Influencer honek dio bere jateko emozionala onartzea izan zela azkenik elikagaien oreka aurkitzeko erantzuna

Alai

• Berrikuspena

Triste, bakarti edo atsekabetuta sentitu ondoren janaria konponbide azkartzat hartu baduzu, ez zaude bakarrik. Jateko emozionala noizean behin biktima izaten garen zerbait da eta Amina fitness eragileak horretaz lotsatuta gelditzea nahi du.

Aminaren pisua galtzeko bidaia bere lehen haurdunaldiaren ondoren hasi zen Kayla Itsines-en Bikini Body Guide programa aurkitu zuenean. Programak 50 kiloko pisua galtzen hasten lagundu zion, baina janariarekiko zuen mendekotasun emozionalarekin borrokatzen zuen.

Instagrameko mezu berri inspiratzaile batean, ama gazteak ireki zuen nola ikasi zuen azkenean emozio-jalea dela besarkatzen, eta onarpen horrek nola lagundu zion aurre egiteko modu osasuntsuagoak aurkitzen. (Lotuta: Elikadura emozionalari buruzko egia ez hain sekretua)

"Beti maite dut janaria", idatzi zuen Aminak bere aurreko eta ondorengo argazki baten ondoan. "Esan nahi dut zer ez den maitatzea ezta!? Baina gozatzen ez dudana janariarekin oreka aurkitzeko borroka da".

"Egia esateko, nire bizitza osorako emozionala izaten jarraituko dudala uste dut", idatzi zuen. "Bakoitzak bere bizioa du, erretzea, edatea, ariketa fisikoa egitea, erosketak egitea, esan beharrekoa, nahikoa ohitura txar daude hor guztientzat. Triste, pozik, kezkatuta, aspertuta nagoenean jaten dut eta janaria erabiltzen dut Inoiz bete ezin den hutsunea. Gozatu, nahi edo behar ez zenuela dakizun zerbait jan ondoren eragiten duen izua eta depresioa da benetan txarrena". (Lotutakoa: Korrikak nola murriztu ditzakeen gogoak)

Azken bi urteetan, ordea, Aminak sakondu egin du emozionalki zergatik jaten duen jakiteko eta bere gogoak kontrolatzeko moduak aurkitu ditu, partekatu du. "Nire janari arazoen atzean dauden arrazoiak edo emozioak ezagutzen ikasi dut eta jokabide aldaketak egiten saiatu naiz premia hauei aurre egiteko", idatzi zuen. "Ur tona edaten dut, otorduak prestatzen ditut, paseo bizkorrak egiten ditut, mantsoago jaten dut, azukre-kontsumoa baxua izaten dut, txiklea mastekatzen dut eta nire otorduak oharkabetasun elektronikorik gabe jaten ditut". (Erlazionatua: Nola egin arreta jateko zure ohiko dietaren zati bat)

Egun bakoitzak Aminari erronka berriak ekartzen dizkion arren, denboran zehar aurre egiteko hobeto hornitzen da. "Orain nire burua pixka bat hobeto ezagutzen dut eta egunero pixka bat indartsuago bihurtu naiz", idatzi zuen. (Lotua: zergatik utzi behar zenuke dieta murriztailea behin betiko)

Aminaren argitalpenak gogorarazten digu zenbat eta gehiago saiatu elikadura emozionala kontrolatzen, orduan eta gehiago kontrolatzen amaitzen duzula. Hobe da noizean behin izozki katilu bat edukitzea zure buruari errudun sentitzen utzi gabe, kontuan izanik badirela emozioei aurre egiteko beste modu batzuk ere. Zuretzako balio duena aurkitu besterik ez duzu.

Berrikuspena