz-fluxuaren angelua zuzenagoa da.

Kanpo anal esfinterra

Kanal anal eta kanpoko irekiduraren kanpoko horma inguratzea borondatezko gihar geruza da, kanpoko esfinterra izenez ezagutzen dena. Nahi izanez gero, uzkurtu (itxi) eta zabaldu (ireki) sor dezakezu kakari eusteko edo erraiak mugitzeko.

Komunetik gertu ez bazaude eta kaka egin behar baduzu, muskulu horiek manipulatzen saiatu zaitezke, joan arte:

• Estutu ipurdiko masailak. Honek zure ondesteko muskuluak tenkatzen lagun dezake.
• Saihestu okupa. Saiatu ordez zutik edo etzanda. Hauek ez dira heste mugimendua izateko posizio naturalak eta zure gorputza "engainatu" dezakete kaka egin ez dezaten.

Kaka egiteko gogoa

Ondestea, kolonaren amaieran hodi itxurako organoa, kakaz betetzen denean, luzatu egiten da. Erraiak mugitzeko gogoa sentituko duzu. Eutsi ahal izateko, ondestearen inguruko muskuluak estutu egingo dira.

Kaka egiteko gogo hori aldizka ez ikusteak idorreria eragin dezake. Idorreria astean hiru heste mugimendu baino gutxiagotan definitzen da. Hesteak mugitzen dituzunean eta aulki gogor eta lehorrak igarotzean ere iragazi dezakezu.

Noiz arte egin dezakezu kakarik gabe?

Denen kaka ordutegia desberdina da. Batzuentzat, hesteetako mugimendua egunean hiru aldiz normala da. Beste batzuek astean hiru aldiz kaka egin dezakete. Hori ere normala da.

Baina zenbat denbora joan zaitezke gabe kaka egiten? Pertsonaz pertsona aldatzen da. Hala ere, batek heste mugimendurik gabe 75 egun igaro zituen 55 urteko emakume bat deskribatzen du.

Beharbada, pertsona batzuk luzeago joan dira eta ez da grabatu. Agian, beste pertsona batzuek ez zuten horrenbeste iraungo konplikazio larririk gabe.

Nolanahi ere, ez da gomendagarria zure kakak denbora luzez edukitzea.

Zer gertatzen da kaka egiten ez baduzu?

Jaten jarraitzen baduzu baina kaka egiten ez baduzu, gorotz-eraginak eragin ditzake. Gorotz-pilaketa sendo eta sendoa da, itsatsita geratzen dena eta kanpora bota ezin dena.

Heste mugimendurik ez izatearen beste emaitza gastrointestinal zulaketa izan daiteke. Hau hesteetako gehiegizko gorotz-materia presioagatik gastrointestinal-traktuan sortzen den zuloa da.

Hori gertatzen bada eta gorotz-materia zure sabeleko barrunbera isurtzen bada, haren bakterioek sintoma larriak eta are arriskutsuak sor ditzakete.

A aurkitu da koloneko gorotz fekalak bakterio kopurua handitzen duela eta koloneko barruko estalkiaren epe luzeko hantura sortzen duela. Minbizia izateko arrisku faktorea da.

Ikerketak iradokitzen du zure kakak borondatez eustea apendizitisarekin eta hemorroidekin ere lotu daitekeela.

Gorotz-inkontinentzia

Zenbait kasutan, ezin izango duzu zure kakari eutsi. Gorotz-inkontinentzia gasaren edo kakaren kontrola galtzea da estutasuna edo ondoeza eragiten duen punturaino.

Gorotz-inkontinentzia bizi duten pertsonek ezin izaten dute kaka egiteko bat-bateko gogoa eten. Horrek komunera iristea zaildu dezake berandu baino lehen.

Gorotz-inkontinentzia kontrolatzeko gaitasunetik haratago dago normalean. Hesteak kontrolatzeko sistemak gaizki funtzionatzen duenaren seinalea izan ohi da edo egiturak egituraz funtzioa oztopatzen duenaren seinale.

Baldintza batek edo gehiagok gorotz-inkontinentzia sor dezakete, hala nola:

• muskuluen ondesteko kaltea
• hesteetan eta ondestean nerbio- edo gihar-kalteak idorreria kronikoaren ondorioz
• ondesteko gorotzak sumatzen dituzten nerbioei nerbio-kaltea
• esfinterra anal kontrolatzen duten nerbioen nerbio kalteak
• ondesteko prolapsoa (ondestea uzkira jaisten da)
• rectocele (ondestea baginatik irteten da)
• uzkia guztiz ixten ez duten hemorroideak

Gorotz-inkontinentzia zerbait larriaren seinale da. Baduzu susmoa baduzu, jo medikuarengana.

Eraman

Kakaz hitz egitea lotsagarria izan daiteke. Kakak egiteko gogoa kontrolatzeko arazoak badituzu, esan iezaiozu zure medikuari. Zure arazoak eragiten dituzten azpiko egoerak diagnostikatu eta zuretzat tratamendu egokia aurki dezakete.