Nola jo pubertaroa azkarrago

Alai

• Noiz hasten da pubertaroa mutilengan? | Mutiletan
• Noiz hasten da pubertaroa neskengan?
• Zer egin oraindik pubertaroa jo ez baduzu
• Beheko lerroa

Ikuspegi orokorra

Nerabezaroa haur askorentzat zirraragarria baina zaila izan daiteke. Nerabezaroko garaian, zure gorputza helduarena bihurtzen da. Aldaketa horiek poliki edo azkar gerta daitezke. Normala da pertsona batzuek pubertaroa beste batzuk baino lehenago igarotzea.

Pubertaroa normalean 9 eta 15 urte bitarteko edozein tokitan hasten da mutiletan eta 8 eta 13 urte bitarteko nesketan. Nerabezarora joaten den denbora tarte zabalak zure lagun batzuek besteek baino zaharragoak dirudite.

Pubertaroa hazteko prozesu naturalaren parte da. Nerabezaroan, zure gorputza zure bizitzako beste edozein unetan baino azkarrago haziko da, haurtxo zinenean izan ezik. Pubertaroa ez da hasiko burmuineko hipofisiak askatutako hormonek zure gorputza bere garaia dela esan arte.

Batzuetan pubertaroa azkarrago hastea nahi izatea. Zoritxarrez, ez duzu asko pubertaroaren garaia kontrolatzeko. Baina oraindik pubertaroa hasi ez baduzu, denbora gehiago duzu hazteko. Nerabezaroko zantzu guztiak daudenean, normalean helduaren altueratik gertu zaude.

Gogoratzen laguntzen du ia guztiek pubertaroa igarotzen dutela azkenean. Guztiz normala da nahastuta edo frustratuta sentitzea.

Noiz hasten da pubertaroa mutilengan? | Mutiletan

Mutiletan, pubertaroa normalean 9 eta 15 urte bitarteko edozein tokitan hasten da mutiletan pubertaroa guruin pituitarioak testikuluei testosterona egiten hasteko garaia dela adierazten duenean hasten da. Testosterona pubertaroan gorputza aldatzen duen hormona gizonezkoa da.

Gizonezkoen pubertaroaren lehen zantzuak barrabilak (bolak) handitzen hasten direla da. Horren ondoren, baliteke zure zakila gero eta zabalagoa eta ilea hazten ari dela nabaritzea.

Medikuak erraz aztertu ahal izango duzu nerabezaroko zantzuak azterketa fisikoan. Kezkatzeko zerbait dagoen esan dezakete.

Mutilen pubertarearen beste zantzu batzuk hauek dira:

• bizkorrago garaitzen
• oinak gero eta handiagoak
• ahotsa sakontzen
• aknea
• ilea leku berrietan hazten
• muskulu berriak edo gorputzaren forma
• maiz muntaketa
• lo egiten ari zaren bitartean ejakulatzen (amets bustiak)

Mutilen% 95en pubertaroa 14 urterekin hasten dela dio Amerikako Pediatria Akademiak. Pubertaroa 14 urterekin hasi ez bada, medikuek atzeratu egiten dute. Nerabezaroko atzerapena duten mutil gehienek konstituzioko nerabezaroko atzerapena izeneko egoera dute. Horrek esan nahi du zure adineko beste haurrak baino mantsoago garatzen ari zarela.

Begien kolorea bezalaxe, egoera hori familietan ere transmititu daiteke. Baina ez kezkatu - urte batzuk barru zure lagunak harrapatuko dituzu.

Arraroa den arren, mutil batzuk ez dira gai hormona batzuk ekoizteko. Mutilek nerabezaroko hormonen maila normalak ekoiztu ezin dituztenean, gonadotropina gabezia isolatua (IGP) deitzen zaio. IGP zure bizitza osorako jaio eta izango duzun baldintza da. Kudeatzeko tratamenduak daude eskuragarri.

Noiz hasten da pubertaroa neskengan?

Nesketan pubertaroa 8 eta 13 urteen artean hasten da normalean nesketan pubertaroa hipofisiak obuluei estrogeno izeneko hormona sortzen hasteko garaia dela esaten duenean hasten da. Estrogenoak pubertaroan gorputza aldatu eta haurdun geratzeko gai bihurtzen zaitu.

Neskatoen pubertaroaren lehen zantzuak bularrak hazten dira normalean. Baliteke zure bularrak gero eta handiagoak direla edo beste forma bat hartzen dutela. Neska gehienek bularra hazten hasi eta bi urtera arte ez dute izaten menperik.

Neska haurren pubertarearen beste zantzu batzuk:

• bizkorrago garaitzen
• gorputzaren forma aldatzen (aldakak zabalagoak, kurbak)
• aldakak zabalagoak
• pisua irabaztea
• ilea besapean eta barrenean
• aknea

13 urterekin zure bularrak garatzen hasi ez badira, medikuek pubertaroa atzeratuko lukete. Pubertaro atzeratua duten neska gehienek gurasoengandik jasotzen dute egoera hori. Urte batzuen buruan lagunekin harrapatu ohi dute.

Gorputzeko gantzaren ehuneko txikiak pubertaroa atzeratu dezake zenbait neskengan. Hori oso ohikoa da oso kirolariak diren nesketan. Nerabezaroaren atzerapenaren beste kausa batzuk hormona-nahasteak eta arazo medikoen aurrekariak dira, hala nola minbizia.

Zer egin oraindik pubertaroa jo ez baduzu

Pubertaroa zure gorputza horretarako prest egon bezain laster gertatuko da. Baina pubertaroaren zain egotea gogorra izan daiteke. Luze, kezkatuta eta etsita senti zaitezke nerabezaroko atzerapena dela eta. Hona hemen lagungarri izan daitezkeen zenbait gauza:

• Hitz egin. Zure garapenarekin kezkatuta bazaude, ez ezazu zeure burua gorde. Partekatu zure kezkak gurasoekin edo lagunekin. Gauza horri buruz hitz egiteak gutxiago bakarrik sentiaraziko zaitu.
• Egin azterketa. Zure medikuak nerabe asko ikusi ditu nerabezarora. Azterketa fisiko batean, zure medikuak zure gorputzaren garapena egiaztatu dezake eta dena normala den esango dizu. Beharrezkoa bada, zure medikuak hormonen maila egiaztatzeko probak ere egin ditzake.
• Galdetu zure medikuari tratamenduari buruz. Medikuak atzeratutako nerabezaroko diagnostikoa egiten badu, tratamendua gomendatuko dute. Medikuak pubertaroaren hasiera eragingo duten hormona sendagaien errezeta eman dezake.
• Hezitu zeure burua. Pubertaroari buruz zenbat eta gehiago jakin, orduan eta erosoago sentituko zara zure gorputzarekin. Pubertaroari buruz ikasteak errazago hitz egin dezake.
• Konektatu zu bezalako beste haurrekin. Zure lagunak pubertaro atzeratuaz ari ez izateak ez du esan nahi bakarrik zaudenik. Hitz egin guraso batekin edo konfiantzazko heldu batekin. Nerabezaroko atzerapena duten haurren lineako komunitateak aurkitzen lagun zaitzakete. Harritu egingo zara istorioak trukatzea zein ondo sentitzen den.
• Jan dieta osasuntsua. Dieta osasuntsua oso garrantzitsua da hazten ari zaren gorputzerako.Fruta, barazki eta proteina osasuntsuez osatutako dieta bat hartzeak hazteko behar duen erregaia emango dio zure gorputzari.
• Aktibatu. Bizimodu aktiboa ere garrantzitsua da zure osasun orokorrerako. Demagun kirol talde batean sartzea edo gurasoekin korrika egitera joatea.
• Ez gehiegi egin. Elikadura osasuntsua eta jarduera fisikoa garrantzitsuak diren arren osasunerako, gehiegizko dietak edo ariketa fisikoak nerabezaroko atzerapena lagun dezake. Hitz egin gurasoekin eta medikuarekin zenbat jan edo ariketa fisikoa egiteko zalantzarik baduzu.
• Izan pazientzia. Gogorra izan daiteke zure lagunengandik desberdina izatea, baina haur gehienek modu naturalean harrapatuko dute. Pubertaroa iritsi ondoren, heldu osasuntsu bihurtuko zara.

Beheko lerroa

Pubertaroa garai zaila da jende askorentzat. Baliteke gorputzaren irudiaren arazoekin borrokatzea edo zure lagun eta senideengandik isolatuta sentitzea. Gogoratu beharrekoa da pubertaroa guztientzat desberdina den prozesu naturala dela. Jakin aurretik zure erritmoan garatuko zara.