12 Laringitis etxeko erremedioak

Alai

• 1. Atsedena zure ahotsa
• 2. Gargara ezazu ur epel gazia
• 3. Gehitu hezetasuna hezegailu batekin
• 4. Xurgatu pastilak
• 5. Sagar sagardo ozpina
• 6. Tea eztiarekin
• 7. Zumarragako te irristakorra limoiarekin
• 8. Jengibre erroa
• 9. Olio esentzialak dituzten produktuak
• 10. Baratxuri freskoa
• 11. Gargara ozpin diluitua
• 12. Edan likido asko
• Saihestu beharreko gauzak
• Noiz ikusi medikua

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Ikuspegi orokorra

Gaur goizean esnatu al zara ahots zakar edo zakarrez? Aukerak, laringitisa duzu. Laringitisa ahots kordak gehiegizko erabilera, narritadura edo infekzioaren ondorioz kutsatzen direnean gertatzen da. Hantura horrek distortsioa eragiten du zure ahotsean.

Futbol denboraldian gaueko pozak (edo telebistari oihuak emanda) laringitisa sor dezake. Hotzeria edo gripe gaizto batek ere eragin dezake.

Laringitisaren sintoma nagusia zurrumurrua da. Zorionez, egoera larriagoaren sintomarik gabe bazaude, orokorrean ez da medikuarengana jo beharrik izan behar. Sintomak etxean tratatu ditzakezu, erremedio natural guztiekin eta teekin.

1. Atsedena zure ahotsa

Laringitisa duzunean, zure ahots kordak puztuta eta narritatuta daude. Denbora behar dute sendatzeko. Saiatu saiatu edo oihuka asko eskatzen duten egoerak saihesten.

Bileran edo talde baten aurrean hitz egin behar baduzu, saihestu zure ahotsa gehiago entzuteko tentazio naturala. Saiatu aktibatu daitekeen bozgorailu telefono batera deitzen edo beste gailu anplifikatzaile bat erabiltzen.

Kantuak zure ahots kordak gehiago piztuko ditu, beraz, hartu egun batzuk. Erabili zure ahotsa ahalik eta gutxien, zuretzat natural sentitzen den bolumenean.

2. Gargara ezazu ur epel gazia

Eztarriko mina eta narritadura ur epelarekin lasaitu dezakezu. Mugitu 1/4 eta 1/2 koilaratxo koilarakada 8 ontzako ur epeleko edalontzi batean. Hartu zurrutada bat ahoan eta egin gargara eztarriaren atzealdean, eta bota. Ura ahoan freskatuko zaizu, beraz, hartu beste trago bat eta errepikatu behar adina aldiz.

3. Gehitu hezetasuna hezegailu batekin

Aire lehorrak arnasteak eztarria narrita dezake eta ahots korden hantura eragin dezake. Hori bereziki neguan izaten da, berokuntza unitateek aire lehorra zure etxera eta bulegora eramaten dutenean. Lanbro hezetzaile edo lurrungailu fresko batek hezetasuna sendatzen du aireari eta flema askatzen lagunduko dio.

Hezegailurik ez baduzu, hartu dutxa epela edo eseri bainu epelean.

4. Xurgatu pastilak

Eztarriko pastilek eztarrian hezetasuna gehitzen, mina arintzen eta eztula murrizten laguntzen dute. Saiatu Burt's Bees-eko eztiarekin betetako eztarriko pastila naturala edo eztula kentzeko pastel hauek tea berdearekin eta Ricolako echinacearekin.

5. Sagar sagardo ozpina

Sagar ozpinak badu zure gorputzak infekzioei aurre egiten lagun dezakeena.

Isuri 1 edo 2 koilarakada sagar sagardo ozpina gordinik eta filtratu gabea ur baso txiki batean. Gehitu eztia koilaratxo bat erremedioa are indartsuagoa (eta dastaketa askoz hobea) izan dadin. Edan ezazu egunean behin edo bitan sintomak hobetu arte. Gehitu ACV apur bat zure ur gaziaren gargarari.

6. Tea eztiarekin

Ez dago eztarri narritatuarentzako te katilu epela baino lasaigarriagoa. Gainera, teek lasaitu baino askoz ere gehiago egin dezakete. Belar infusioak, kamamila bezala, zure sistema immunologikoa indartzen lagun dezaketen antioxidatzaileak dituzte. kamamilak hanturaren aurkako propietateak ere baditu.

Kargatu zure tea eztiaren sendatze-ahalmenekin. eztiak muki ekoizpena murrizten duela eta eztula botikarik gabeko botikek bezain modu eraginkorrean tratatzen duela.

7. Zumarragako te irristakorra limoiarekin

Zumarraren te irristakorra zumar irristakorraren lurretik eta azala lehorrez egina dago. Aspalditik erabiltzen da Indiako ekialdeko eta bertako bertako belar medikuntzan goiko arnasbideen hantura tratatzeko.

Txosten anekdotikoek eztarria estali eta lasaitzen dutela diote, errazago hitz egitea eta kantatzea. Gaur egun, belar osagarri edo te gisa aurki dezakezu. Sendagai tradizionaletako hau bezalako eztarriko mina te osagai ere bada.

Gehitu limoia zure teari immunitate bultzada gehigarri bat lortzeko. C bitamina antioxidatzaile indartsua dela.

8. Jengibre erroa

Jengibre sustraiak osasunerako onura ugari ditu. Milaka urte daramatza medikuntza tradizionalean erabiltzen. Jengibreak laringitisarekin batera maiz izaten duen eztul lehor eta narritagarria kentzen du. Eztarriko infekzioak tratatzen ere lagun dezake.

Jengibrea erro polifazetikoa da, modu askotan erabil daitekeena. Jengibre sustrai freskoa (zurituta) gehitu dezakezu irabiatuei eta zukuetan edo txikitu eta gehitu frijitu batean. Jengibre erro freskoa erantsi dezakezu irakiten dagoen ur lapiko bati te gisa gozatzeko.

9. Olio esentzialak dituzten produktuak

Olio esentzialek landareei esentzia (usaina eta zaporea) ematen dieten produktu kimiko naturalak dituzte. Eukalipto zuhaitz produktuak errezetarik gabeko botika askotan aurkitzen dira, besteak beste, pastelak eta Vicks VapoRub bezalako kremak.

Eukalipto olioek mukiak askatzen eta narritadura baretzen laguntzen dute. Gehitu lauzpabost olio esentzial difusore edo hezegailu bati zure etxean zehar barreiatzeko edo gauean burkoarekin. Olio esentzialak ez dira inoiz irensten.

10. Baratxuri freskoa

Historian zehar, kultura askok baratxuria erabili dute gaixotasunak tratatzeko eta prebenitzeko. A-k baratxuriak bakterioen aurkako propietateak dituela baieztatzen du.

Litekeena da baratxuriaren aurkako bakterioen propietateek infekzioei aurre egitea, hala nola sinusitisa eta bronkitisa.

Baratxuri freskoa oso polifazetikoa da. Dado dadin ale batzuk eta jarri pasta saltsan, frijitu edo entsaladan.

11. Gargara ozpin diluitua

Ozpina milaka urtetan erabiltzen da infekzioei aurre egiteko. onartzen ozpinak mikrobioen aurkako propietateak dituela.

Ozpin diluituarekin gargling egitea saiatzeko beste aukera bat da. Nahastu bat edo bi koilarakada sagar sagardo edo ozpin zuri ur edalontzi batean, eta gero gargara egin eta bota.

12. Edan likido asko

Gaixorik zaudenean, beti komeni da likido ugari edatea. Hori ere gertatzen da eztarriko narritadura duzunean. Ura, zukua, salda garbia eta tea hidratatuta mantentzen lagunduko dizute, flema askatzen eta mukiak botatzen.

Likido epelek, te eta zopak bezala, pilaketak arintzen lagun dezakete muki-fluxua handituz. Hala ere, kafeina duten likidoak saihestu behar dituzu, deshidratazioa sor dezakete.

Saihestu beharreko gauzak

Zure ahotsa sendatzen ari den bitartean, saiatu hauetatik aldentzen:

• Kantuak eta oihuak. Ez gehitu alferrikako estresik zure ahots kordei. Honek hantura gehiago eta sendatzeko denbora luzeagoa ekarriko du.
• Xuxurlatzen. Bitxia dirudi, baina xuxurlatzeak estres handiagoa jartzen du zure ahots kordetan normal hitz egiteak baino.
• Alkohola. Hidratatuta egoteak sendatzen lagunduko dizu. Saihestu alkohola, deshidratazio efektua baitu.
• Deskongestiboak. Deskongestiboak dituzten errezeta gabeko sendagaiek eztarria lehortu dezakete eta narritadura gehiago eragin dezakete.
• Erretzea. Edozein erretze motak, zigarro elektronikoak barne, eztarria narritatu, eztula eragin eta sendatzeko denbora luzatu dezake.

Noiz ikusi medikua

Laringitis akutua normalean hobetzen da bere kasa astebetean. Hanturak ingurua gordin uzten du eta errazagoa da infekzioa kutsatzea. Laringitis kasu batzuk infekzio biriko batek (hotzeria bezala) edo ahotsaren gehiegizko erabilerak eragiten dute, eta horrek esan nahi du antibiotikoek ez dutela lagunduko.

Abeslaria bazara edo ahotsa erabat behar duen norbait bazara, zure medikuak kortikoideak errezeta ditzake, batzuetan ahots kordetako hantura murrizteko balio dutenak.

Zure zalapartak aste pare bat baino gehiago irauten badu, laringitis kronikoa (iraupen luzekoa) izan dezakezu. Laringitis kronikoa mediku batek ikertu beharko luke, horren arrazoia izan dezakeelako, hala nola azido errefluxua edo bakterio infekzioa.