Nola aurre egin bere sexu-arazorik lotsagarrienei

Alai

• Lasteregi dator
• Bere paketea txikia da
• Ezin du lortu (edo mantendu)
• Lidido baxua sufritzen du
• Bere Sexu Fantasiak deseroso jartzen zaitu
• Berrikuspena

Etsigarria da zure mutilarekin zaku-saio lurruntsu batean hunkituta zaudenean, eta orduan herrenka doa edo abiadura errekorra lortzen du. Komunera joatea pentsatzen utzi duzu zure giroa ateratzeko, ego kolpe larriaren aurrean.

Noski, logelako arazoei buruz hitz egitea izugarri baldar daiteke, baina zure harremanaren mesedetan -eta gehienezko plazer pertsonalerako- merezi du. Intimitatea ardatz izateak konektatuago sentiarazten zaitu, logelaren barruan zein kanpoan, dio Bill Bercaw, sexu terapeuta eta datozenaren egile (Ginger emaztearekin) Egongelatik logelara: Bikote modernoaren gida Sexu ugaritasunari eta intimitate iraunkorrari buruz (2014ko apirila). Egoera horietan lan egiteak une hunkigarri bat sexu bizitza gogoangarri bihurtzen lagunduko dizu.

Lasteregi dator

Thinkstock

Zure mutila Instagram bat argitaratzeko behar baino denbora gutxiagoan iristen bada, eta horrek oztopatzen du zure gaitasunari O-biologia handiari, neurri batean errua da: batez besteko mutilak bi eta zazpi minutu artean hartzen ditu orgasmoak izateko, emakumezkoek, berriz, 13 minutu gertuago. Abiarazle bizkorrak diren mutilek norberaren kontrol apur bat ikasteaz baliatu daitezke.

"Goizegi etortzeko beldurrak pelbiseko muskuluak estutzen ditu, eta horrek itzulerarik gabeko punturantz bizkortzen du", dio Billek.. "Gehiago sinkronizatzeko gakoa erlaxatzen ikasten laguntzea da".

Sakatu pausatu bultzada-ekintzan bere gailurrera hurbiltzen ari denean atseden bat emateko, hatzekin edo mihiarekin estimulatzen jarraitzen zaituen bitartean. Ondoren, hasi berriro eta jarraitu harremanak pausatzen biak amaitzeko prest egon arte. Horrek sexuak denbora gehiago irauten duen bitartean, bere ejakulazio-erantzunaren gaineko kontrol handiagoa garatzen lagunduko dio. "Saiatu posizio desberdinekin esperimentatzen, hura ere gehiago iraunarazten dutenak aurkitzeko", gehitzen du Billek. "Gainaldeko emakumea bikaina da emakumeentzat, klitoraren estimulazio zuzena dagoelako, emakume gehienek orgasmoa izateko behar dutena, eta bultzada kontrolatzen duzulako". [Txiokatu aholku hau!]

Bere paketea txikia da

Thinkstock

Batez besteko zakil tente 5,1 eta 5,8 hazbeteko luzera du. Zure mutila apur bat motz geratzen bada, saiatu txakur estiloa egiten: beteago sentiaraziko zaitu, bere zakila zure G puntua kolpatuko duelako, eta zure klitorisa ere estimulatu ahal izango du eskuarekin bertara iristen laguntzeko.

"Zure aldetik, bagina estutu daitekeen muskulu bat da zure kitzikapena areagotzen laguntzeko, beraz, saiatu zure zoru pelbikoa indartzen kegelak eginez", iradokitzen du Gingerek. Kontratatu zure pelbiseko zorua muskuluak gernu-fluxua gelditzen ariko bazina bezala, gero erlaxatu. Ginger-ek egunean 25 eta 30 gomendatzen ditu, haiek zintzilik dituzunean. Ohitura bihurtu hortzak garbitzen dituzun bitartean edo joan-etorrietan egiten dituzun bitartean.

Ezin du lortu (edo mantendu)

Thinkstock

Ez hartu pertsonalki biguna bihurtzen bada. "Emakume asko desegokiak edo baztertuta sentitzen dira beren gizonak ezin duenean altxatu, baina haren muntaketa edo falta ez da zure inguruan", dio Billek. Zure zentzudunak zutitzearen disfuntzio osoa badu (muntaketa maiz mantentzeko ezintasuna), errezeta botikek edo beste mediku arazo batzuek eragindako albo efektuekin lotu daiteke, beraz, onena medikuarekin hitzordua hartzea da.

Bestela, litekeena da dena bere buruan egotea: batzuetan iraganeko errendimendu-arazo batek mutil bati beste logela batek huts egiteari beldurra eragingo dio, eta bere nerbio-sistema jatorra eragingo du, eta horrek erabat itzaltzen du bere sexu-erantzunbidea, azaldu du Billek. "Hau gertatzen den bakoitzean, beldur horiek areagotu egiten ditu hurrengorako". Ez da handirik. Hasi zakilarekin jolasten (tente edo ez), eta esan iezaiozu maite duzula momentu honetan zertan ari den. Horrek presioa kenduko dio eta erlaxatzeko aukera emango dio, ezinbestekoa dena. "Esan iezaiozu zer egin nahi duzun zurekin muntaketa behar ez duenik", dio Billek. "Honek frogatzen du sexu-bizitza asegarria izatea ez dela bere erekzioaren menpe soilik, eta horrek bere arreta zakila egiten duenetik urruntzen lagun dezake". Bonua: zure plazerra fokua jarriz eta berari kenduz gero, ziurrenik ez duzu galduko klimax bat, hura pizteko beste modu seguru bat.

Lidido baxua sufritzen du

Thinkstock

"Amerikan hobekien gordetako sexu sekretua gizonezkoen nahia txikia da", dio Gingerrek. "Emakumeak lotsatu egiten dira horri buruz hitz egitean, desegokiak direlako, eta gizonezkoek ere lotsatzen dira maitalearen itxaropenak betetzen ez dituzten beldurrez".

Erresumina eta sexu-frustrazioa sortzen utzi beharrean, aukeratu denbora bat logelatik kanpo, defentsa gutxiago sentitzeko eta zuzena izateko: Esan sinkronizatuta zaudela zenbat aldiz egin nahi duzun kontuan hartuta, eta galdetu iezaiozu. nola lor dezakezun gehiago orrialde berean. "Gutako askok uste dugu ez genukeela sexuari buruz hitz egin behar modu naturalean funtzionatzea nahi dugulako, baina horri buruz hitz egitea da zure sexu-bizitza hobetzeko modu bakarra", dio Ginger-ek. [Txiokatu aholku hau!] "Esan iezaiozu berarekin maitasuna egitea maite duzula eta biek adostu dezakezun zenbaki edo sorta bat aurkitu nahi duzula. Malgutasuna da gakoa, beraz, esan astean bi edo hiru aldiz filmatzen ari zarela, beheko kopurua ondo zaudenaren gutxienekoa da eta gehienezko kopurua aste bikaina izatea".

Bere Sexu Fantasiak deseroso jartzen zaitu

Thinkstock

Gauza gutxi dira baldarrak zure mutilak HBOren Adam bezalakoa egiten duenean baino Neskak eta gauza bitxiak egiteko eskatzen dizu, neska adingabe baten itxurak egitea adibidez. Gingerrek gomendatzen duenez, gomendagarria da Gingerrek gomendatzen duenez. "Hobe da lotsatzea nahi ez duzula esatea, baina ez zaude eroso momentuan berarekin pasatu eta gero gaizki sentitzea baino".

Fantasiaz hitz egitea haiek jokatu aurretik funtsezkoa da. Buru barruan gertatzen ari dena partekatzea arriskua denez, partekatutako ahultasun horrek hurbildu zaitu. Jakina, hitz egiteak ez du esan nahi fantasiarekin jokatu behar duzunik, baina baliteke erdian biltzea kontuan hartzea. "Ongi dago sexu publikoa interesatzen ez bazaizu, baina baliteke horren zati bat egiteko sormenezko modua aurkitzea", dio Gingerek, "ordez, zure patioan ilunpetan egitea bezala".

Berrikuspena