Nola hartu hibiskoa pisua galtzeko kapsuletan

Alai

• Nola hartu hibisko kapsulak
• Zergatik laguntzen du hibiskoak pisua galtzen?
• Bigarren mailako efektu posibleak
• Kontraindikazioak

Hibiscus kapsulak egunean 1-2 aldiz hartu behar dira pisua galtzeko emaitzarik onenak lortzeko. Hibiskoaren sendagaia lore lehorra da, te moduan edo kapsuletan kontsumitzen dena eta janari osasuntsuetako dendetan, farmazietan eta supermerkatu batzuetan eros daiteke. Nahiago baduzu, ikusi hibisko tea nola prestatu.

Hala ere, landarea erabiltzeko modurik onena kapsulak dira, landarearen dosi zehatza irenstea bermatzen baitu, tratamendua errazago egokitzea ahalbidetuz. Nahiz eta dosi toxikoa oso altua izan eta, beraz, osagarri hau erabiltzeko arriskua txikia den, beti gomendatzen da belar-jazaritza batekin kontsultatzea hibiskoa erabili aurretik pisua galtzeko.

Landare honen izen zientifikoa da Hibiscus sabdariffa, ezagunki hibiscus, caruru-sour, vinagreira edo okra-morea izenarekin ezagutzen da. Pisua galtzen laguntzeaz gain, hipertentsioaren, kolesterolaren, gibeleko gaixotasunen, diabetearen eta zahartze goiztiarraren prebentzioan ere oso erabilia da.

Nola hartu hibisko kapsulak

Hainbat ikerketen arabera, hibisko dosi ideala egunean 500 eta 1000 mg artekoa da, laburpenean konposatuen kontzentrazioaren arabera, batez ere antozianinak. Horrela, honako hauek hartzea gomendatzen da:

• Hibiskoa% 1: 1000 mg edo 2 aldiz 500 mg, eguneko;
• Hibiskoa% 2: 500 mg eguneko.

Hala ere, beti gomendagarria da belar-sendagileari kontsultatzea edo hibisko kapsulen ontzietako argibideak irakurtzea.

Zergatik laguntzen du hibiskoak pisua galtzen?

Hibiscus-ek pisua galtzen laguntzen duten hainbat osagai ditu, hala nola antozianinak, fenolak eta flavonoideak. Osagai hauek lipidoen metabolismoan parte hartzen duten geneak erregulatzen laguntzen dute eta adipozitoen hipertrofia ere prebenitzen dute, gantz-zelulen tamaina murriztuz.

Hibiskoak pisua galtzen laguntzeaz gain, triglizeridoak eta odoleko kolesterol maila jaisten laguntzen du. Gainera, antioxidatzaileetan oso aberatsa da eta, beraz, erradikal askeak borrokatzen ditu, zelulen zahartze goiztiarra ekidinez.

Bigarren mailako efektu posibleak

Hibiscus kapsulek goragaleak, hesteetako ondoeza eta beherakoa sor ditzakete, batez ere adierazitakoa baino dosi handiagoetan irensten badira. Hibiskoa modu seguruan erabiltzeko, egunean 2g hibisko kapsula baino gehiago kontsumitzea ekidin beharko zenuke.

Kontraindikazioak

Kapsularen hibiskoa kontraindikatuta dago bihotzeko gaixotasunak, hipertentsio baxua, haurdun dauden edo edoskitzen duten emakumeentzako. Gainera, antikoagulatzaileekin tratamendua egiten denean ere saihestu behar da.