Ur aerobikaren eta hidroterapiaren arteko desberdintasunak
Bai ur aerobika eta bai hidroterapia igerilekuan egiten diren ariketek osatzen dute, hala ere, ariketa eta helburu desberdinak dituzten jarduerak dira eta profesional ezberdinek gidatzen dituzte.
Uraren aerobika jarduera fisikoa egiteko ohiko praktika gisa igerilekuan egiten diren ariketa multzoa da, gorputz hezkuntzako profesional batek gidatuta. Bere onuren artean, pisua galtzea, kardiorespiratorioaren egokitzapena hobetu da, estresa arintzea, antsietatea eta giharrak indartzea. Ezagutu ur aerobikak 10 osasunarentzako dituen onurak.
Hidroterapia, berriz, fisioterapeuta batek gidatutako modalitatea da eta gorputzeko zenbait ataletako lesioetatik errekuperatzea du helburu, terapia fisikoa tratatzeko programa osatzeko modu bikaina baita.
Beheko taulan desberdintasun nagusiak adierazten dira:
| Ur aerobika | Hidroterapia | |
| Nork gidatzen du: | Klasea gorputz hezkuntzako irakasle batek ematen du | Klasea fisioterapeuta batek ematen du |
| Helburu nagusia: | Girotze fisikoa, estresa eta antsietatea arintzea eta giharrak indartzea | Lesioen edo bihotzeko arazoen ondoren gorputzaren errehabilitazioa |
| Nork egin dezake: | Jarduera fisikoa hasi nahi duen edonor | Giharretan indarra eta malgutasuna garatu behar duten gaixoak, baina eraginik izan ezin dutenak, uretan uzkurdura optimoak lortuz |
| Zenbat denbora behar da: | Batez beste ordu bakoitzeko klase bakoitzeko | Batez beste 30 minutu, errehabilitaziorako behar diren ariketen arabera |
| Nola daude eskolak: | Beti talde guztientzako ariketa berdinak dituena | Bakarka egin daiteke, edo baita taldean ere, pertsona bakoitzarentzako ariketa desberdinekin, antzeko beharrik izan ezean |
| Non dago aholkularia: | Ia beti igerilekuaren kanpoaldean | Igerilekuan edo kanpoan, gaixoaren beharren arabera |
Hidroterapiak profesionalen bizi kalitatea ere hobetzen du, hala ere, fisioterapian pazienteen errekuperazio bizkorra eta eraginkorra lortzeko erabiltzen den baliabide terapeutikoa da. Hidroterapian erabiltzen diren ariketak pertsonalizatuak dira bakoitzarentzat, beraien errehabilitazioa errazteko eta, oro har, terapia hori lesio ortopedikoetarako, giharretako, neurologikoetarako eta arnasketarako adierazten da, adibidez. Jakin zein ariketak egiten diren hidroterapian.
CONFEFen jarraibideen arabera, hezitzaile fisikoak soilik eman ditzake hidrogimnastika eskolak, eta COFITOren arabera, fisioterapeutak soilik eman ditzake hidroterapia eskolak, eta bi profesionalek jarraibide horiek errespetatu behar dituzte, elkarren artean hain helburu eta metodo desberdinak baitituzte.
Argitalpen Berriak
Nutrizio entrenatzaile honek jakitea nahi du gauez karbohidratoak jateak ez dizula pisua irabazten lagunduko