Nola izan orgasmoa aldiro, zientziaren arabera

Alai

• 1. Sintonizatu zure gorputzarekin.
• 2. Arnasa hartu.
• 3. Fantasiatu pixka bat (edo asko).
• Garrantzitsuena: kendu presioa!
• Berrikuspena

Zure etorkizunean putz-buruko klimax bat dago gauero, eta gauero, orgasmo bat izateko plazerrak bultzatzeko estrategia hauek, babesik gabeak eta ikerketak babesten badituzu.

1. Sintonizatu zure gorputzarekin.

Pentsamendu despistatzaileak dira emakumeek orgasmora iristeko zailtasunak dituzten arrazoiak direla eta, dio Vanessa Marin, sexu terapeuta ziurtatua eta Finishing School-en sortzailea, emakumeentzako online orgasm ikastaroa. (Hemen: zure orgasmoari buruz jakin beharko zenituzkeen 21 datu harrigarri) "Hainbeste zeregin asko egiten ditugu gaur egun, zaila baita momentuan guztiz egotea, baita sexuan ere", dio. Eta ezerk ez du orgasmo bat hiltzen laneko bilera handi batean edo arrebarekin izandako eztabaida batean pentsatzeak baino azkarrago.

Zentzuzkoa da, beraz, distrazioak desaktibatzeko gai diren emakumeek orgasmo bat izateko eta sexu-harremana gehiago gozatzeko gai izatea ez dutenek baino, aldizkariko ikerketen arabera. Sexu eta Harremanen Terapia. Fokatuta eta present egoteko, Marinek oso ondo sentitzen duen gorputz atal zehatz batean kontzentratzea gomendatzen du, zure lepoan edo bularrak musukatzen ari direnean bezala. Honek berehala zure burua berriro ekintzara bideratuko du, zure kitzikapena areagotzea errazteko. Erabili teknika hau zure burua noraezean harrapatzen duzun bakoitzean. (Hemen, adituen aholku gehiago sexuan zehar buruko eta fisikoki nahasteak nola ezabatu jakiteko.)

Eta, noski, praktikak perfektua egiten du. Praktikatu gogoan izaten sexuan zehar, zure kabuz masturbazio gogorra landuz. Gustuko duzuna ikasten ere lagun zaitzake, zure bikotea norabide egokian gidatu dezazun.

2. Arnasa hartu.

Txantxarik ez: piztuta zaudenean bezala arnasa hartzeak orgasmoa izaten lagun dezake. Hori da arnasteak eta arnasa botatzeak zure emozioetan eragina izan dezaketelako; horregatik, arnasa sakon eta motelak lasaitu egin zaituzte tentsioan zaudenean. Arnas mota ezberdinekin esperimentatzea gomendatzen du Marin.

Adibidez: Orgasmoarekin gora egin ahala arnasa labur eta bizkorrak hartzeak zure bihotzaren taupadak areagotu eta sentsazioak areagotu ditzake. Edo arnasa sakonagoetara aldatzea momentua erlaxatzen eta sintonizatzen laguntzeko. (Sexu hobea izateko hiru arnasketa ariketa hauek laguntzen lagunduko dizute.)

3. Fantasiatu pixka bat (edo asko).

Orgasmoa nola izan jakiteko arazoak badituzu, sortu fantasia bat edo pentsatu inoiz izan duzun sexurik beroenean. Amaituko duzun ala ez kezkatzeak desioa apaltzen du eta zure gorputzaren erantzuna moteltzen du, eta horrek orgasmoa zailagoa egiten du, dio Marin. Zure irudimena erabiltzeak zure larruazala sentikorrago bihurtzen duela frogatuta dago, O. eragiten laguntzen duela (Edo ikasi orgasmo anitz nola izaten!)

Garrantzitsuena: kendu presioa!

Eta besterik ez bada gertatuko? Ez kezkatu: sexu-harremanak edukitzeak osasunerako onura handi batzuk lortuko dituzu O. Eseri, gozatu eta ez kezkatu gehiegi orgasmoa izateagatik. (Erlaxazio horrek, azkenean, zu ere bertara eramaten lagun dezake)

Berrikuspena