Antzutasuna Eraginak Harremanak. Hemen duzu Nola egin aurre

Alai

• Antzutasuna eta harreman erromantikoak
• Antzutasuna eta adiskidetasuna
• Antzutasuna eta zure gurasoak
• Antzutasuna eta haur nagusiak
• Nola mantendu zure harremanak antzutasunaren aurrean
• Erabaki norekin fidatu zaitezkeen eta partekatu zure esperientzia
• Sortu konexio berriak
• Eskatu behar duzun laguntza
• Ezagutu zure abiarazleak
• Egin lekua amodio eta dibertsioari
• Lortu laguntza

Antzutasuna errepide bakartia izan daiteke, baina ez duzu bakarrik ibili beharrik.

Ezin da ukatu antzutasunak zure osasun mentalean eta fisikoan eragin handia izan dezakeela.

Hormonek, etsipenak, orratzak eta probek eragina dute zure ongizatean. Ez dago inolako modurik deskribatzeko bizitza berria eta familia berria eraikitzen saiatzearekin eta porrot egitearekin lotutako poz mina.

Gutxiago hitz egiten dena da antzutasunak antzeman dezakeen eragina da oraingoa harremanak zure bizitzan.

antzutasuna esperientzia oso bakartia izan ohi dela iradokitzen du, lehendik duzun harremanetan izandako aldaketa zorrotzek okerrera egiten baitute. Lotsak, lotsak eta estigmak eragina dute. Finantza estresa, komunikazio falta eta aurre egiteko estrategia kontraesankorrak zure bizitzan zure eta maiteak direnen arteko istilu handiak izan daitezke.

Jakina, zure esperientzia desberdina izan daiteke zure egoera berezien arabera. Oraindik ere, antzutasuna duten gerlariek hizpide dituzten gai arrunt batzuk daude jada bakartia den errepidea are antzua sentiarazten dutenak.

Antzutasuna eta harreman erromantikoak

Ezerk ez du maitasun-giroa hiltzen, sexu kronometratuaren hileko egitarau militarrek baino hobeto. Orduan, etsipen lazgarria eta aste gutxiren buruan berriro egin beharko duzula jakiteak estresa areagotzen du.

Ez da harritzekoa, 2004. urteko batek aurkitu zuen bikote antzuetako gizonek logelan asebetetze gutxiago izaten zutela. Hori litekeena da hilero burutzeko presio mentalarengatik. Ikerketa berean, emakumeak askotan ezkontzekin asebetetze txikiagoa izan zela adierazi zuen. Sexu bereko bikoteetan, nahiz eta sexua ez den kontzepzio bide, laguntza bidezko ugalketa teknologiaren (ART) prozesuaren estresak intimitatearekin arazoak sor ditzake.

Gainera, emozio negatibo asko botatzen zaie bazkideei. Gure bizitzako beste arazo batzuk lagun onenetako esamesen festak, ur hotzagoetako txat-txatak eta familiako saioen artean banatu daitezke. Baina bikote askok antzutasun borrokak isilpean gordetzen dituzte. Emaitza pertsona bati presio handia ematea da laguntza lortzeko.

Bikote gehienetan, gizabanakoek modu desberdinetan aurre egiten diote etsipenari eta tristurari. Zure bikotekideak "gehiegizko erreakzioa" edo "hondamendia" leporatzen zaituenean amorru sentitzen amaituko duzu.

Bitartean, zure bikotearekin "nahikoa axola ez zaiola" sentituko zara. Edo, zure tristurari erantzuten dion bikotekidea izan dezakezu konpondu ezina "konpontzen" saiatuz. Agian, benetan nahi duzuna da zurekin zure tristurarekin eseri eta ulertzea.

Erruak eta nahigabeak erraz eragin dezakete ugalkortasun tratamendua egiten ari diren bikoteetan. Gizonezkoen faktoreen antzutasunaren ondorioz ugalkortasun tratamendu inbaditzaileak jasaten ari zaren emakumea bazara, nahigabea sentituko duzu injekzio, odol ateratze edo haurdunaldi negatibo bakoitzaren ondoren. Edo, tratamenduak zeure diagnostikoaren emaitza badira, baliteke zure gorputzaren "disfuntzioa" egotzi izana egotzi izana.

Sexu bereko bikoteetan, tratamenduaren zama nork jasaten duen edo gurasotasun biologikoaren esperientzia saritzen duenari ere tentsio iturri izan daiteke.

Gero, finantza tentsioa dago. Planned Parenthood-en arabera, in vitro ernalketa (FIV) bezalako tratamenduak 15.000 $ edo gehiago kostatzen dira normalean oinarrizko ziklo bat botikekin. Eta ART-en ziklo bakoitzak jaiotza "normala" izateko aukera eskaintzen die 35 urtetik beherako emakumeei. Jaiotza "normala" epe osoko haurdunaldia da, pisu osasuntsua duen haurtxo baten bizitzako jaiotza bakarra lortuz.

Arrakasta-tasak nabarmen alda daitezke pentsatzen duen adinaren, antzutasunaren diagnostikoaren, erabilitako laborategiaren eta klinikaren arabera. Bikoteek askotan etxea berriro finantzatu behar dute, maileguak hartu eta oso argal egon behar dute tratamenduak ordaintzeko.

Eta, hala ere, ez dago promesik azkenean haurtxo bat ikusiko duzunik. Tratamenduak funtzionatzen ez badu, galera are nabarmenagoa izan daiteke. 2014an ia 48.000 emakumeri egindako ikerketa batek iradokitzen du ugalkortasun tratamenduetan arrakasta izan ez duten bikoteak beren harremana amaitzeko hiru aldiz gehiago direla.

Antzutasuna eta adiskidetasuna

Umeak izan ditzakezun adin nagusietan bazaude, ziurrenik beste batzuek inguratuko zaituzte bizitzako antzeko denboraldian. Horrek esan nahi du Facebook-ek haurtxoak eta globo urdinak eta arrosak dituela. Antzutasunarekin borrokan zabiltzanean, janari dendan edo txakur parkean ikusten duzun pertsona guztiak kotxea bultzatzen edo kolpeak astintzen dituela ematen du. Ilusio hori errealitate bihurtzen da zure lagunik onenak haurdunaldiaren berri ematen hasten direnean.

Agian zure BFF dutxak adoragarri bezalako opariekin dutxatu eta haurrari "aitabitxi" bezalako ohoreak onartzea nahi baduzu, agian ez zara eroso sentituko haiek ikustean. Agian ez duzu nahi haiekin hitz egin nahi zure etsipena kudeatzeko ahaleginean. Zure familiaren haurra egiteko borrokak ezagutzen badituzte, lagunak gaizki sentiaraztea saihesten saiatuko dira zuregandik aldenduz.

Bitartean, "Pozik nago zuregatik" esaten duzunean irribarrea aurpegian jartzeko energia lortzeko gai bazara, baliteke zure erreakzioa baldarra edo faltsua izatea. Ez da harritzekoa, zure lagunak gehien behar dituzunean, norberak inposatutako isolamendua ohikoa dela iradokitzen du.

Zure seme-alabarik gabeko lagunekin alderatuta, bizitzako beste sasoi konplikatu batean zaude. Baliteke familia bat sortzeak ekar ditzakeen erronkak ezagutzea ere babestu nahi izatea.

Zure lagunak Tinder-en eskuinetik irristatzen eta botila zerbitzua erosten badago ere, ugalketa botikarengatik hipotekatzen ari zara zure konderria eta hileko zikloarekin guztiz kontsumitzen zara. Inoiz pentsatzen saiatu ez diren gehienek uste dute oraindik haurdun geratzea edo beste norbait haurdun geratzea preserbatiboa apurtzea edo galdutako pilula bezain erraza dela. Eta baliteke beraientzat!

Sexu bereko bikoteen kasuan, haurra izatea zailagoa da naturalean. Emaileen arrautzak edo espermatozoideak egon daitezke, eta miaketa subrogatuaren mundu korapilatsua azter daiteke. Lagunekin zeri buruz hitz egin ez dakizun ziur ikusiko duzu zure mundua aurretik inoiz pentsatu ez dituzten kontzeptuekin kontsumitzen delako.

Antzutasuna eta zure gurasoak

Antzutasunarekin borrokan ari ez diren bikoteentzat ere, "Noiz biloba bat lortuko dut?" AF gogaikarria da. Baina nahi duzuna gurasoei markozko ultrasoinu argazki bat opari sorpresa gisa oparitu ahal izatea denean, galdera errugabe hau benetan hasten da.

Bikote askok hilabetekako antzutasuna eta FIV tratamenduak izaten dituzte beren bizitzan beste inori esan gabe. Batzuek agian ez dituzte gurasoak kezkatu nahi, eta beste batzuek ez dituzte haurdunaldia itsasten ez denean goiztiarra huts egin nahi.

Elkarrizketa baldarrak saihesteko –nahiz eta asmo onekoak izan– zure familiarengandik alde egiteko beharra sentituko duzu. Beharbada, familiako topaketak saihestu nahi dituzu, begiek begiratzen dutenak zure armairua eta edaria aukeratzen duten aztertzen dute eta haurtxoak egiteko txisteak ziur ibiliko dira.

Oso guraso tradizionalak dituzten pertsonek edo sexu bereko bikoteek familiek identitatearekin borrokan dutenentzat, FIV bezalako ART moralki gaizki ikus daiteke. Horrek beste estres geruza bat gehitzen du isiltasunean sufritzen ari bazara.

Antzutasuna eta haur nagusiak

Bigarren mailako antzutasuna (haur bat izan ondoren pentsatzeko zailtasunak) edo bi edo hiru zenbakiaren ugalkortasun tratamenduak egiten ari bazara, eguneroko antzutasunaren gainetik haurren zaintzaren presio gehigarria dago. Potting entrenamendua, lo egiteko entrenamendua eta txikien bizitzaren etenik gabeko ekintzaren artean, zaila da jada beteta dagoen (eta nekagarria) den ordutegian "sexu harremanak" gehitzeko denbora aurkitzea.

Haur zaharragoentzat presente egotea zaila da antzutasuna bizi baduzu. Ulertzen saiatzeak zure haurraren goizeko errutina saltatzea esan nahi du ekografia goiztiarrak edo odol ateratzera zoazen bitartean. Horrek esan nahi du nekatuta egon zaitezkeela zure txikiari nahi duten denbora eta arreta eskaintzeko. Tentsio ekonomikoak familiako opor gutxiago edo jarduera gutxiago suposatu dezake zure seme-alabak pozik eta arduratuta egoteko.

Askotan, gure txikiak gazteegiak izaten dira bidean beste haurtxo bat dagoela ulertzeko. Kosta egiten zaie ulertzea zergatik ari diren gurasoak borrokan eta emozionalki hustuta dauden egun horretan "Baby Shark" 10. aldiz kantatzeko.

Gurasoen errua erabatekoa da egun onean, baina zure seme-alabak anai-arreba bat arreta ematearen kontura emateko aukeraren aurrean, erretzen ari zarela ematen du.

Nola mantendu zure harremanak antzutasunaren aurrean

Ugalkortasun tratamenduak egiten ari zaren bitartean, zure zirkulu soziala oso estua eta txikia izan daiteke. Baliteke zu, zure bikotea eta zure medikua ziur ez dauden errepideetan nabigatzea besterik ez zarela sentitzea. Zure bizitzako harremanak gehien behar dituzun unean estutzen badira, hona hemen zenbait aholku sendoak izaten laguntzeko.

Erabaki norekin fidatu zaitezkeen eta partekatu zure esperientzia

Guztien erosotasun maila desberdina da antzutasun bidaia partekatzeko orduan. Isiltasuna zure harremanak ez direla sentiarazten ari dela ikusten baduzu, pentsa dezakezu nor konfiantza dezakezun pertsona bat edo bi aukeratzea.

Agian antzutasunarekin borrokan zebilen norbait, aholku onak ematen dituen norbait edo epaitzen ez duena eta entzule ona den norbait izan daiteke. Saiatu pertsona bati irekitzen eta ikusi nola sentitzen den. Edo, pribatutasuna estimatzen duzun zerbait bada eta zure berriak partekatzeko antsietatea sortzen badu, laguntza talde anonimo batean sartzeak lagundu dezake.

Sortu konexio berriak

Antzutasuna esperientzia bakartia bada ere, errealitatea ez zaude bakarrik. 8 bikotetik 1ek baino gehiagok antzutasunarekin borrokatzen dute eta sexu bereko bikoteentzako ugalkortasun tratamenduak areagotzen ari dira. Horrek esan nahi du ezagutzen duzun jende asko isilean ere sufritzen ari dela.

Besteekin linean, klinikan edo antzutasunerako beste laguntza talde batzuen bidez konektatzen zaren ala ez, prozesu honen bidez iraungo duten adiskidetasun eta konexio berriak sor ditzakezu.

Eskatu behar duzun laguntza

Zure esperientzia partekatzea erabaki duzun edo zure eta zure bikotekidearen artean mantentzea erabaki, jakinarazi zure laguntza sistemari behar duzun komunikazio mota. Ez dute jakingo maiz check-inak gustatzen zaizkizun edo zuregana joateko itxaron behar duten. Jakin iezaiezu zer iruditzen zaizun ona.

Zure bikotearekin ere, arazoa "konpontzen" saiatu beharrean zurekin zure tristurarekin eseri nahi baduzu, esan iezaiezu. Edo norbaitek erlaitzetik hitz egin eta ikuspegi errealistak eman ditzan behar baduzu, eskatu zer behar duzun. Denen komunikazio estiloa desberdina da. Ez dugu tristura eta tristura berdin prozesatzen.

Ezagutu zure abiarazleak

Haurra dutxatzera edo haurren urtebetetze festara joatea mingarriegia bada, ondo dago uko egitea.

Ez du esan nahi harreman horretatik erabat aldendu behar denik (nahi ez baduzu, noski). Erabaki zer den onena zure buruko osasunerako. Bilatu haurtxoan edo haurdunaldian hain bideratuta ez dagoen jendearekin harremanetan jartzeko beste modu batzuk.

Egin lekua amodio eta dibertsioari

Sexuak itxaropen, antsietate eta etsipen sentimenduak sor ditzakeen arren, intimo izan zaitezke sexuaren presiorik gabe.

Saiatu asteko hitzordu gau bat antolatzen edo, besterik gabe, ausaz astearte gauean. Agian kirol bat egingo duzu elkarrekin, komedia ikuskizun bat ikustera edo tarta bat prestatuko duzu. Antzuak hodei iluna sentitzen badu ere, ez du eguzkia egunero lapurtu beharrik egunero.

Lortu laguntza

Ugalkortasun klinika askotan bikoteak edo terapia indibidualera bideratzen dira jendeak antzutasunarekin lotutako erronkei aurre egiteko. Ahaleginak egiten ari bazara, edo zure bikoteak orrialde berean sartu behar baduzu, ez da lotsarik izango laguntza eske.

Badago Turkiako esaera batek esaten duena: "Ez da errepide luzea konpainia onarekin". Antzuak zure bizitzako harreman garrantzitsuak alda ditzakeen arren, aldaketa horiek funtzionatzeko aukera dago for zuk. Saiatu esperientzia hazkunde pertsonaleko bihurtzen. Aurkitu behar duzuna ematen duen herria. Ez zaude bakarrik.

Abbey Sharp dietista erregistratua da, telebistako eta irratiko pertsonaia, janari blogaria eta Abbey’s Kitchen Inc. enpresaren sortzailea. Mindful Glow Cookbook liburuaren egilea da, dietarik gabeko sukaldaritza liburua, emakumeak elikagaiekin duten harremana berreskuratzeko asmoz diseinatutakoa. Duela gutxi, gurasoen Facebook taldea sortu zuen, Millennial Mom's Guide to Mindful Meal Planning.