Eskuak garbitzen igarotzen duzun denborak aldatzen du

Alai

• Esku garbiketaren garrantzia
• Noiz garbitu behar dituzu eskuak?
• Eskuak garbitzeko urrats egokiak
• Gehiago garbitzen duzu sukaldatzen ari bazara?
• Eskuak ur beroan edo hotzean garbitzen al dituzu?
• Zein xaboik funtzionatzen dute ondoen?
• Zer egiten duzu xaboirik ez badago?
• Erabili al dezakezu esku garbigailua xaboiaren ordez?
• Eraman

Esku garbiketaren garrantzia

Eskuak garbitzea beti ukitu ditugun gauzen bidez transmititu ahal zaizkigun bakterioen eta birusen aurkako defentsa garrantzitsua izan da.

Orain, egungo COVID-19 pandemian zehar, are kritikoagoa da eskuak aldizka garbitzea.

SARS-CoV-2 birusa, coronavirus gaixotasuna eragiten duena (COVID-19), gainazal desberdinetan bizi daiteke (materialaren arabera).

Eskuak behar bezala garbitzeak birusa arnasbideetan sartzetik babesten zaitu, kutsatutako gainazala ukituz eta, ondoren, aurpegia ukituz.

Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroek (CDC) eskuak gutxienez 20 segundoz garbitu behar dituzte. Jarraipena egiteko arazoak badituzu, saiatu "Happy Birthday" abesti osoa birritan biribilkatu aurretik garbitu aurretik.

Prozesua bizkortzeak kutsadura gurutzatua eta gaixotasuna handitzea eragin dezake.

Ameriketako Estatu Batuetako Nekazaritza Departamentuak (USDA) egindako txostenean aurkitu genuen gutako ehuneko 97ak eskuak gaizki garbitzen dituztela.

Eskuak noiz eta noiz arte garbitzen duzun jakiteak zure eta zure familia gaixotzeko maiztasunarekin aldatzen du, batez ere koronabirus berria aktibo dagoen bitartean.

Lantokiko ikerketa batean, eskuak garbitzeko eta eskuak saneatzeko praktiketan trebatu ziren langileek gaixotasun egunak erabiltzen zituzten higiene hobea zela eta.

Noiz garbitu behar dituzu eskuak?

COVID-19 pandemian zehar zeure burua eta beste batzuk babesteko, egoera hauetako neurriak hartzea eta eskuak garbitzea gomendatzen du:

• leku publiko batean egon ondoren
• beste batzuek maiz ukitu dezaketen gainazala ukitu ondoren (ateko eskulekuak, mahaiak, heldulekuak, erosketa saskiak, etab.)
• aurpegia ukitu aurretik (begiak, sudurra eta ahoa bereziki)

Oro har, CDC-k eskuak ohiko egoeretan garbitzea gomendatzen du:

• sukaldaritza aurretik, bitartean eta ondoren, batez ere oilaskoa, behia, txerrikia, arrautzak, arraina edo itsaskiak manipulatzerakoan
• haurraren pixoihala aldatu edo komuneko entrenamenduan lagundu ondoren
• komuna erabili ondoren
• zure maskota zaindu ondoren, elikatzea, ibiltzea eta laztantzea barne
• estutu, sudurra bota edo eztul egin ondoren
• lehen laguntzak eman aurretik eta ondoren, zure ebakia edo zauria tratatzea barne
• jan aurretik eta ondoren
• zaborra manipulatu, birziklatu eta zaborra atera ondoren

Jakintsua da eskuak garbitu eta arropa aldatzea etxera jendaurrean jendaurrean egoteagatik eta eskuak maiz garbitzea lanaldian zehar.

CDCren arabera, batez besteko bulegoko langileen mahaia komuneko komuneko eserlekua baino germen gehiagorekin dago estalita.

Gizarte edo laneko funtzio bati eskua eman ondoren garbitzen ere ziurtatu beharko zenuke, esku-eskuko kontaktua germenak hedatzeko modu arrunta baita.

Eskuak garbitzeko urrats egokiak

Hona hemen nola garbitu eskuak modu eraginkorrean birusen eta beste germen batzuen hedapena geldiarazteko:

1. Hasteko ura piztu eta eskuak bustitzen dituzu. Jende askok xaboia hartzen du lehen urrats gisa, baina lehenik eskuak bustitzerakoan orbain hobea sortzen da garbitzeko.
2. Aplikatu xaboi likidoa, barra edo hautsa esku bustietan.
3. Labatu xaboia, eskumuturretara, hatz artean eta azazkal eta hatz puntetan zabaltzen duzula ziurtatuz.
4. Igurtzi eskuak indarrez gutxienez 20 segundoz.
5. Eskuak ondo garbitu.
6. Eskuak ondo lehortu zapi eskuoihal garbi eta lehor batekin.

Gehiago garbitzen duzu sukaldatzen ari bazara?

Janaria prestatzen ari zaren bitartean bakterioak kontuan izan beharko zenituzke. Garbitu eskuak maiz, minutu pare bakoitzean behin. Horrek ez du esan nahi eskuak garbitzeko behar duzun denbora handitu behar duzunik.

Urrats zuzenak jarraitzen badituzu, 20 segundo behar adina denbora izan beharko lukete patogeno kaltegarriak dituzten eskuak ondo garbitzeko.

Elikagaien segurtasuneko adituek adierazi dutenez, tenporizadorea ez baduzu 20 segundotan eskura, "Happy Birthday" abestia bi aldiz jarraian jotzea gutxi gorabehera denbora egokia izango da.

Eskuak ur beroan edo hotzean garbitzen al dituzu?

Beroak bakterioak hiltzen dituenez, segurua dirudi eskuak garbitzeko ur epela edo beroa hobea izango dela pentsatzea. Adituen arabera, bien artean ez dago alde nabarmenik.

Ura berotzeko behar zenukeen tenperaturak patogenoak hiltzeko zure azala kiskaliko luke.

Izan ere, erakutsi dute ez dagoela ebidentzia garbirik eskuak ur epeletan garbitzea hobea dela germenak kentzeko.

Beraz, jarri txorrota nahi duzun tenperaturan, kontuan izanik iturriko ur hotzak energia eta ur kontsumoan aurrezten duela.

Zein xaboik funtzionatzen dute ondoen?

Xaboia zer den onena erabiltzerakoan, erantzunak harritu egingo zaitu. "Bakterioen aurkako" xaboiek deiturikoek ez dute zertan ohiko xaboiek baino germen gehiago hiltzen.

Izan ere, bakterioen aurkako osagaiak dituzten xaboiak bakterio forma sendoagoak eta erresistenteak hazten ari dira.

Erabili eskuak garbitzeko eskuragarri duzun likido, hauts edo barrako xaboia. Eskuak behar bezain maiz garbitzen ari bazara, zure larruazala hidratatzailea edo "leuna" dela markatutako xaboia bilatu nahi izango duzu eskuak lehortu ez daitezen.

Xaboi likidoa komenigarriagoa izan daiteke kontagailu eta konketetan gordetzen baduzu.

Zer egiten duzu xaboirik ez badago?

Etxean xaboirik gabe geratzen bazara edo xaboirik gabeko komun publiko batean aurkitzen bazara, eskuak garbitu beharko zenituzke.

Jarraitu goian azaldutako eskuak garbitzeko prozedura normalari eta ondoren eskuak ondo lehortu.

Esku garbiketa xaboiarekin eta xaboirik gabe alderatuz, ikertzaileek ondorioztatu zuten xaboia oso hobea dela (murriztea) E. coli bakterioak eskuetan ehuneko 8 baino gutxiagora arte), xaboirik gabe garbitzea lagungarria da oraindik ere (murriztea E. coli bakterioak% 23ra eskuetan).

Erabili al dezakezu esku garbigailua xaboiaren ordez?

Alkoholaren ehuneko 60 baino gehiago duten esku garbiketak eraginkorrak dira larruazaleko bakterio kaltegarri batzuk kentzeko. Hala ere, ez dute zure eskuetako zikinkeria eta olioak disolbatzen laguntzen, eta ez dira eskuak behar bezala garbitzea bezain onak izango bakterioak ezabatzeko.

Medikuaren bulegoan pixka bat egonez gero, jendez gainezka dagoen tren geltoki batean edo bulegoko mahaian itsatsita bazaude, ona da esku desinfektatzailea edukitzea kutsatzaile posibleak kentzeko.

Baina sukaldatzen, pixoihalak manipulatzen, gaixo dagoen maitea zaintzen edo bainugela erabiltzen ari bazara, eskuak garbitzea hobe da.

Eraman

Eskuak garbitzeko prozedura egokia jarraituz azkar bihurtuko da bigarren izaera. Eskuak 20-30 segundoz elkarrekin garbitu nahikoa denbora da xaboiak bere magia lantzeko eta bakterio kutsatzaile posibleak kentzeko.

Saiatu bereziki eskuak garbitzen kontuan hartzen COVID-19 pandemia, gripearen denboraldian eta immunokonpromisoak izan ditzaketen pertsonak artatzen ari zarenean.

Eskuak garbitzea germenen hedapena geldiarazteko modu erraza eta eraginkorra da eta onena da zure kontrolpean dagoela.