Hip eta hanka minaren 5 ohiko kausa

Alai

• Tendinitisa
• Tratamendua
• Artritisa
• Tratamendua
• Luxazioa
• Tratamendua
• Bursitisa
• Tratamendua
• Ziatika
• Tratamendua
• Eraman

Aldakako eta hanketako min arinak urrats bakoitzean bere presentzia ezagutzera eman dezake. Aldakako eta hanketako min larria ahulgarria izan daiteke.

Aldakako eta hankako minaren arrazoi ohikoenetako bost hauek dira:

1. tendinitisa
2. artritisa
3. luxazio bat
4. bursitisa
5. ziatika

Tendinitisa

Aldaka zure boladun artikulazio handiena da. Muskuluak izterreko hezurrari lotzen dizkioten tendoiak gehiegizko erabileragatik edo lesioengatik haserretzen edo haserretzen direnean, kaltetutako eremuan mina eta hantura sor ditzakete.

Aldaketako edo hanketako tendiniteek ondoeza sor dezakete bietan, baita erlaxazio garaietan ere.

Kirolaren bidez edo mugimendu errepikakorrak eskatzen dituen lanbide baten bidez aktiboa bazara, tendinitisa izateko arriskua handiagoa izan daiteke. Adinarekin ere ohikoagoa da, tendoiek denboran zehar higadura izaten baitute.

Tratamendua

Tendinitisa mina kontrolatu eta atsedenean tratatu ohi da. Zure medikuak R.I.C.E metodo hau gomendatu dezake:

• rest
• ikaltetutako eremua egunean behin baino gehiagotan
• ckendu eremua
• ealtxa hankak bihotzaren gainetik hantura murrizteko

Artritisa

Artritisa zure artikulazioen hantura da. Jarduera fisikoa egitean artikulazioetan shocka xurgatzen duen kartilago ehuna okertzen hasten denean, baliteke artritis mota bat izatea.

Artritisa 65 urtetik gorakoen artean izaten da.

Aldakaren inguruan zurruntasuna, hantura edo ondoeza orokorra sentitzen baduzu hanketara irteten dena, artritis mota baten sintoma izan daiteke. Aldakako artritisa ohikoena artrosia da.

Tratamendua

Ez dago artritisa sendatzeko. Horren ordez, tratamenduak bizimoduaren aldaketak eta minaren kudeaketa ditu ardatz sintomak arintzeko.

Luxazioa

Dislokazioak, normalean, hezurraren muturrak ohiko posiziotik aldatzea eragiten duen artikulazioan kolpearen ondorioz sortzen dira.

Aldaka dislokatzeko modu arruntenetako bat motordun ibilgailu istripu batean gertatzen da belaunak aurreko aginte panela jotzen duenean, aldakaren pilota bere zulotik atzera botatzea eragiten duenean.

Sorbaldetan, hatzetan edo belaunetan luxazioak askotan izaten badira ere, aldakak disolbatu egin daitezke, mugimendu eragozten duten min biziak eta hanturak sortuz.

Tratamendua

Zure medikua seguruenik hezurrak posizio egokira eramaten saiatuko da. Horrek kirurgia eskatzen du batzuetan.

Atsedenaldi baten ondoren, lesioa birgaitzen has zaitezke, indarra eta mugikortasuna berreskuratzeko.

Bursitisa

Aldakako bursitisa bursitis trokanterikoa deitzen zaio eta aldaken kanpoaldeko likidoz betetako poltsak inflamatzen direnean gertatzen da.

Hip bursitisaren arrazoiak honakoak dira:

• lesioak, hala nola kolpea edo erorketa
• aldakako hezurrak
• jarrera txarra
• artikulazioen gehiegizko erabilera

Hori oso ohikoa da emakumezkoetan, baina arraroa gizonezkoetan.

Sintomak larriagotu daitezke kaltetutako eremuan denbora luzez etzanda zaudenean. Aldakako bursitisak mina sor dezake aldakan edo hanketan presioa eskatzen duten eguneroko jarduerei buruz ari zarenean, hala nola goiko solairuan ibiltzea.

Tratamendua

Zure medikuak sintomak okertzen dituzten jarduerak ekiditeko eta esteroideen aurkako hanturazko sendagaiak (AINEak) gomendatzeko esango dizu, hala nola ibuprofenoa (Motrin) edo naproxenoa (Aleve).

Makuluak edo kanabera eta, behar izanez gero, kortikoideen injekzioa burtsara ere gomendatu ditzakete. Gutxitan behar da kirurgia.

Ziatika

Ziatika askotan hernia diskoaren edo hezurreko espoloiaren ondorioz gertatzen da eta, ondoren, mina eragiten du bizkarrean eta hanketan behera.

Gaixotasuna bizkarrean dagoen nerbio koskor batekin lotuta dago. Mina irradiatu daiteke eta aldakako eta hankako mina eragiten du.

Ziatika arina denborarekin desagertzen da normalean, baina berehalako arreta medikoa bilatu beharko zenuke:

• lesio edo istripu baten ondoren min handia sentitzen duzu
• hankak engainatu edo ahuldu
• ezin du zure erraiak edo maskuria kontrolatu

Hestearen edo maskuriaren kontrola galtzea cauda equina sindromearen seinale izan daiteke.

Tratamendua

Zure medikuak normalean zure ziatika tratatuko du mugikortasuna handitzeko eta mina gutxitzeko helburuarekin.

AINEak bakarrik nahikoak ez badira, muskulu lasaigarri bat errezeta dezakete, hala nola ziklobenzaprina (Flexeril). Litekeena da zure medikuak terapia fisikoa ere iradokitzea.

Tratamendu kontserbadorea eraginkorra ez bada, kirurgia kontuan har daiteke, hala nola mikrodiskektomia edo laminektomia.

Eraman

Aldaka eta hankako mina denboran zehar lesioaren, gehiegizko erabileraren edo higaduraren ondorioa izan ohi da. Tratamendu aukera asko kaltetutako eremua atseden hartzean eta mina kudeatzean oinarritzen dira, baina beste batzuek medikuaren arreta osagarria eska dezakete.

Aldakako eta hankako minak luzatzen badira edo aparteko orduak okertzen badituzte, edo hankako edo aldakako immobilismoa edo infekzioaren zantzuak bezalako sintomak izaten badituzu, eskatu berehala medikuaren arreta.