Hibiscus tea: osasunerako 9 onura eta nola hartu

Alai

• Osasunerako 9 onura nagusi
• Hibiskoa nola erabili
• Bigarren mailako efektu posibleak
• Nork ez du erabili behar

Hibiskoa sendabelar bat da, pisua galtzeko dietetan laguntzeko erabil daiteke, presio arteriala kontrolatzen eta gibeleko arazoak prebenitzen laguntzeaz gain.

Landare hau Azedinha, Okra-azedo, Caruru-azedo, Rosélia edo Vinagreira izenarekin ere ezaguna izan daiteke, baina bere izen zientifikoa da Hibiscus sabdariffa. Landare hau janari naturaletan eta merkatu batzuetan eros daiteke.

Osasunerako 9 onura nagusi

Hibiscus tea hainbat abantaila ditu eta, beraz, hainbat osasun arazo tratatzen laguntzeko erabil daiteke. Hibiscus ona da:

1. Pisua galtzen lagundu diuretiko bikaina delako eta gantzak erretzen ere laguntzen baitu;
2. Idorreria hobetu ekintza laxatzailea duelako;
3. Gibeleko gaixotasunen aurka borrokatzea eta organo hau desintoxikatzen du organo horren funtzionamendua bultzatzen duelako;
4. Hileko karranpak arindu ekintza analgesikoa duelako;
5. Borrokan katarroak eta gripea, sistema immunologikoa indartzen duen ekintza antioxidatzailea izateagatik;
6. Kolesterol maila erregulatu batez ere HDL kolesterol "ona" igotzea, baina baita LDL maila jaisten laguntzea ere;
7. Urdaileko mina arindu ekintza analgesikoa dela eta efektu lasaigarria izateagatik;
8. Odol-presioa erregulatzeaodolean, hipertentsioaren aurkako propietateak dituelako;
9. Larruazalaren zahartze motela antioxidatzaile ugari duelako.

Landare hau erabiltzeko modurik ezagunena te-ak egitea da, baina loreak entsaladetan ere erabil daitezke, eta landarearen beste atal batzuk marmeladak, zopak eta saltsak egiteko erabil daitezke, osasuna hobetzeko oso forma polifazetikoa bihurtuz.

Hibiskoa nola erabili

Hibiskoaren zatirik erabiliena lorea da, batez ere tea prestatzeko:

• Hibiscus tea egiteko: gehitu 2 koilarakada hibisko lore lehorrez beteta, 2 zaku edo hauts koilaratxo bat 1 litro uretan irakiten hastean. Itzali sua eta estali edukiontzia hamar minutuz, iragazi eta edan.

Pisua galtzeko prozesuan laguntzeko, 3 edo 4 katilu hibisko tea hartu behar dituzu egunero, otordu nagusiak baino ordu erdi lehenago.

Barruan hibisco hautsa duten kapsulak ere badaude. Kapsula horiek normalean pisua galtzen saiatzen ari direnei saltzen zaizkie eta horien erabilera koadroan agertzen diren argibideen arabera egin behar da, markaren arabera aldatzen baitira.

Bigarren mailako efektu posibleak

Pertsona guztietan gertatzen ez den arren, hibiskoak zorabioak, ahultasuna edo logura sor ditzake odol-presioa apur bat murriztuz. Beraz, hipertentsio arteriala duten pertsonek ez dute hibiskoa kantitate handietan kontsumitu behar, ezta medikuaren aholkurik gabe ere.

Nork ez du erabili behar

Hibiskoa kontraindikatuta dago hipertentsio arteriala duten pertsonei, haurdunaldian edo edoskitze aldian, PMS aldietan eta haurdun gelditzen saiatzen ari diren emakumeei, hormonen ekoizpena aldatzen baitu eta zenbait kasutan haurdunaldia zaildu dezakeelako.