Nola joan zen emakume bat 271 kilotik Bootcamp Fit-era

Alai

• Berrikuspena

Kelly Espitiak gogoratzen duen bitartean, astuna zen. Bizia jateko bizimodua, ariketa fisikoa gutxi edo ezer ez egitea eta mahaiko lana. Espitia Long Islandeko laguntzaile juridikoa da. 271 kiloko pisua du. "Orain armairutik jaten nuen", orain 35 urteko oharrek. "Ezin nintzen patata frijitu poltsa bakarrean edo galleta pare batean gelditu. Jaten hasten nintzen eta gaixotu arte ez nintzen geldituko".

Azken finean, bere bizimodua osasuna jaten ari zen: "Prediabetikoa diagnostikatu zidaten", dio. Espitiak 23 urte besterik ez zituen "Beldurra ematen zidan, baina ez ninduen nahikoa beldurtu".

Espitiak Weight Watchers-en lankide izandako arrakasta ikusi zuen arte nahikoa zela erabaki zuen arte. Zerbait egin behar zuen. Bere jarduerarik ezak osasun fisikoa ez ezik, umorea eta lana ere eragiten zuen. "Ez nuen 'Aha!' momentua", dio. "Bizitza osorako ohitura txarrak sortzea besterik ez zen, behin betiko astindu behar nituena, edo gutxienez astintzen saiatu, ez nintzelako saiatzen".

2007ko udan, beraz, New Yorkeko New Hyde Park-en Weight Waters-era sartu zen Espitia. Baina azkar jakin zuen urteetako ohitura txarrak hausten saiatzea ez zela erraza. "Lanean egun osoan eserita egotera ohituta zaudenean, horrek ere langabezia bihurtzen du. Etzan egingo nintzateke. Aukera dudanean: aktibo egon edo ez egon, azken hau aukeratuko nuke".

Weight Watchers-ek, ordea, oinarriak irakatsi zizkion, berriro hasteko beharrezkoak ziren oinarriak: zatiak, janariaren jarraipena eta abar jakitea zuk zeuk (zure ohiturak ezagutuz) horiek hausten lagun diezazuke. "Sei urte behar izan nituen pisu guztia kentzeko. Oso prozesu motela izan zen".

Hori, neurri batean, zer egin behar zuen bazekien ere, janariarekin autosaboteatzen jarraitu zuelako. "Banekien pisua kendu nahi banuen, nire janariaren jarraipena ziurrenik betirako egin beharko nuela zerbait zela, beraz, egiten hasi nintzen", dio. Gainera, konturatu zen, bere burua aztertuz, kakahuete gurina eta pretzelak bezalako janari abiatzaileekin bazkatuko zela. Poliki-poliki horiek bere dietatik nahastuz, ez erosteagatik, eta gero banakako zati anitzetara aldatzeak tentazioa mantendu zuen (eta bere neurritasuna irakatsi zion).

Pisuekin entrenatzen ere hasi zen - "ez zen asko, baina hiru kilokoak ziren", dio. Kardio aspergarriaren etenaldiak funtzionatu zuen. "Ez nituen besoak egun batetik bestera eskuratu. Pisu galera egin nuen lehenengo egunetik aritu nintzen lanean. Nire pisuaren gehiengoa botatzen nuenean, azkenean, muskuluak ikus zitezkeen".

Espitia laster hasi zen egindako aldaketen ondorioak ikusten: errazagoa zen kilometro bat egitea gelditu gabe edo eskailera batzuk igotzea haize barik, eta pisua galtzen ari zen. Baina trantsizio unerik handiena Banana Errepublikan lau urte igaro ondoren gertatu zen. 100 kilotik behera, Espitiak 12 tamainako soineko bat probatu zuen, eta egokitu egin zen. "Negar egin nuen. Ezin nuen sinetsi 18 edo 20 tamainakoa ez zenik, ez zegoen W-rik etiketaren ondoren". Soinekoa du oraindik.

Dieta eboluzionalak eta fitness gehiago funtzionatu zuten neurri batean, baina aurretik jaten zuenaren zati gutxiago edo txikiagoak jateak ez ziotela bere helburua lortzen lagunduko konturatu zen. Lautada egin zuen. Zazpi hilabete eta ez zuen kilo bat galdu. "Ehun kaloriako mokadu paketeek ez ninduten betetzen. Prozesatutako gauzak ez ninduten betetzen. Elikagai horiek ez ninduten laguntzen, nire ahalegina saboteatzen ari ziren". Beraz, gauza horiek pixkanaka kentzen hasi zen eta beste helburu batera hurbiltzen hasi zen.

"Urtebete behar izan nuen azken 20 kiloak kentzeko", gogoratzen du Espitiak. Beraz, iaz, Better Neck Bootcamp lokalean sartu zen Great Neck hirian, New Yorken, eta glutenik gabe eta Paleo joatea erabaki zuen, prozesatutako karbohidratoak eta aleak kenduz. Azkar ohartu zen bere aknea -bere bizitza osoan zehar borrokatu zuen zerbait- garbitzen hasi zela eta puztuta zegoela.

Bere ahalegin osoa bezala, ez zen ezer egin indioilar hotz: "Pixkanaka-pixkanaka janaria kentzen nuen; egunero arroza edo olo-irina hartu beharrean, astean hiru egunetan izaten nuen, eta gero astean bitan besterik ez. Nengoen puntura iritsi nintzen". Ez dut faltan botatzen. Berarekin gelditu nintzen jada ez nuen sentsazio letargiko hori. Zenbat eta janari freskoagoa izan orduan eta hobeto sentitzen nintzen eta orduan eta energia gehiago nuen ".

Laster, Espitiak dio bere gorputz osasuntsuena eta helburuko pisua lortu zituela: 155 kilo.

Gaur egun, bere bizitza oso bestelakoa da: "Bootcamp-ek nire bizitzako sasoirik onenean jarri ninduen. Astean bost aldiz joaten naiz eta nire lagunik onenak ezagutu ditut bertan". Indartsuagoa bihurtu da: indarra kettlebell-ekin, gorputzeko pisuko ariketek eta mugimendu bizkorrek bihotzaren taupadak gora jarraitzeko mugetara bultzatzen dute aldi bakoitzean. Goizero ibiltzen da, duela gutxi 5K egiten zituen eta oraindik ere Paleo dieta jarraitzen du (gehienetan). "Badira momentu batzuk oso pozik nagoela pentsatzen, 'duela hiru urte, inoiz ez nuen horrelakorik egin'", dio.

Sei urte geroago, Espitiak bere gorputza maite du: "Egiten hasi nintzen, nire burua maitatzen eta nire gorputza maitatzen ikasi behar izan nuen zerbait. Larruazala askatuta, jarleku poltsak eta zelulitisa. Hori lortzeko gogor lan egin dudanaren froga da hori. bizimodu osasuntsuago honetara». Noizbait, larruazaleko larruazala kentzea ere gustatuko litzaioke, ez gorroto duen zerbait delako, baizik eta deserosoa delako eta "orain nire gorputza osasuntsuagoa delako. Gogor lan egin nuen hona iristeko, eta hoberena izatea merezi dut nire buruaren bertsio bila", dio.

Baina, oraingoz, gauza bat ziur dago: «Ez dago atzera bueltarik», dio Espitiak. «Gehiegi ikasi dut atzera egiteko». Batzuetan, bizitzak oztopatzen du, ziur - bootcamp klase bat galtzen duzula, edo pizza zati bat baduzu-, baina ez du estresatzen: "Janaria idulkitik kendu eta platerean jarri behar duzu. Batzuetan. puntua, pisua galtzeari utziko diozu eta bizitzen hasi beharko duzu ".

Berrikuspena